Comment choisir un entraîneur elliptique
Comment choisir un entraîneur elliptique
Les elliptiques ont gagné en popularité plusil y a deux décennies. Au fil des ans, ces adaptations à la formation ont été constamment améliorées, mais le principe de leur fonctionnement est resté le même. Ce simulateur simule bien l'escalade d'escaliers, le cyclisme ou le ski, étant un hybride d'un tapis roulant et d'un stepper. Le choix d'un vélo elliptique doit être fait en fonction de vos besoins.
Instructions
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Gardez à l'esprit que presque toutLe simulateur de type elliptique permet d'obtenir une charge polyvalente. Lorsque vous travaillez sur un tel dispositif impliquera les mains, le dos, les jambes, la presse abdominale. Une telle variété de charges peut renforcer les systèmes respiratoire et cardiovasculaire, et aussi perdre des kilos en trop. La charge minimale sur la colonne vertébrale et les articulations rend le vélo elliptique utile pour les personnes âgées.
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Lorsque vous choisissez un simulateur, vérifiez la longueur de son pas. Par exemple, avec une augmentation de 165-170 cm, la longueur de pas optimale peut être considérée comme 40-50 cm ou plus. Une telle étape permet d'entraîner le plus grand nombre de muscles sans surcharge excessive. Les experts s'accordent à dire qu'une grande longueur de pas permet d'améliorer l'efficacité d'un simulateur elliptique. Les simulateurs avec une courte longueur de marche sont moins chers, mais ne conviennent qu'aux personnes ayant une croissance relativement faible.
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Prendre en compte lors du choix du poids de ceux qui planifientêtre engagé sur un simulateur. Il est préférable que le poids de l'athlète soit inférieur de 8 à 10 kg aux caractéristiques spécifiées dans le mode d'emploi de l'appareil. Ceci est important pour s'assurer que l'elliptique ne fonctionne pas à la limite de ses capacités et vous a servi aussi longtemps que possible.
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Clarifier ce que le système de chargeur a. S'il est magnétique, les paramètres changent en mode manuel. La charge électromagnétique permet de modifier les caractéristiques du simulateur en appuyant sur les boutons du panneau de contrôle. Contrairement au système magnétique, le poids du volant d'inertie est presque sans importance pour le système électromagnétique, car le mouvement régulier est fourni ici par l'action de la bobine d'induction sur des aimants spéciaux. Grâce à cela, les simulateurs elliptiques avec charge électromagnétique occupent moins d'espace.
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Avant le choix final, essayezconsulter avec ceux qui ont été impliqués dans diverses variétés de formateurs elliptiques. N'hésitez pas à essayer le simulateur dans le gymnase ou au magasin. Comprendre son appareil et le principe d'action. Découvrez quelle est la fonctionnalité du modèle que vous aimez, quel ensemble de programmes le simulateur peut mettre en œuvre. Les informations plus polyvalentes que vous obtenez, plus il sera facile pour vous de décider d'un achat.
