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Instructions

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Vacances - c'est le moment où vous avez besoin de temps etse reposer activement, et faire des choses importantes, parce que dans la vie de tous les jours, ils n'ont tout simplement pas assez de force. En outre, pour laisser en vain, sous la série TV et TV, vous devez distribuer correctement chaque jour de repos.

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Pour commencer, décidez que cette fête seral'événement le plus important: un voyage à l'étranger, un long voyage à la nature ou à la mer, le travail à domicile ou une solution à un problème mondial, par exemple, avec un logement ou une voiture. Ce cas, vous devriez avoir plus de temps en vacances. Il est préférable d'assigner un voyage ou une solution au problème pour la première moitié des vacances, afin de ne pas s'inquiéter de tout le reste au sujet de son début.

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Au travail, prenez rendez-vous avec votre patron à propos departez, arrêtez toutes les formalités et rapprochez-vous du début du reste, complétez tous les projets et transactions importants, afin que rien et personne ne vous distrait. Si vous réservez un voyage à travers une agence de voyage, prenez soin du bon pour quelques mois avant le début du voyage. Ensuite, vous pouvez non seulement économiser sur un voyage de réservation anticipée, mais aussi choisir le meilleur endroit et l'hôtel le plus attrayant de tous présentés. Ne faites pas cela à la dernière minute: les visites «brûlantes» ne coûtent pas cher, mais vous devez choisir parmi les options restantes, ce qui peut gâcher l'impression de vacances.

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Le retour du voyage devrait être au moins quelquesjours avant d'aller au travail, de traverser la période d'acclimatation, d'entrer dans le régime et de se préparer au processus de travail, de s'y brancher. Autrement, si vous ne décomposez pas les choses, ne vous habituez pas à l'idée que vous devrez changer votre repos pendant les jours ouvrables, cela entraînera du stress pour le corps, et vous devrez traiter les cas nécessaires après la dure journée de travail.

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Si vous êtes en vacances en attente d'une solutionun problème global lié aux problèmes de logement, réparer, acheter ou vendre des biens immobiliers, ou simplement restructurer et nettoyer l'appartement entier, il est également important de faire un bon plan pour effectuer toutes les opérations. Vraiment regarder les choses et ne pas mettre les choses pendant une longue période. Les vacances semblent longues, mais toutes les bonnes choses finissent trop vite.

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Mais aussi pour planifier un grand nombre de cas pour unle jour n'en vaut pas la peine - vous n'avez tout simplement pas le temps de tout faire et vous ressentirez de l'insatisfaction. Distribuez tous les cas par petites étapes. Par exemple, aujourd'hui, vous devez rencontrer un agent immobilier, discuter des principaux problèmes et des coûts, demain pour recueillir des informations, puis préparer tous les documents nécessaires. Si c'est une question d'embellissement de la maison, ne comptez pas en un jour effacer le balcon et arracher le vieux papier peint. Il est préférable d'avoir un petit cas tous les jours, que vous pouvez facilement accomplir, en vous laissant du temps pour des réunions agréables ou des loisirs dans la nature. Sinon, à la fin des vacances, vous serez encore plus épuisé qu'après les jours ouvrables.

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Même si vous n'avez pas de vacances depuis longtempsVoyage, pas grave, toujours planifier ce qui doit être fait sur chaque jour de repos. Sinon, vous perdrez du temps en vain, et vous n'aurez pas le temps de vous reposer. Planifiez des réunions avec des amis, allez au cinéma ou au théâtre, voyagez en dehors de la ville ou chez des proches. Faites ce que vous vouliez depuis longtemps, mais vous ne pouviez pas vous le permettre. Plus vous aurez d'impressions de vos vacances, plus vous vous sentirez détendu. Et planifier des vacances dans ce domaine aidera.

Si vous avez un toutou, vous pouvez demander à votre mère ou à votre belle-mère de venir le chercher pendant quelques jours. Si vous n'avez nulle part où mettre le perroquet, votre petite amie pourra venir chez vous et nourrir l'oiseau.

Assurez-vous de penser à l'organisationloisirs communs. Si, par exemple, vous êtes comptable et que votre mari est entraîneur de karaté, il vaudrait mieux qu'il regarde le football à l'hôtel à la télévision, et pour vous - pour marcher dans le quartier et renforcer la santé sur la plage. La valise devrait commencer à recueillir une semaine avant de partir en voyage.

Nous ne recommandons pas de prendre une grandequantité de choses. Vous devriez mettre un maillot de bain, une paire de robes, un T-shirt et un jean. Selon votre état de santé, prenez les médicaments nécessaires.

Il arrive que les amants après le stress surle travail ne peut pas venir aux sens dans le plan émotionnel. Cela provoque souvent des querelles. Que faire dans cette situation? Mettez vos nerfs en ordre et aidez à calmer l'élu. Parfois, vous pouvez passer une soirée à part. Vous pouvez vous asseoir dans un café, et votre mari - dans la salle de gym.

Enfin, nous voulons vous rappeler que même s'il y a des relations très étroites entre vous, vous avez toujours vos propres traits. Les mêmes personnes n'existent pas.

