Astuce 1: Comment communiquer sans agression

Astuce 1: Comment communiquer sans agression



Très souvent, la conversation ordinaire se transforme doucement en un flot ininterrompu de reproches et d'injections mutuelles. Comment pouvons-nous éviter cela et trouver les bons mots pendant le dialogue?





Comment communiquer sans agression

















La chose la plus importante lors de la communication avec d'autres personnes est de pouvoir clairementexprimez votre pensée. Très souvent, nous ne faisons que «verser de l'eau», en expliquant tout de manière extensive, sauf ce que nous ressentons en ce moment. Et à la fin, quand nous jetons tout ce que nous avons accumulé sur la personne interrogée, il est simplement perdu et ne sait pas quoi répondre, quoi répondre et si oui ou non cela devrait être fait. Souvent, il commence simplement à se défendre, vous accusant aussi, en réponse à vos accusations, et par conséquent, un dialogue constructif ne fonctionne pas.

Afin d'expliquer clairement et précisément à une personne ce que vous voulez de lui, suivez ces quatre règles.

1. Regardez les faits de manière impartiale

Souvent, nous voyons om dans le comportement d'une autre personnepas du tout ce qui est réellement là. Par exemple, un retard constant peut être un signe de manque de respect pour nous, des plats non lavés après le dîner - un signe de paresse, etc. C'est pourquoi vous devez apprendre à regarder les choses sans les évaluer. Laissez les plats non lavés signifier pour vous qu'il s'agit de plats non lavés, et pas une excuse pour réprimander le mari pour une autre attaque de paresse.

Apprenez à ne pas trop évaluer la situationdifficile. Il est important de se rappeler que chaque fois que nous étiquetons et exprimons ouvertement cela, nous appelons l'autre personne à se protéger de nous. C'est pourquoi si souvent en réponse à une phrase dure et dure. Essayez de remplacer la charge par une simple déclaration de fait. Par exemple, au lieu de: "Vous êtes toujours en retard!" - dites: "Vous êtes encore en retard" - et attendez la réaction. La première fois ne sera pas facile, mais avec le temps vous vous habituerez.

2. N'ayez pas peur d'admettre vos sentiments

Écoutez-vous. Pourquoi ces actions de votre interlocuteur vous blessent-elles, provoquent-elles un tel écho émotionnel? En répondant à cette question, vous serez en mesure de mieux vous contrôler pendant la conversation et, en même temps, de comprendre pourquoi vous réagissez si douloureusement aux vêtements laissés sur la chaise, même si, en fait, ce n'est pas un détail significatif.

En nous écoutant et en reconnaissant notre vulnérabilité, nousreconnaître et vulnérabilité chez les autres. Il nous sera plus facile de communiquer avec une personne si nous l'identifions à nous-mêmes et reconnaissons que ce n'est pas non plus une machine sans sentiments. C'est seulement en nous connaissant que nous connaissons les autres.

3. Apprenez à exprimer vos besoins

Après avoir compris les sentiments, vous devez continuer à creuserencore plus profond. Quel genre de besoins a provoqué ces émotions à la vie? En règle générale, l'ensemble de base est le même pour tous (regardez la pyramide de Maslow). Ainsi, exprimant sa protestation contre les retards constants de son mari, la femme démontre le besoin d'avoir confiance en lui et de pouvoir compter sur lui. La communication sans agression commence toujours par ses propres besoins.

4. Formulez clairement vos demandes

Dénonçant votre besoin de mots, essayez de ne pasutiliser un langage négatif, ils ne fonctionneront toujours pas. Il est préférable de demander à l'interlocuteur quelque chose de manière positive. Ne pas oublier de vérifier si vous comprenez correctement. Pour ce faire, demandez à l'interlocuteur de reformuler votre demande comme il l'a compris. Malheureusement, souvent ce que nous disons et ce que notre interlocuteur entend ne coïncide pas, il est donc important de constamment «prendre contact» et d'être sur la même longueur d'onde les uns avec les autres.


























Astuce 2: Comment penser un nom sur les réseaux sociaux



Chaque utilisateur d'Internet tôt ou tardil est nécessaire de s'inscrire dans un réseau social particulier. Et bien qu'au début, il est implicite que vous indiquez votre vrai nom et prénom, tout le monde n'est pas prêt pour une telle démarche. Si vous décidez de ne divulguer à personne le secret de votre personnalité, trouvez un surnom.





