Astuce 1: Yoga. Quel est ce système?
Astuce 1: Yoga. Quel est ce système?
Le yoga gagne en popularité parmi les gens de l'Ouestsociété. Mais tous ceux qui s'y intéressent savent-ils ce que c'est, "yoga"? Dans cette affaire, il y a beaucoup de mythes et idées fausses. Souvent, le yoga est généralement appelé la gymnastique, et un yogi est une personne qui se penche d'une manière inimaginable, longtemps assis dans une position stationnaire ou se chante quelque chose d'inintelligible. Qu'est-ce que toutes ces idées sont la vraie description des enseignements anciens?
Le premier, à partir de ce qu'il est nécessaire de commencer la définition du yoga, de sortec'est que le yoga est un système de connaissance de soi. Et la connaissance de soi est aussi accomplie en travaillant avec le corps physique (nous voyons les gens dans diverses asanas), aussi en travaillant avec la respiration (pranayama), par la voix (mantra) et absolument à travers toutes les manifestations de l'homme. Le yoga est universel. Le yoga est adapté à tout le monde!
Chacun d'entre nous avec vous se développer tout au long de la vie, sursur beaucoup de nos vies. Cependant, tout cela n'est pas réalisé. Mais tout le temps, tôt ou tard le désir de connaissance de soi et de développement dans une personne devient de plus en plus conscient. Et puis le yoga vient à la rescousse! Et certains de ses types, comme travailler avec nos manifestations (corps physique, pensées, sentiments) ne sont que les variantes de ce que nous pouvons choisir pour nous-mêmes dans la recherche du chemin du développement spirituel.
Nous avons décidé que le yoga, en premier lieu, estsystème de connaissance de soi. Quels autres critères importants existent? Quel que soit le système que les gens appellent le yoga, il ne peut être considéré comme une doctrine qui adhère aux premier et deuxième principes du yoga.
De quoi parlez-vous, ceux qui viennent de commencerconnaissance avec le yoga. En bref, le premier principe est le principe de bonté et aucun mal à tout être vivant, et le second est le principe de logique et de bon sens. Si le système ne mentionne pas ces principes ou n'est pas connu à leur sujet, mais qu'ils ne sont pas remplis, alors un tel système, a priori, ne peut pas être considéré comme du yoga. Ce sont les principaux critères par lesquels nous pouvons déterminer si telle ou telle doctrine appartient aux connaissances les plus anciennes.
Astuce 2: Le yoga est adapté uniquement pour les Indiens. Est-ce vrai?
Pour qui existe le yoga et à qui cela correspond-il? On peut répondre à une telle opinion que le yoga est créé exclusivement pour les hindous. De même, cette idée peut être exprimée dans une perspective plus large qu'elle ne convient qu'aux personnes orientales, car pour le yoga, une mentalité spéciale est nécessaire. Si vous regardez ce point de vue, il s'avère que l'homme occidental ne comprend pas le yoga. Pour vous engager dans le hatha yoga, par exemple, vous devez naître en Orient et rien d'autre!
Du point de vue du yoga, en tant que système de connaissance de soi,c'est une simple ignorance du sujet, ni plus ni moins. Cette opinion peut avoir une personne qui n'est pas familier avec le yoga. Le yoga nous dit que nous tous, les gens, sommes «faits» de la même façon. C'est-à-dire. Peu importe qui vous êtes, un Hindou, un Américain, un Russe ou un Africain. Yoga convient absolument tout!
Pourquoi le point de vue selon lequel "le yoga pour les hindous" est sicommun? Parce que dans la préhistoire même du yoga il y a des faits que la connaissance a été préservée sur le territoire de l'Inde et les pays qui se trouvent près d'elle. Ce sont des pays tels que le Pakistan, le Tibet, l'Afghanistan. Sur le territoire de ces pays, le yoga a été stocké, il n'a pas été créé là. D'où vient exactement le yoga? Mais personne ne connaît la réponse à cette question. Il n'y a que des opinions qui ne sont pas confirmées.
Compte tenu de ce fait, il n'est pas nécessaire,venant en Inde, considérer que le mode de vie local est l'image des yogis. Le mode de vie de l'Inde moderne choque souvent l'homme occidental. Parlant directement, c'est souvent un mode de vie pour les sans-abri. Et quand une personne pense à l'Inde comme lieu de naissance du yoga, alors il lui semble que tout ce qui s'y passe a un sens direct au yoga. Ce n'est fondamentalement pas vrai.
En fait, le mode de vie qui est caractéristiquepour l'Inde des derniers milliers d'années et a été le facteur qui a empêché la perte de connaissance du yoga. Bien sûr, le yoga a influencé l'environnement où il a été stocké. Mais il n'a pas été créé par cet environnement.
Alors à qui vient le yogi? Pour tout le monde, absolument tout le monde qui a eu la chance d'être né dans le corps humain. Et cela ne peut pas être affecté par la race, la nationalité, la religion, le sexe, l'âge.
