Comment faire des smoothies de bleuets

Comment faire des smoothies de bleuets



Les smoothies de bleuets sont l'un des plusboissons utiles, car les myrtilles contiennent beaucoup de vitamines et un effet bénéfique sur la vue. C'est pourquoi il vaut surtout la peine de se préparer aux enfants dont le corps en croissance a besoin de beaucoup de nutriments. Dans le même temps, les adultes apprécieront cette boisson, surtout si vous le serviez avec de la glace par temps chaud ou comme un petit déjeuner simple et nutritif.





Comment faire des smoothies de bleuets


















Vous aurez besoin




  • - 350 g de myrtilles fraîches ou congelées;
  • - 1 c. À soupe. une cuillère d'avoine;
  • - 350 ml de yogourt naturel ou de lait;
  • - 1 c. À soupe. une cuillère de farine de lin;
  • - 1 cuillère à café de miel;
  • - glace au goût;
  • - Myrtilles fraîches pour la décoration.




Instructions





1


Fruits frais de myrtille dans une passoire,Rincer sous l'eau courante et laisser un certain temps, de sorte que le verre, sinon l'excès d'humidité va ruiner le goût de la boisson. Si vous utilisez des myrtilles congelées, placez-les directement dans le mélangeur 15 minutes avant la cuisson, de sorte qu'il sera dégivré un peu.





2


Ajouter aux flocons d'avoine aux myrtilles, farine de lin,qui donnera à la boisson une viscosité agréable et la rendra encore plus utile, le miel et un peu de glace écrasée si nécessaire. Fouetter chaque fois, ajouter du yaourt ou du lait naturel non sucré, remuer à nouveau. Laissez-le pendant quelques minutes pour faire floculer un peu la flocelle d'avoine.





3


Boire encore la boisson et verser les smoothies de bleuets sur les lunettes. Garnir de baies fraîches de myrtilles ou de myrtilles, ainsi que de feuilles de menthe fraîches. Soumettre immédiatement à la table.





4


Si vous souhaitez servir un smoothie pour le petit-déjeuner, ajouteril y a une petite quantité de flocons de maïs. Ils peuvent être mélangés avec des smoothies de myrtille dans la tasse ou simplement décorés à l'avance avec des flocons écrasés d'un verre avec cette boisson. Il s'avère non seulement délicieux et beau, mais toujours très satisfaisant.




























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