Comment inventer un nom dans les réseaux sociaux







Bien sûr, Vasya

Certains réseaux sociaux ne permettent pasles utilisateurs sont appelés explicitement noms fictifs. Mais ici vous pouvez communiquer sur le forum de votre film préféré, jeu d'ordinateur ou vous inscrire sur un site que vous visitez souvent, sous un nom d'emprunt. Quoi choisir? Il y a toujours une grande tentation de vous donner le nom d'un personnage célèbre. Par exemple, "Bond", "Frodon" ou "Sailor Moon". Cependant, gardez à l'esprit que sur un site d'actualité, de tels noms peuvent avoir été longtemps occupés. Et si la modération ne signifie pas utiliser uniquement des noms uniques pour la communication, vous pouvez devenir l'un des dix liens ou Frodo34, ce qui, vous en conviendrez, est moins honorable. Essayez d'expérimenter et choisissez un nom moins populaire, mais intéressant. Si vous voulez vraiment rester Bond, vous pouvez penser à un dérivé de ce surnom. Dites "Nikolay-Bond" ou "le lien principal". En général, n'hésitez pas à donner libre cours à votre imagination.

Légèrement embellir

Maintenant, un peu de votre nom sur le réseau social,ce qui nécessite de la réalité. Oui, vous ne pouvez pas vous appeler "Pape de Rome", mais vous avez le droit de changer votre propre nom à votre discrétion. Par exemple, Anna Ivanova peut, si désiré, changer ses données à Anyuta Ivanova, Anna 777 Ivanova ou Anyutka Ivanova. Vous, bien sûr, peut également être appelé Agrippina Ivanova, personne ne vérifiera l'authenticité des données de passeport sur le réseau social, mais rappelez-vous le but de la création de la page. Les réseaux sociaux sont avant tout un outil pour trouver des amis. Et si vous spécifiez un nom fictif, vous serez très difficile à trouver.

Sans agression

Rappelez-vous que le nom sur le réseau social est fictifou le présent est une sorte de votre marque personnelle et carte de visite. Et c'est sur lui qu'ils font attention en premier. Ne commencez pas les pages avec des noms qui ont une couleur négative forte de tous les événements, vues ou œuvres, et même plus, appelle à la violence. "Je déteste Pouchkine" - cela peut sembler inoffensif, mais comment savez-vous si vous offusquez les sentiments de quelqu'un?









Astuce 3: Quel genre de sport aidera à faire face aux émotions



Quand nous sommes submergés d'émotions négatives,l'exercice aidera à rétablir l'équilibre mental. Au cours de l'activité physique, le cortisol, une hormone du stress, disparaît dans le corps et les endorphines, hormones du bonheur, commencent aussi à se produire. Identifiez l'émotion principale de vos émotions négatives et faites le bon type de sport qui vous aidera.





Quel genre de sport aidera à faire face aux émotions








Instructions





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Irritation. Aidez ces types de sports dans lesquels vous pouvez être actif sans agression. Par exemple, les arts martiaux orientaux. Il vaut mieux choisir parmi eux ceux dans lesquels le corps bouge en respirant. Aussi aider à faire face à l'irritation du tir à l'arc.





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Solitude Il est important de commencer à bouger plus et de communiquer avec les gens. Aidez-nous à vous débarrasser du sentiment d'être seul dans les sports d'équipe: football, volleyball, paintball, hockey. Et aussi des cours en groupe dans le club de fitness.





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Peur. Vous avez besoin d'un sport qui soutiendra votre compréhension de la sécurité. Vous avez besoin d'énergie, ce qui aidera le développement de l'intrépidité, du courage, du courage et du désir de grandir au-dessus de vous. Exercices appropriés: escalade, voile et équitation. Le sport est un excellent remède contre de nombreuses peurs et névroses.





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Dépression - tristesse, tristesse, impuissance etchagrin d'amour. Les scientifiques ont prouvé que faire du sport aide à faire face à ces émotions. Il n'est pas facile de se convaincre de faire le premier pas pour commencer à faire du sport. Mais très probablement, le bon type de sport vous aidera dans ce domaine. Exercices appropriés: marcher dans l'air frais, courir et faire du vélo.











Astuce 4: Comment parler aux sectaires



La liberté de religion est l'un des principauxlibertés démocratiques des citoyens. Cependant, l'existence d'énormes quantités de pratiques religieuses, qui sont des sectes, donne à cette liberté un certain danger. Les sectaires modernes n'hésitent pas à parler ouvertement aux gens, en leur offrant avec insistance de se familiariser avec l'une ou l'autre "religion" - alors comment pouvons-nous communiquer correctement avec eux pour ne pas tomber sous l'influence destructrice?





