Astuce 1: Comment se débarrasser de la frustration
Astuce 1: Comment se débarrasser de la frustration
La vie d'une personne consiste non seulement en une joieévénements Il doit également faire face à ses côtés désagréables et douloureux, par exemple, avec une forte déception. C'est vraiment douloureux et blessant - d'être déçu par la personne qui vous était chère, à qui vous avez traité avec un respect sincère, de l'admiration, même avec amour! Et soudainement il vous a trahi ou a commis un autre acte indigne.
Instructions
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Bien sûr, dans tous les cas, d'abord vous serez blessé,il est désagréable que vous ayez été trahi. Pendant un certain temps, vous vous retrouverez sous l'emprise d'émotions fortes, c'est compréhensible et naturel, parce que l'homme n'est pas un mécanisme sans âme! Mais peu à peu les émotions disparaîtront, puis essayeront de réfléchir calmement et calmement et de tirer des conclusions.
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Rappelez-vous que vous n'êtes pas le premier et pas le dernierun homme qui a dû faire l'expérience de la déception. Donc, c'était, est et, hélas, le sera. Encore une fois, un proverbe sage a été confirmé: "Tout n'est pas de l'or qui brille." Vous êtes trompés dans cette personne, cela pourrait arriver à n'importe qui. Par conséquent, inspirez-vous: cet événement devrait être traité comme une leçon de vie désagréable, douloureuse mais utile qui vous enrichira d'expérience.
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Pensez aussi à ceci: il y a encore plus de bonnes personnes dans le monde que de mauvaises personnes. Vous avez probablement vous-même dû faire face à des exemples d'aide amicale désintéressée, entendre parler de tels exemples. Et combien de cas d'amour fort et altruiste écrasant tous les obstacles, les épreuves! Cela vous aidera à chasser les lourds souvenirs de la personne qui vous a déçu.
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Essayez de ne pas tourmenter votre âme avec des réflexions: mais pourquoi cette personne a-t-elle agi si mal, et s'il n'y a pas de part de culpabilité ici? Même si vous ne vous êtes pas comporté de la meilleure façon, cela ne justifie pas son acte indigne. Il aurait pu parler franchement avec vous, expliquer exactement ce qu'il ne vous aime pas ou vous ennuyer. Si au lieu de cela choisi de trahir - vaut-il une telle personne que vous êtes inquiet, se précipita à la recherche de leur culpabilité? Bien sûr que non!
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Avec la tête aller au travail, essayez de trouverun passe-temps intéressant, faire de nouvelles connaissances. Si possible, changez la situation, partez en randonnée ou voyage à l'étranger. Assister à des spectacles joyeux, des concerts, des sports; aller rendre visite à des amis, à des événements corporatifs. Emploi et nouvelles impressions - c'est ce dont vous avez absolument besoin maintenant. Cela aidera à se débarrasser des deux pensées lourdes et déception.
Astuce 2: Comment se débarrasser des pensées désagréables
Face à des problèmes, les gens commencent parfoispenser négativement, se replier sur soi-même et perdre le contact avec la réalité et une vie pleine. Mais avec un tel état, il est nécessaire de se battre, car le stress prolongé peut nuire à la santé humaine. Changez votre attitude envers les gens autour de vous et envers vous-même.
Instructions
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Tout ce qui arrive dans la vie affecte maintenantavenir, alors essayez de vivre le présent. Repensez les erreurs et les déceptions qui vous pressent, essayez de les retravailler. Ce qui était, c'était, et par conséquent, il ne sert à rien de constamment défiler des situations désagréables dans ma tête. Vous ne pouvez pas changer le passé. Nous devons tout accepter tel quel et continuer.
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Souvent, l'insomnie, la distraction, l'irritabilité et l'anxiété sont à l'origine de mauvais pensées. Vous pouvez vous débarrasser de ces symptômes avec des sédatifs et des antidépresseurs, mais c'est mieux et plus efficace - pour dormir et se reposer pendant quelques jours.
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Distraire de négatif pensées et les expériences, ne pas entrer en vous-même, parce que de cettenon seulement l'âme souffre, mais aussi le corps. Rencontrez des gens sympathiques, passez du temps à l'air frais, faites quelque chose de nouveau - cela vous distraira. Par exemple, le sport ou la danse. Ils vous donneront la légèreté perdue de l'âme et du corps.
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Traiter la vie de l'enfant, c'est-à-diresouvent se réjouir, chercher de nouvelles expériences, être surpris. Faites attention au monde qui vous entoure: le temps qu'il fait dehors, les feuilles jaunes sous vos pieds, les belles fleurs dans les rues, etc. Laissez-le devenir une habitude, et vous penserez moins sur le mauvais.
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Si vous ne pouvez pas faire face à votre propreproblème, puis contactez les spécialistes qui peuvent vous aider à surmonter les difficultés. Suivez un cours de thérapie cognitive qui vous permettra de comprendre que votre culpabilité n'est pas dans le passé et que beaucoup de choses ne vous sont pas soumises. Cela vous ramènera à la réalité et libèrera la culpabilité accumulée dans l'âme.
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Faites-vous un bain parfumé. Des arômes d'agrumes, de chocolat ou de vanille parfaitement adaptés. Permettez-vous de vous détendre. Après les procédures d'eau, prenez soin de vous, faites une manucure, appliquez le maquillage, coiffez vos cheveux, comme si vous alliez à une réception ou à un rendez-vous.
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Un travail bien fait aide toujours l'affluxpositif Faites un "excellent" travail des autorités au travail, ou faites un ménage général dans la maison, et, en regardant le résultat de leurs travaux, dites-vous: "Je ne suis qu'un brave garçon!". Dans le processus de travail, il n'y aura pas de place pour de mauvaises penséeset un bon résultat vous aidera à vous mettre dans une ambiance positive.
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Parfois, pour détourner l'attention de la mauvaise pensées, vous devez vous sentir nécessaire aux autres. Par exemple, si vous avez une petite amie avec un petit enfant, donnez-lui la possibilité de faire du shopping ou de rendre visite à un coiffeur après s'être assis avec son bébé. Ou nourrir le chat domestique affamé. Il y a toujours quelqu'un autour de vous qui a besoin de votre aide.
Astuce 3: Comment se débarrasser de telles qualités comme la sensibilité
Happens, cette insulte perturbe longuementpersonne impressionnable. La raison peut être l'apitoiement sur soi, un sentiment d'injustice, la déception chez les autres. Si vous vous offusquez trop souvent aux autres, vous devez travailler sur vous-même.
