Comment se débarrasser de l'estomac
Comment se débarrasser de l'estomac
Très souvent, les femmes se demandent: "Comment se débarrasser de l'estomac?". Beaucoup de gens s'assoient sur les régimes ou pomper la presse, mais l'estomac est toujours la zone la plus problématique. Quel est le problème? Et le fait est que pour maigrir tout le corps et l'abdomen, en particulier, il ne suffit pas de limiter les restrictions sportives ou alimentaires. Bien que ces mesures, bien sûr, sont nécessaires. Mais encore pour se débarrasser des centimètres supplémentaires il est nécessaire d'aborder d'une manière complexe.
Initialement, vous devez nettoyer les intestins. Le travail mal organisé du système digestif conduit à des ballonnements et des selles irrégulières. Sur les parois de l'intestin sont formés des pierres de selles, qui, en plus d'ajouter un excès de poids, aussi interférer avec l'absorption des nutriments. Pour se débarrasser de tout inutile peut être de diverses manières, comme dans les conditions de maison (lavements, consommation de son, jus, etc.), et dans les institutions médicales (gidokolonoterapiya). Après avoir ajusté le travail de l'intestin, vous vous sentirez nécessairement léger et transformé extérieurement.
L'étape suivante consiste à soutenir le fonctionnement normalintestins et la perte de poids devrait être une correction du comportement alimentaire dans le sens d'une bonne nutrition. Nous devons immédiatement distinguer les concepts de «bonne nutrition» et de «régime».
Diète - Ceci est une restriction stricte sur la nourriture, la consommationSeuls les produits autorisés. Le plus souvent, l'alimentation s'accompagne d'un manque de tous les nutriments dont le corps a besoin, ce qui ne peut pas avoir un effet bénéfique sur la digestion et le travail du corps dans son ensemble.
Une bonne nutrition - est l'observation des principes de base de la nutrition, qui doivent être respectés tout au long de la vie. Les principales règles d'une alimentation saine sont:
- consommation régulière de nourriture en petites portions (fractionnées);
- La nourriture doit être variée et bien cuite (non frite, non fumée, etc.).
Contrairement à un régime qui aide à perdre du poids seulement pendant un certain temps, une bonne nutrition donne un résultat lent mais régulier.
En plus de la correction du comportement alimentaire, quiaider à se débarrasser des dépôts de graisse dans la région abdominale, vous avez besoin de tonifier vos muscles abdominaux. Après tout, même chez les femmes maigres peuvent regarder ventre mou, si les muscles abdominaux ne sont pas suffisamment développés. Quels exercices peut aider à resserrer les muscles et faire l'estomac plus de soulagement? Bien sûr, tout d'abord, il est des exercices abdominaux. Mais pour plus d'efficacité, il est préférable de les combiner avec des exercices cardio, qui brûlent de grandes quantités de calories et aident à se débarrasser de l'excès de graisse.
