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Instructions

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Coureurs professionnels au début de l'utilisationblocs de départ spéciaux et la machine, fournissant un soutien pour repousser et le bon positionnement avec lequel l'athlète commence à se déplacer. Plus les patins sont proches l'un de l'autre, plus la force simultanée des deux pattes est repoussée. Cependant, rappelez-vous que plus vos pieds sont proches l'un de l'autre, plus il sera difficile de passer à une répulsion alternée avec vos jambes pendant la course.

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Avec la première commande "Pour commencer!"Tenez-vous devant les jambières, asseyez-vous, mettez vos mains devant la ligne de départ. Vous vous reposez dans la zone de soutien avec votre pied avant, mettez le deuxième pied sur le bloc arrière. Tenez-vous sur le genou de la jambe arrière, mettez vos mains près de la ligne de départ. Le poids du corps doit être réparti uniformément entre les points d'appui - le pied, le genou et les mains.

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Au commandement "Attention" redressez légèrement vos jambes etSoulevez le genou. Avec vos pieds, reposez-vous fermement sur les plates-formes de soutien, gardez votre corps droit. Levez le bassin 10-20 centimètres au-dessus des épaules. Les tibias devraient être parallèles les uns aux autres. Plus l'angle de flexion dans les genoux est élevé, plus la répulsion est importante.

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Concentrez-vous sur le signal de départ. Après la commande "Démarrer!" Repousser fortement avec deux pieds des tampons, agitez vos mains, puis pliez-les. La patte arrière est seulement légèrement dépliée, puis la hanche est reportée en avant. La jambe avant se redresse presque complètement après le départ.

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L'accélération est effectuée à un angle aigu par rapport àsuivre. Avec la vitesse croissante, réduisez progressivement la pente du corps. Rappelez-vous, plus le balancement des hanches au départ est important, plus l'amplitude du mouvement des mains est grande. Grâce à la coordination croisée, le mouvement accru des mains vous permet d'augmenter la fréquence des pas, et par conséquent la vitesse de course.

Astuce 2: Comment démarrer à partir du disque

Pour installer le système d'exploitation ou démarrerprogrammes spécialisés conçus pour fonctionner dans un environnement du système MS-DOS, vous devez télécharger l'appareil à partir d'un lecteur DVD. Différentes méthodes sont utilisées pour cela.

Instructions

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Généralement, configurez les paramètres de démarrage de l'ordinateurest effectuée via le menu du BIOS. Si vous utilisez un ordinateur de bureau, appuyez sur la touche Supprimer après le téléchargement. Lorsque le menu du BIOS démarre, sélectionnez Options de démarrage et recherchez le sous-menu Boot Device Priority. Ouvrez la boîte First Boot Device et réglez d'abord votre lecteur de DVD. Cet article peut être appelé DVD-Rom interne.

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Revenez au menu principal du BIOS et sélectionnez l'élémentEnregistrer et quitter. Appuyez sur Entrée pour enregistrer les modifications et redémarrer l'ordinateur. Parfois, il suffit juste d'appuyer sur la touche F10. Après le redémarrage de l'ordinateur, le message Appuyer sur une touche pour démarrer à partir du CD (DVD) apparaît. Cliquez sur n'importe quel bouton pour démarrer le disque installé.

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Certaines versions de cartes mères permettentappeler rapidement le menu de sélection de l'appareil. Appuyez sur F8 après avoir allumé l'ordinateur. Dans la fenêtre développée, sélectionnez DVD-Rom interne et appuyez sur la touche Entrée. Cela vous permettra de démarrer l'ordinateur une fois à partir du disque.

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Lorsque vous utilisez un ordinateur portable, il peut y avoir plusieursoptions pour ouvrir le menu du BIOS. Normalement, vous devez appuyer sur la touche Esc et suivre le menu pas à pas. Parfois, l'accès aux paramètres de la carte mère est effectué en appuyant sur la touche F2. Sélectionnez la clé qui apparaît dans le texte du message qui s'affiche lorsque vous démarrez l'ordinateur portable.

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Si vous utilisez un netbook qui n'a paspropre lecteur de DVD, puis d'abord se connecter au périphérique USB-port pour la lecture des disques. Dans le menu Boot Device Selection, spécifiez l'élément DVD-ROM USB ou DVD-ROM externe.