Comment faire face à votre propre sentimentalité
Comment faire face à votre propre sentimentalité
Il arrive que la sentimentalité accrue estune qualité innée d'une personne, mais cela n'arrive pas très souvent. En règle générale, une sensibilité excessive indique une certaine pathologie, en particulier si des symptômes tels que larmoiement, insomnie, humeur dépressive et perte de force sont observés. Ensemble, cela peut signifier la dépression ou la fatigue causée par la suppression des émotions. Avec une telle sentimentalité, vous pouvez très bien faire face.
Instructions
1
Sentimentalité accrue se produit lorsqueun homme doit réprimer ses sentiments pendant longtemps. Par exemple, si vous êtes obligé d'être dans une situation où montrer vos émotions est considéré comme une faiblesse, alors vous allez essayer de garder le "visage de pierre". Mais retenir ses propres sentiments pendant longtemps est impossible, tôt ou tard cela conduira au fait qu'ils essaieront de sortir de la première "valve" qui peut devenir n'importe quelle petite chose. C'est pourquoi les attaques de sentimentalité peuvent être soudaines, elles sont causées même par des choses tout à fait insignifiantes. Plus vous supprimez vos sentiments, plus souvent ils ont besoin d'une issue.
2
Essayez d'être honnête avec vous-même. Y a-t-il quelque chose que vous ne voulez pas ressentir? Est-ce que vous tombez constamment dans une situation où vous devez apparaître par quelqu'un qui ne l'est pas? Bien sûr, le moyen le plus efficace serait d'essayer d'éviter de telles situations et de se comporter naturellement dans la vie. Mais ce n'est pas toujours possible.
3
Pour donner un exutoire contrôlé à ses sentiments,essayez de commencer à faire un exercice simple. Aussi souvent que possible, au moins dix, mais mieux, une vingtaine de fois par jour, arrêtez-vous et demandez-vous: "Qu'est-ce que je ressens maintenant?", Commencez par vous demander tout de suite. Traitez vos sentiments et vos sentiments intérieurs. Faites attention non seulement aux émotions les plus importantes et les plus fortes qui vous entourent, mais aussi aux petites nuances et aux nuances des sentiments. Il est préférable de l'écrire n'importe où, par exemple, sur les notes de votre téléphone. Faites ceci pour une semaine.
4
Vous remarquerez que vous décrivez vos sentimentsun petit nombre de mots. Habituellement, ils ne sont pas recrutés plus de deux douzaines. La tâche pour la semaine prochaine est d'augmenter le nombre de termes descriptifs au moins deux fois. Décrivez vos sentiments aussi complètement que possible. Utilisez des synonymes, des métaphores, utilisez des sentiments de mots «étrangers», s'ils caractérisent votre état avec précision. Par exemple, "fatigué, comme une vieille brique", "inspiré comme un ballon", et ainsi de suite.
5
Au cours de la troisième semaine, ne demandez pas seulementvous-même sur les sentiments, mais aussi essayer de regarder de plus près les gens autour de vous et de penser à ce qu'ils ressentent. Vous pouvez demander à vos proches sans aucune hésitation à ce sujet. Bien sûr, au début, les gens seront surpris, mais peut-être plus tard ils accepteront votre jeu. Particulièrement volontiers et de manière intéressante répondre aux enfants. Cela permettra également d'élargir votre «vocabulaire» émotionnel.
6
Faites tous ces exercices en permanence. Toutes les deux semaines, écrivez un «rapport» dans lequel vous devrez enregistrer les changements qui vous arrivent. Ce ne sera pas seulement intéressant, mais cela ouvrira également les yeux sur des changements positifs dans votre bien-être, auxquels vous n'auriez peut-être pas prêté attention.
