Green smoothies

Green smoothies



Ce délicieux smoothie est une source précieuse de vitamines et d'oligo-éléments. Il peut être servi non seulement comme boisson gazeuse, mais aussi au lieu du petit-déjeuner ou même d'un dîner léger.





Green smoothies


















Vous aurez besoin




  • - pomme;
  • - une banane;
  • - 500 ml de yaourt à la vanille;
  • - 10 grandes graines de raisin sans pierres;
  • - jus d'orange au goût;
  • - laitue;
  • - 10 feuilles d'épinards.




Instructions





1


Les épluques de pommes et de bananes, coupent de gros et mettent un mélangeur. Ajoutez-leur des raisins lavés, des feuilles d'épinards et de la laitue.





2


Versez le jus d'orange et le yaourt à la vanille dans le mélangeur, qui peut être remplacé par du lait ordinaire avec de la vanille. Tous battent à grande vitesse.





3


Dans des lunettes élevées, ajoutez un peu de glace écrasée et versez-les dans des smoothies prêts. Décorez les verres avec un verre avec des tranches de menthe et de citron vert, faites-le servir à la table.




























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