Astuce 1: boissons riches en caféine
Astuce 1: boissons riches en caféine
Le plus célèbre, abordable, relativementsûr pour la santé et un stimulant naturel - la caféine. L'utilisation de cette substance peut surmonter la somnolence et la fatigue. Cependant, boire du café à grande dose n'est pas recommandé pour éviter les problèmes de santé. Les dommages causés au corps entraîneront une utilisation fréquente des boissons, le contenu de la caféine dans lequel au-dessus de la norme.
La caféine est une substance naturelle, cet alcaloïdeest contenu dans le thé, le café, les boissons gazeuses. Les produits avec un contenu élevé de stimulant relèvent de la définition des boissons énergisantes. À titre de comparaison, une tasse de thé contient environ 50 mg de caféine, environ 80 mg de café et des boissons énergétiques - jusqu'à 90 mg dans 250 ml.
Quels aliments sont riches en caféine
Dépasser le taux de consommation de la cafeine,boire et manger des produits complètement sûrs. Par exemple, le stimulant est contenu dans le chocolat, le cola, les comprimés anesthésiques avec de la caféine. En moyenne, pour un adulte, la dose admissible d'alcaloïde est de 300 mg, soit environ trois tasses de café fort. Dans les centrales électriques, produites dans des banques de 250 ml, la teneur en caféine varie. Lire les informations sur la quantité de stimulant dans un produit particulier peut être sur le paquet. Mais en tout cas, les boissons énergisantes ne sont pas recommandées pour les enfants de moins de 16 ans. Il convient de garder à l'esprit que les boissons vivifiées en boîte comprennent d'autres ingrédients biologiquement actifs. Avec la caféine, le même extrait de ginseng, la taurine et d'autres ingrédients peuvent constituer un mélange "nucléaire". Consommer de l'énergie pour les adultes n'est pas recommandé plus de 1000 ml par jour.Quel est le contenu dangereux de la caféine?
Souvent, la caféine est ajoutée comme stimulantet dans les boissons à faible teneur en alcool. L'effet revigorant d'eux dure plusieurs heures, mais en même temps cette substance contribue à éliminer l'eau du corps, augmenter la pression, augmenter la fréquence cardiaque. En vente, vous pouvez également trouver des suppléments contenant de la caféine, du chewing-gum. Toutefois, la quantité d'alcaloïde naturel ne dépasse pratiquement jamais la norme. Entrez la caféine dans la composition d'un thé - vert, noir, avec des additifs. Il faut se rappeler que l'utilisation de produits contenant de la caféine entraîne une déshydratation du corps. La dose toxique de la substance est en moyenne de 20 mg par kilogramme de poids. Par conséquent, calculer le taux de caféine est nécessaire individuellement, les boissons contenant de la caféine, des bonbons et même des médicaments. Et pourtant, surtout la caféine contient du café naturel. Dans une tasse de 200 ml, la quantité de système nerveux stimulant est de 100 mg. Et dans les boissons énergisantes, il ne dépasse pas 175 mg dans 500 ml. C'est-à-dire que, dans 100 ml de liquide, il y a environ 35 mg de stimulant.Astuce 2: thés à faible teneur en caféine
Le contenu de la caféine dans certains types de thé est plus élevé,plutôt que, par exemple, dans le café. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire doivent utiliser du thé en quantités limitées. Cependant, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement votre boisson préférée. Pour prendre soin de votre santé, il vaut la peine d'être préféré à certains types de thé.
La caféine, contenue dans une feuille de thé sec, avecle brassage n'est pas complètement extrait. Par conséquent, l'alcaloïde dans le thé infusé sera présent moins que ce qui est indiqué dans les paramètres. Lors du choix d'une boisson à faible teneur en caféine, il faut d'abord considérer le type de thé.
Qu'est-ce qui détermine le niveau de caféine dans le thé
En ce qui concerne le thé, la règle de la relationprix et qualité. Dans une boisson chère, la caféine sera plus que bon marché. Surtout, cette substance contient des bourgeons de thé et des folioles entières, qui se trouvent dans les variétés de thé d'élite. Si vous comparez les variétés communes de thé vert et noir, alors le premier contient environ 60-85 mg d'alcaloïde dans un verre de deux cents grammes. Dans le même volume de thé noir, la caféine sera moins - 40-70 mg. Dans la mesure où le thé alcaloïde est riche, cela dépend de l'endroit où les matières premières poussent. Traditionnellement, la caféine est plus grande dans les folioles qui poussent dans les plantations de haute altitude. Dans ces régions, l'air froid, le thé se développe lentement. Le degré de fermentation de la feuille influencera la teneur en caféine dans les catégories de thé. Plus il est petit, plus le composant revigorant sera dans la boisson. Le temps de brassage du thé, la température de l'eau est également importante. C'est pourquoi le thé blanc et vert, une variété d'oolongs, riches en caféine, seront en effet moins saturés que le thé noir. Cela est dû au fait que ces variétés sont brassées non pas avec de l'eau bouillante, mais avec de l'eau chaude, et elles ne persistent pas longtemps.Thés à faible teneur en alcaloïdes
L'un des plus considérés nekoefionizirovannythé blanc. C'est un véritable "élixir d'immortalité", comme on l'appelle aussi. Dans le thé blanc, de nombreux antioxydants, la boisson a des propriétés médicinales. Pour que ce type de thé donne moins de caféine dans l'infusion, les jeunes feuilles ne prennent pas de vapeur pendant une minute.La caféine est relativement peu présente dans de nombreuses variétés de thé vert - "Gunpowder", "Genmaicha" et aussi en Keemun noir. Un minimum de caféine comprend des tisanes. Il n'y a absolument pas de caféine dans les infusions de rooibos, thé à la menthe et à la camomille. Lorsque vous achetez du thé, considérez les qualités qui sont les champions de la caféine. C'est Assam noir, Ceylan, Darjeeling, vert Hecur. Le thé à feuilles minces, quelle que soit la variété, ainsi que le produit dans des sacs contiennent plus de caféine que de thé à partir de grandes feuilles. Lors de la fabrication du thé emballé, des matières premières finement broyées sont utilisées, de sorte qu'il est infusé rapidement et devient saturé. Mais même dans ces catégories et types de thé, la caféine sera moins nocif que dans le café fort. Ceci est dû au fait que dans le thé alcaloïde la caféine est présente en combinaison avec du tanin. Ces deux substances forment un thé, qui est lentement absorbé dans le sang. Par conséquent, le thé fort fraîchement infusé est rapidement excrété du corps humain.Astuce 3: Que prendre d'une température élevée
Une augmentation de la température corporelle est une réaction normaleUn organisme qui lutte contre l'infection ou les processus inflammatoires. Jusqu'à certaines valeurs, une température élevée est considérée comme sûre, et il n'est pas recommandé de l'abattre, mais si elle persiste pendant plusieurs jours ou commence à monter à des valeurs dangereuses, vous pouvez l'abattre, y compris les médicaments.
