Diète avec constipation
Diète avec constipation
La constipation est un problème associé àmauvais fonctionnement du système digestif, ce qui rend difficile de vider les intestins. La normalisation du corps contribue à une variété de régimes.
Une bonne nutrition avec la constipation
La substance principale qui aide à normaliserle travail des organes internes, est la cellulose. Qu'est-ce que c'est? Les fibres aident à améliorer le péristaltisme intestinal et le travail du système digestif dans son ensemble. Où est une grande quantité de fibres? Elle est riche en légumes frais et fruits, céréales. Et certains fruits doivent être consommés avec la peau, car il contient le maximum de substances utiles.Pour le choix des légumes et des verts, le vert foncé devrait être préféré, car cela indique une teneur accrue en magnésium. L'utilisation de chou-fleur, brocoli, épinards vous permet de vous débarrasser des symptômes désagréables. Nécessairement pendant le régime dans le régime devrait être des pruneaux présents, qui contient non seulement la fibre, mais a également un effet indulgent. Vous pouvez ajouter des fruits secs aux céréales, vous pouvez tremper dans l'eau et boire une décoction ou manger 3-4 fruits à jeun.Pour la constipation, les figues et les raisins secs sont utiles, car ils contiennent une grande quantité de nutriments et un minimum de calories.Il est nécessaire d'inclure des produits qui favorisentvidange facile des intestins: - produits laitiers aigres - pain à base de farine complète ou de grains entiers - céréales grises - compotes de fruits secs et de baies - poisson salé - jus de légumes fraîchement préparés - café.
En règle générale, les "cafetières" n'ont pas de tels problèmes, car la boisson accélère le processus de digestion des aliments, ce qui conduit à une vidange rapide.Avec la constipation et la colite, il est recommandé de faire cuire les alimentscuit à la vapeur ou bouilli. Les fruits et légumes sont mieux utilisés sous forme brute, ce qui permet de restaurer l'activité de l'intestin. Le régime quotidien devrait être divisé en 5-6 réceptions en petites portions, une valeur spéciale devrait être accordée au liquide bu. Sans aucune contre-indication, le volume quotidien d'eau pour une personne adulte devrait être d'au moins 1,5-2 litres. Dans le même temps, il est recommandé de réduire ou d'abandonner complètement la quantité de glucides facilement digestibles et d'aliments riches en sucre.
Remèdes populaires pour le traitement de la constipation
Pour une stimulation active de l'intestinil faut 15 minutes avant chaque repas pour boire un verre d'eau chaude avec l'ajout de 1-2 cuillères à soupe. jus de citron. Une telle boisson aide à adoucir les excréments, les enlever efficacement du corps, arrête les intestins de poignarder.Un jour, à jeun, manger une salade de légumes de chou frais, betteraves, carottes, pommes et légumes verts. Vinaigrette optimale pour la salade - huile végétale ou citron sok.Sredstva pour éliminer la constipation: - remplacer le sel habituel par le chou marin, qui est vendu dans les pharmacies - verser un verre d'eau 2-3 c. graines de lin et boire avant d'aller au lit, - ajouter 1 cuillère à soupe. bran avec n'importe quel plat.En présence de colite, le son doit être pris avec précaution.Avec une constipation fréquente devrait être abandonnéel'utilisation de bleuets, de thé fort, de cacao, de céréales fixantes, de pâtes alimentaires, de farine blanche, de protéines animales. Ces produits sont habituellement utilisés dans la diarrhée, car ils ont un effet inverse sur le corps. Tous les moyens sont choisis par le médecin, car certains produits provoquent des complications graves.
