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Oméga-3: découverte

Les acides gras oméga-3 ont été découverts par des danoisLe scientifique Dyerberg, qui a étudié les particularités de la vie des Esquimaux, se distinguent par une santé et une longévité élevées. La base du régime alimentaire des peuples du Nord est le poisson marin gras. En conséquence, deux acides insaturés naturels - l'eicosapentaénoïque (EPA) et le docosahexaénoïque (DHA), dont la substance oméga-3 est constituée - ont été isolés.

Lorsque le corps a besoin d'acides gras polyinsaturés

Oméga-3, qui peut fournir un certain nombre de médicamentsinfluences sur le corps, se trouve dans les graisses d'origine végétale et marine, et surtout il est riche en foie de poissons marins gras. Acides gras polyinsaturés normaliser les processus métaboliques, prévenir l'apparition et la progression des maladies des systèmes cardiovasculaire et nerveux, le tractus gastro-intestinal, promouvoir la mémoire et la vision. Stimulant la production de prostaglandines, composants naturels anti-inflammatoires du sang, les acides oméga-3 réduisent l'inflammation et la douleur.

La substance du cerveau est composée à 60% de graisse et nécessite des acides oméga-3 pour fonctionner correctement.

Les oméga-3 réduisent la concentration de cholestérol etlipoprotéines de basse densité dans le corps, empêchant ainsi le développement de l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires, la thrombose. Complément alimentaire est indiqué pour l'obésité, le diabète, l'hypertension, la prévention et le traitement de la thrombose, le psoriasis, l'eczéma, la peau et les cheveux secs, acides gras perhoti.Polinenasyschennye oméga-3 sont particulièrement nécessaires lorsque le corps des troubles fonctionnels du système nerveux central, ce qui conduit à une réduction de l'activité mentale , la fatigue chronique, la remise en état d'accident vasculaire cérébral. Leur utilisation est justifiée pour le traitement combiné des auto-immunes, les maladies de la peau, le cancer, etc.

L'utilisation d'oméga-3 pendant la grossesse contribue à la bonne formation du système nerveux du fœtus.

Comment compenser la carence en oméga-3

Le manque d'acides gras oméga-3 peut être reconstituéquand vous mangez de l'huile de lin ou de colza, du poisson qui vit dans l'eau froide, des noix, du chou-fleur, du brocoli, du melon, des épinards, des haricots, du chou chinois. En outre, pour combler le déficit, il existe des médicaments en capsules oméga-3, qui sont pris par voie orale pendant ou après un repas. Le dosage et la durée d'application sont déterminés par les instructions pour le supplément diététique spécifique, les besoins individuels et les recommandations du docteur. La norme quotidienne moyenne pour une personne en bonne santé est d'environ 180-300 mg d'EPA et 120-200 mg de DHA, qui dans la plupart des cas peuvent être complétés en prenant 1 capsule.

Contre-indications à l'utilisation d'oméga-3

L'oméga-3 n'est pas recommandé pour une utilisation avec une intolérance médicamenteuse individuelle, des allergies aux produits de la pêche, des violations de la fonction hépatique et un syndrome hémorragique.