Quel genre de sport aidera à faire face aux émotions
Quel genre de sport aidera à faire face aux émotions
Quand nous sommes submergés d'émotions négatives,l'exercice aidera à rétablir l'équilibre mental. Au cours de l'activité physique, le cortisol, une hormone du stress, disparaît dans le corps et les endorphines, hormones du bonheur, commencent aussi à se produire. Identifiez l'émotion principale de vos émotions négatives et faites le bon type de sport qui vous aidera.
Instructions
1
Irritation. Aidez ces types de sports dans lesquels vous pouvez être actif sans agression. Par exemple, les arts martiaux orientaux. Il vaut mieux choisir parmi eux ceux dans lesquels le corps bouge en respirant. Aussi aider à faire face à l'irritation du tir à l'arc.
2
Solitude Il est important de commencer à bouger plus et de communiquer avec les gens. Aidez-nous à vous débarrasser du sentiment d'être seul dans les sports d'équipe: football, volleyball, paintball, hockey. Et aussi des cours en groupe dans le club de fitness.
3
Peur. Vous avez besoin d'un sport qui soutiendra votre compréhension de la sécurité. Vous avez besoin d'énergie, ce qui aidera le développement de l'intrépidité, du courage, du courage et du désir de grandir au-dessus de vous. Exercices appropriés: escalade, voile et équitation. Le sport est un excellent remède contre de nombreuses peurs et névroses.
4
Dépression - tristesse, tristesse, impuissance etchagrin d'amour. Les scientifiques ont prouvé que faire du sport aide à faire face à ces émotions. Il n'est pas facile de se convaincre de faire le premier pas pour commencer à faire du sport. Mais très probablement, le bon type de sport vous aidera dans ce domaine. Exercices appropriés: marcher dans l'air frais, courir et faire du vélo.