Comment parler avec les sectaires







Règles de base de la communication

Il ne vaut jamais la peine de se joindre à un sectaire dans une discussionà propos de la religion, si vous n'avez pas les connaissances et la capacité suffisantes pour argumenter votre position. Dans ce cas, il est préférable de refuser poliment le dialogue sectaire et de vaquer à leurs occupations. Si vous ne quittez pas ou avoir le désir de rivaliser avec les sectaires, essayer de suivre une conversation dans la douceur et respect, en gardant à l'esprit pour savoir à quel mouvement religieux appartient à votre sectateurs de sobesednik.Mnogie ne sont pas pressés de révéler sa « fraternité », bien que la plupart d'entre eux confrérie inconnue à la personne moyenne. Vous pouvez lui poser directement la question, mais sans agression. Il y a un point important - toutes les sectes sans exception, sont en opposition à l'Eglise orthodoxe, qui est la religion dominante. Si sectaire commence à vous critiquer après que vous vous appelez un homme orthodoxe, lui poser des questions sur l'âge et l'histoire de son mouvement religieux. Habituellement, il est le maillon faible de toutes les sectes, parce que la doctrine, dont l'âge a de 2 à 15 ans, d'après une ancienne plombier, ne peut prétendre à l'autorité dans le monde religieux et même sectaire.

Modèle de comportement correct

Pratiquement tous les sectaires sont fermementl'infaillibilité de leurs dirigeants, de sorte que leur flux de mots peut être arrêté en leur demandant de vous raconter l'histoire de l'origine de leur toute première communauté. Habituellement, les sectaires commencent à mémoriser des légendes sur les phénomènes surnaturels, la communication avec les anges, en recevant d'eux des instructions sur le salut de l'humanité et ainsi de suite. De nombreuses sectes sont des groupes très rationnels qui a soudainement décidé que des milliers d'années, les gens priaient au mauvais dieu, pas observer les commandements ... eh bien, plus sur sectateurs spisku.Ochen essaient souvent d'attirer les gens qui essaient d'impressionner sur eux la crainte de l'apocalypse à venir, et le salut prometteur de la Géhenne fougueuse.parler avec un sectaire relatif aux sectes occidentales découle des paroles de Jésus-Christ. Ainsi, il est possible de citer certains passages de la Bible qui parlent d'une seule église, et demander au sectaire pourquoi cela contredit l'Écriture. Habituellement, c'est la fin du dialogue avec les sectaires et ils partent. Avec les représentants des sectes de l'Est, il est beaucoup plus difficile de communiquer - vu le manque de connaissances sur leur religion. Dans de tels cas, vous devez juste vous comporter naturellement, avec sympathie, mais en même temps fermement, en démontrant votre position inébranlable au sujet de votre foi.








Astuce 5: Comment traiter les adolescents



La chose la plus importante est d'apprendre à communiquer avec un adolescentà égalité de conditions. Laissez-le pas toujours comprendre ce que vous voulez lui transmettre, mais vous devez l'expliquer exactement comme si vous êtes confiant dans sa capacité à comprendre et analyser tout. Ainsi, vous encouragez l'adolescent à «atteindre» le niveau de la communication adulte, ce qui est très apprécié par les 13-15 ans.





Comment traiter les adolescents








Instructions





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S'adresser respectueusement à l'adolescent, les menaces sont meilleuresremplacer par un mode d'arrangement à prime conditionnelle. par exemple, au lieu de l'expression «Ne pas sortir dans la rue alors que la pièce est dans un désordre», utilisez l'option «Vous ferez une promenade, seulement d'abord l'emporter dans votre chambre».





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Les adolescents détestent longtemps moralisantnotation. À cet égard, utiliser des expressions-exigences et des phrases de rappel et de les exprimer dans une forme brève, de préférence impersonnelle. Ne me dites pas à quel point vous êtes fatigué de toujours lui rappeler que vous avez encore besoin de préparer des leçons de littérature. Il suffit de jeter un coup d'œil dans la pièce et de se rappeler: "Littérature".





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La même chose vaut pour les affaires quotidiennes ordinaires - tousfaire des déclarations aussi clairement, brièvement, calmement. Et assurez-vous de donner à l'adolescent le temps de réagir - à cet âge, les enfants ne sont pas toujours capables de réagir instantanément, ce qui génère beaucoup de conflits. Cela prendra 5 minutes - et l'enfant favori déjà, sans aucun rappel, remplira tous les points que vous avez prévus.





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Lorsque vous communiquez avec un adolescent, toujours et partoutreste calme. Voulez-vous qu'il devienne plus intelligent et plus discret? Dans ce cas, ne vous laissez pas descendre à son niveau, criez et châtiez-le, et encore plus pour appeler des noms. Les adolescents sont extrêmement vulnérables, la réaction de l'insubordination et de l'agressivité à cet âge souvent ne poursuit pas l'objectif de faire une action vraiment agressive, mais sert plutôt de légitime défense - derrière l'audace de l'enfant d'hier cache son âme vulnérable. Par conséquent, dans les situations de conflit, donnez simplement du temps à l'adolescent - gardez le silence, allez dans la pièce voisine, exprimant le désir de continuer la conversation dans des tons calmes. L'agression inutile, ne trouvant pas de réponse, finit par disparaître et laisse la place à des comportements plus constructifs.