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Instructions

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Le régime du Kremlin est l'une des optionsrégime faible en glucides. Il suppose la disponibilité d'aliments riches en protéines et en graisses dans le menu, et le corps commence à consommer des hydrates de carbone à partir de ses propres réserves.

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Commander des plats à base d'œufs. Ils peuvent être durs ou servir d'omelette. Les œufs sont une excellente source de protéines, qui est absorbée à 100% dans le corps.

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Choisissez des aliments dans lesquels les aliments riches en glucidesles produits peuvent être facilement séparés. Par exemple, un sandwich peut être consommé sans pain, et lorsque vous commandez un deuxième plat, choisissez uniquement le composant de viande ou achetez des légumes sur une garniture.

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Prenez une boîte à lunch avec des légumes,fruits, noix ou graines. Ils aideront à satisfaire la faim. Si vous ne représentez pas votre vie sans viande, donnez la préférence à séché ou séché.

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Parfois, les adeptes du régime du Kremlin sont pris avecun cocktail de protéines. Ils peuvent facilement être cuits n'importe où, et des conditions de stockage spéciales ne sont pas nécessaires. Et en raison du fait que le cocktail a une forme poudreuse, il ne prend pas beaucoup de place dans la valise du voyageur.

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Buvez acheter ceux dans lesquels il n'y a pas de sucre. Le choix idéal est l'eau ordinaire, mais vous pouvez commander une tasse de thé avec du citron ou du café. Souvent, lorsque le vol est retardé, les passagers en attente se rendent au bar pour passer le temps d'un verre de cocktail alcoolisé. Dans ce cas, il vaut mieux choisir une Mary sanglante, un verre de vin, une liqueur de glace ou un soda diététique.

Instructions

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La première façon Déterminer avec une surface de travail égale: un lit, une table, une planche à repasser ou un plancher. Mettre jersey "Visage" et à côté de vous. La main droite devrait être sur le côté des bretelles de la chemise, la gauche - opposée au fond.

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Avec ta main droite, prends jersey pour une bandoulière lointaine, et avec votre main gauche, saisissez le bord inférieur de la chemise sur la ligne, tiré mentalement de la main droite parallèlement à la couture latérale.

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Ramasser jersey De la surface de sorte que son bord lointainenveloppé dans le côté opposé de vous, c'est derrière le dos du produit. Connectez les deux mains en pliant le produit en deux. La main droite, prenez le côté droit du T-shirt plié. Mettez-le sur la surface et pliez-le à nouveau deux fois.

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Dans un deuxième temps, placez le produit sur la table face à face avec les sangles vers le haut. Pliez les sangles sur vous afin que la bordure supérieure soit une ligne horizontale plate.

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Partager mentalement jersey verticalement en trois parties égales. Soulever le bord droit du produit de 1/3 et l'enrouler au milieu de sorte que la couture du côté droit passe exactement au centre du carré résultant. Juste envelopper le bord gauche de la chemise, maintenant la couture du côté gauche devrait reposer strictement sur le bon pli.

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Il ne reste plus qu'à plier le rectangle formé en deux, après quoi les T-shirts soigneusement pliés peuvent être combinés en un tas plat pour le stockage dans un placard.

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La troisième méthode est l'ajout d'un T-shirt avec un rouleauadapté aux voyageurs qui veulent économiser de l'espace dans leurs bagages avec un arrangement spécial des choses. Mettez le produit devant bretelles droite et plier trois fois verticalement de sorte que l'avant face à vous, et les articulations sont recourbée.

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Saisissez le bord inférieur et roulez-le fermement. Lorsque vous atteignez les sangles, enveloppez-les avec un rouleau improvisé. Si les sangles sont fines, vous pouvez l'attacher. Le produit est prêt à être placé dans une valise.

Vous aurez besoin

• informations sur les fuseaux horaires, données sur la transition vers l'hiver et l'heure d'été

Instructions

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Vérifiez les fuseaux horaires de votrelieu de résidence et autre règlement. Le temps est considéré selon la moyenne de Greenwich, à travers laquelle passe le méridien zéro. Il y a des fuseaux horaires géographiques et administratifs. La première est une bande conventionnelle sur la surface de la terre avec une largeur d'exactement 15 °. La seconde est la zone où un certain temps est établi par la loi.

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Découvrez si vous utilisez cette zoneété et hiver. Dans ce cas, chaque ressort se déplace une heure avant l'heure du fuseau horaire, et à l'automne - un retour à l'arrière. Le monde est divisé en trois catégories presque égales: les pays où il y a une transition vers l'hiver et l'été, où elle a été annulée et où elle ne l'a jamais été. Les premiers comprennent les États d'Europe, d'Amérique du Nord et plusieurs pays du Sud. À la seconde - la Russie, l'Inde, la Chine, l'Afrique du Nord, la plupart de l'Amérique du Sud et la moitié de l'Australie. Et parmi ces derniers, principalement les pays d'Afrique centrale. Pour les pays de la deuxième et de la troisième catégorie, la différence de temps avec les états du premier varie avec le temps de l'année.

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Calculer la différence dans le temps. Pour les zones situées à l'est de Greenwich, dans chaque ceinture est ajouté par l'heure. Donc, à Moscou maintenant, il est considéré comme +4 à l'heure de l'Europe occidentale. Pour les ceintures qui sont à l'ouest, le temps est soustrait. Par exemple, à New York-5 heures au même Greenwich en hiver. En conséquence, la différence avec Moscou est de 9 heures: quand nous avons une soirée, ils ont le matin du même jour.

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Utilisez les services Internet, qui vous permettent de trouver rapidement et précisément la différence dans le temps. Différents sites offrent non seulement des informations, où et comment compter les heures, mais aussi aider à calculer rapidement l'intervalle de temps.