Instructions

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Il est temps de commencer un mode de vie sain. Tout d'abord, abandonnez les mauvaises habitudes. Le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent affecter la conception et le déroulement de la grossesse, ainsi que causer diverses pathologies chez les enfants.

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Marcher plus souvent à l'extérieur, étudiergymnastique utile, sans fardeau inutile. Sports, préparer le corps pour la grossesse et l'accouchement, muscles correctement renforcés du dos et de la presse, un bon étirement, les hanches ouvertes, faciliter le portage et la naissance de l'enfant.

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Un mode de vie sain signifie un sainla nourriture. Vous ne devriez pas inventer des régimes complexes, il suffit d'exclure du régime les aliments et les boissons nocifs contenant des colorants et des conservateurs. Minimiser la consommation d'aliments gras, frits et salés. Éliminer l'utilisation de boissons contenant de la caféine. Enrichissez votre alimentation quotidienne avec des fruits et légumes frais, des produits laitiers aigre-doux, mangez de la viande maigre. Vous devez boire beaucoup d'eau fraîche.

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Vous pouvez choisir un complexe spécial de vitamines et de minéraux, et il est également recommandé, trois mois avant la conception prévue, de prendre des médicaments contenant de l'acide folique.

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Deux ou trois mois avant la conception prévueil est nécessaire d'arrêter de prendre des pilules contraceptives. Vous ne pouvez pas utiliser de stéroïdes, ils affectent les changements hormonaux dans le corps. Si une cure d'antibiotiques est prescrite, vous pouvez planifier la conception au plus tôt dans deux ou trois mois.

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Avant la conception, essayez d'éviter le stress, l'excitation inutile. La meilleure option est d'aller avec votre conjoint en vacances et de bien se reposer.

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Les conjoints, sans faute, ont besoinPasser ou subir une inspection chez le médecin. Il existe de nombreuses maladies qui, pendant de nombreuses années, ne se font pas sentir et ne peuvent être identifiées que par des tests. Tout écart dans la santé des conjoints peut affecter le déroulement de la grossesse et le développement normal de l'enfant.

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Pour augmenter les chances de concevoir un enfant,avoir des relations sexuelles pendant l'ovulation, qui survient 2 semaines avant la menstruation. Il n'est pas nécessaire d'avoir des rapports sexuels tous les jours, car il faut environ un jour pour restaurer suffisamment de spermatozoïdes.

Instructions

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Si vous aimez planifier vos vacances à l'avance,Utilisez l'offre de réservation anticipée offerte par de nombreux voyagistes. Ainsi, vous pouvez économiser environ 20-40% du coût de la visite. Dans ce cas, le billet doit être acheté au moins 40 jours avant la date prévue de départ. Cette option est particulièrement pratique pour ceux qui se reposent avec des enfants et qui recherchent un hôtel avec l'infrastructure appropriée, ainsi que pour ceux qui souhaitent séjourner dans un hôtel particulier. La réservation anticipée est l'occasion d'obtenir une réduction même en haute saison pour une destination populaire. Dans ce cas, sachez qu'à l'avenir, le coût de votre voyage peut à la fois augmenter et diminuer. Vous devrez payer le montant prescrit dans votre contrat.

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Si vous envisagez de faire une croisière en mer etvouloir économiser de l'argent, acheter un billet pour six mois ou un an. De nombreuses compagnies de croisières offrent également de bons rabais pour les réservations anticipées. C'est pratique, pour une réservation, il suffit de faire un acompte partiel - environ 30%. En règle générale, l'argent peut être retourné en totalité, si vous décidez d'abandonner la croisière. Assurez-vous de spécifier les conditions d'annulation de la réservation lors de la réservation.

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Si vous voulez acheter un billet au plus basprix, cherchez une visite quelques jours avant le vol parmi les offres brûlantes. Ainsi, vous pouvez économiser jusqu'à 50% du coût de la visite. Il est nécessaire de comprendre que l'achat d'une visite brûlante limite quelque peu les possibilités de votre choix. Par exemple, le choix des hôtels est considérablement réduit, et parmi les options d'hébergement disponibles peuvent ne pas être les meilleures offres.

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Si vous préférez des conditions confortablesréservation, acheter un billet deux à quatre semaines avant le départ. À ce moment, le coût de la tournée dépend directement de la demande. Avant le début de la saison, les voyagistes donnent une estimation approximative de la demande pour chaque destination touristique et fixent les prix prévus. Presque toujours une telle estimation est inexacte et exagérée. C'est pourquoi environ un mois avant la date prévue du départ pour de nombreuses excursions, des offres spéciales à prix réduit sont établies. Dans le même temps, le choix des hôtels et des options de départ est très large.

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Si vous prévoyez des vacances dans l'un des visaspays, pensez à la décision de la question des visas à l'avance. Par exemple, l'absence d'un visa Schengen limite sérieusement le choix d'un tour brûlant. Tous les pays de l'espace Schengen ne permettent pas de délivrer un visa dans quelques jours.