Comment prendre un geyner pour un ensemble de masse musculaire
Comment prendre un geyner pour un ensemble de masse musculaire
Qu'est-ce qu'un geener? C'est un complément sportif composé de glucides et de protéines. Ce produit est destiné aux personnes qui sont difficiles à obtenir un ensemble de masse, ainsi qu'à ceux qui souhaitent obtenir un poids corporel total plus rapide.
Achetez et utilisez un geyner souvent des gensslim build, souhaitant rapidement prendre du poids, par exemple, à la saison des plages. Si vous commencez à utiliser un geyner en deux portions par jour, plus votre alimentation habituelle et vos exercices dans la salle de sport, votre masse augmentera rapidement de manière significative. Il n'est pas recommandé de prendre de tels mélanges pour les personnes enclines à la graisse. Dans le cas contraire, ces glucides seront transformés en matières grasses. Ces personnes ont besoin d'autres aliments. Les Gainers doivent être remplacés par des protéines, et les glucides à mouvement rapide devraient être remplacés par des lents.
Au 20ème siècle, quand les geeners ont juste commencéapparaissent, leur composition était loin d'être moderne. Il n'y avait pratiquement aucune protéine, tout a été remplacé par des sucres et des graisses. Aujourd'hui, sur le marché de la nutrition sportive, vous pouvez prendre un gain de poids avec 50% de taux de protéines / glucides de 50%. Ce sera un complément universel au régime habituel, c'est-à-dire si vous êtes un débutant et que vous voulez prendre du poids, vous devrez manger 3-4 fois par jour et entre les repas pour prendre un tel geyner. Dans quelques mois, votre physique sera beaucoup mieux.
Prendre un geyner est le mieux pratiquementimmédiatement après l'entraînement, car le corps doit être restauré. C'est pour cela qu'il a besoin de protéines et de glucides. Tout cela, ainsi que d'autres composants nécessaires, sont contenus dans le geyner. Votre tissu musculaire sera plus facile à régénérer et, en conséquence, augmenter la taille.
Beaucoup de gens utilisent geyner avant de s'entraîner. Le contenu calorique élevé vous donnera de l'énergie, ce qui signifie que vous pourrez exercer plus intensément, ce qui entraînera également une meilleure croissance de la masse musculaire.
Avec des séances d'entraînement intenses de qualité, ainsi qu'une bonne nutrition et une réception du gagnant, vous gagnerez une bonne masse musculaire en peu de temps.
