5 conseils pour gagner votre matinée
5 conseils pour gagner votre matinée
La hausse du matin dans beaucoup est associée seulement ànégatif Le cerveau vous fait littéralement fermer les yeux par manque de sommeil, et le corps ne le laisse pas sortir sous la couverture. Et maintenant, imaginez que chaque jour vous vous réveillerez absolument joyeux et joyeux. Cela ressemble à un conte de fées? Essayez d'appliquer ces 5 conseils et de vous débarrasser définitivement du problème de l'éveil.
Instructions
1
Placez un verre d'eau propre à côté de vous. Quelques gorgées vous permettront de vous réveiller plus rapidement. Le fait que boire commence tous les processus de la vie, forçant nos corps à travailler. En outre, le matin, notre corps souffre d'une légère déshydratation, de sorte qu'un verre régulier peut aider à améliorer considérablement la santé le matin.
2
Va te laver tout de suite. Après une gorgée d'eau, allez directement à la salle de bain. N'écoute pas les excuses de l'esprit. Imaginez que vous êtes juste un zombie qui a besoin d'hygiène plutôt que de cervelle.
3
Faites des exercices. Lorsque les procédures d'eau sont terminées, effectuez la charge. De courtes balançoires et des virages aident à réchauffer le corps et vous donneront de l'énergie pour toute la journée. Il peut sembler que le chargement n'est pas particulièrement utile, mais vous changez d'avis après avoir essayé de le faire plusieurs jours de suite.
4
Réglez l'alarme sur une musique agréable. Il est souhaitable que c'était une mélodie calme et calme. Vous devriez éprouver des émotions agréables au moment de l'éveil, et non le stress.
5
Apprenez à vous lever sans une alarme. Il est préférable d'exclure l'influence de tous les facteurs externes. L'organisme le plus favorable se sent quand tout se passe naturellement.
