Comment faire des smoothies: plusieurs recettes
Comment faire des smoothies: plusieurs recettes
Le smoothie s'appelle une boisson préparée enmélangeur de fruits frais, de baies ou de légumes avec addition de lait, de glaces, de jus ou de yaourt. Souvent, lors de la fabrication de smoothies, de la glace est ajoutée. Ce savoureux, mais en même temps, une boisson saine aime beaucoup les adhérents d'une alimentation saine. Comment préparer des smoothies? Voici quelques recettes pour ce dessert extraordinairement savoureux et curatif.
Des smoothies de banane et de framboise
Mélanger dans un mélangeur une banane pelée, un verre de framboises mûres ou congelées, un demi-verre de lait froid de faible ou moyenne graisse. Si désiré, ajouter une cuillère à café de miel naturel.
Smoothie aux agrumes
Éplucher trois mandarines sans trous et une banane de la peau. Verser un verre de yogourt à boire dans le bol (de préférence avec une saveur d'agrumes), ajouter des mandarines et une banane. Bien mélanger avec un mélangeur.
Smoothies "fruits et herbe"
Mettre dans le réservoir de mélange une salle à mangerune cuillerée de fromage cottage, trois ou quatre abricots sans trous ou aucun autre fruit, une cuillère à soupe de germe de blé. Verser le contenu d'un verre de lait et mélanger tout avec un mélangeur.
Red smoothies
Mettez une tomate dans le bol (de préférence sanséplucher), deux petites tiges de céleri et les couper dans un mélangeur. Verser une demi-tasse de jus de carottes avec de la pulpe sur le contenu du bol, un tiers d'un verre de jus de betterave et mélanger avec un mélangeur pendant quinze secondes. Avant de servir, ajoutez un peu de glace.
Biscuits à la banane et poire au céleri
Éplucher deux bananes et deux poires de la peau, enlever les grains de poire. Mélangez les bananes pelées, les poires et une petite brindille de céleri avec un verre d'eau.
Smoothies pour le petit-déjeuner
Mélanger dans un mélangeur sept morceaux de produits frais ouFraises fraîches, demi-bananes, deux cuillères à soupe d'avoine, cent cinquante millilitres de kéfir. Si désiré, adoucir le smoothie avec 1 cuillère à café de miel. Lorsqu'il sert sur la table, décorer avec des noix de terre.
