Qu'est-ce que le Powerlifting?
Qu'est-ce que le Powerlifting?
Powerlifting est un triathlon de puissance. Traduit de l'anglais Powerlifting signifie: puissance - puissance, levage - levage. Ainsi, la tâche principale dans la dynamophilie est de soulever des poids.
Instructions
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Powerlifting est une excellente préparation physique,confiance en leurs capacités, bon tonus, renforcement de tout le corps et de la masse musculaire. Au début de la formation, un spécialiste - un entraîneur est nécessaire - aidera à établir un plan d'entraînement et un calendrier des formations, et enseignera la technique.
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Le triathlon de puissance est très populairepratiquement partout dans le monde. Le premier championnat important de dynamophilie a eu lieu en 1964 aux États-Unis. Pour aujourd'hui et en Russie, les femmes et les hommes, les filles et les garçons - s'entraînent activement dans ce sport, en prenant une variété de compétitions à un niveau élevé sur le podium.
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La base de powerlifting est 3 exercices: tige de deadlift, couché couché et s'accroupit avec une barre sur les épaules. Une attraction spéciale de ce sport est que tous les mouvements effectués par l'athlète sont naturels et représentent pleinement les capacités physiques de l'athlète.
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À la suite de l'entraînement régulier dans l'avionune représentation optimale de la masse musculaire développe une grande force pour effectuer des exercices de force avec beaucoup de poids. Vous pouvez commencer à vous entraîner comme chez les jeunes, et dans un âge plus conscient, la chose principale - avec l'esprit. Avec la bonne approche, vous pouvez développer votre corps en peu de temps à des résultats significatifs.
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En powerlifting, comme dans toute autre formesports, il faut d'abord veiller à augmenter les qualités requises. Et c'est le pouvoir. Et la puissance des muscles deltoïdes, des mains (muscles de l'avant-bras, du triceps et du biceps), de la poitrine, du dos et des jambes est importante.
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En conséquence, un athlète bien entraîné, dans le sens deforce le développement de la masse musculaire, semble très harmonieux. Classes en powerlifting dans le cadre de l'objectif principal - pour développer la force maximale, procéder dans le mode de travail constant avec de grands poids et des pauses maximales entre les approches (jusqu'à 10 minutes).
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Les athlètes professionnels s'entraînent pour le bien deafin de prendre un poids maximum dans la compétition. Souvent à l'entraînement, ils chargent la barre à la limite, effectuant des répétitions simples, doubles et triples avec des pauses importantes entre les approches. Ainsi, ils préparent le corps pour soulever des poids lourds sur la plateforme sportive.