Surtout, je tiens à souligner que notreles croyances religieuses et le yoga sont deux choses absolument sans rapport les unes avec les autres. Parce que le yoga n'est pas une religion. Le yoga cohabite pacifiquement avec toutes les religions connues, et se sent aussi grand en l'absence de celles-ci. C'est-à-dire qu'une personne, athée, peut utilement utiliser les outils que lui donne le yoga.
Par conséquent, s'il n'y a pas de contre-indicationscôté de la santé, alors n'importe qui peut pratiquer le yoga. Nous nous souvenons que s'il y a des soupçons de maladies et d'affections, il vaut la peine de consulter un médecin.
Astuce 3: Yoga ou Pilates - que faire à votre guise
Le désir d'être en bonne santé est naturel pour tout le mondedroits. Le fondement d'un mode de vie sain est une bonne nutrition et une activité physique adéquate. Après une dure journée de travail, l'activité physique est mieux aidée pour se détendre et se détendre.
Yoga ou Pilates - ce qui est mieux
Une grande popularité parmi les femmes esttels sports hobbies comme le yoga et le pilates. Ils sont semblables à certains égards, mais il y a aussi des différences significatives. primaire Yoga par rapport à la méthode Pilates, qui a été créé dans le deuxième tiers du 20e siècle, Joseph (Joseph) Pilates pour la réadaptation des militaires. Par conséquent, certaines techniques de Pilates sont similaires aux techniques yogiques. Pilates et yoga convergent dans les aspects suivants: - une étude approfondie des muscles et des articulations; - la concentration sur la respiration et son interaction avec le travail musculaire, - la promotion de la flexibilité et la coordination; - le faible niveau de blessure; - la formation d'une posture correcte - l'effet désiré est atteint par le correct et précis exercices - les deux systèmes sont adaptés aux personnes à zéro séances d'entraînement podgotovki.Dannye ne concernent pas de nombreuses répétitions d'exercices et un exercice intense. Ils ne vont pas aider à perdre du poids en un temps record, de sorte que si le but principal de l'emploi - perdre du poids, il est préférable de combiner le yoga avec la formation Pilates et la force. Et l'un et l'autre système, il est souhaitable de développer avec l'instructeur. Exécution d'asanas ou un ensemble d'exercices de Pilates, infligent des blessures auto est difficile, mais vous pouvez accidentellement Entorse ou surcharger l'articulation, se provoquant ainsi la douleur.Différences entre yoga et pilates
Le yoga, contrairement au Pilates, est axé sur:- l'exercice de l'accomplissement spirituel (ce qui est une pratique ancienne d'obtenir un équilibre spirituel, par l'harmonisation de la condition physique); - gestion de l'énergie, bon sa distribution dans le corps; - l'étirement des muscles et la colonne vertébrale - la performance statique des asanas, le retard dans chacun d'eux un certain nombre de respirations - souffle pleine profonde principalement diafragmalnoe.Pilates plus dynamique que le yoga, mais le même mouvement en douceur et sans hâte. Lorsque Pilates se concentre sur l'élaboration des muscles de l'abdomen et le dos, leur renforcement et le développement. La respiration, conformément à cette technique, devrait saturer les muscles kislorodom.Vybiraya entre le yoga et pilates est nécessaire de définir quel est le but de la formation. Le premier donnera la paix et l'harmonie, avec l'équilibre impeccable, la flexibilité et la bonne condition physique. Une poussée de force, de vigueur, de muscles forts, d'agilité et de bonne humeur apportera des cours de Pilates. Cependant, rien n'empêche la combinaison de deux types de formation.Astuce 4: L'importance de l'harmonie dans la pratique du yoga
Quel que soit le type de yoga dans lequel vous n'êtes pas engagé, l'intérieurL'harmonie devrait être en premier lieu dans vos sensations. Que ce soit le hatha yoga ou le kriya yoga, le mantra yoga ou le pranayama yoga, peu importe. S'il y a un malaise, alors ce n'est pas du yoga.
Les cours de yoga doivent aussi avoir lieu naturellement,comme la vie elle-même. Le yoga est un système de connaissance de soi qui devient très proche et natif d'une personne qui a expérimenté l'essence même de cet enseignement ancien.
De nos jours dans de nombreux centres de fitness etLes studios de yoga sous yoga comprennent que le yoga n'est pas du tout. Cela peut être de la gymnastique, de l'acrobatie, des exercices d'étirement. Mais là il ne s'agit même pas d'un système de connaissance de soi. Et ainsi, imaginez, dans quatre-vingt dix pour cent des cas.
Cette attitude envers le yoga en Occident s'est développéeparce que ce système n'est pas bien compris par les enseignants eux-mêmes. Les exercices de yoga essayent de conduire dans une sorte de cadre, pour s'adapter à certains canons. Mais ce n'est pas correct au départ.
Comprendre sur le côté, si une personne fait du yogaou effectue simplement des poses même complexes qui ressemblent à des regards yogiques, mais qui ne le sont pas, ne sont pas possibles. Pourquoi? Parce qu'il ne peut pas être vu, il ne peut que se faire sentir. Seul le pratiquant peut ressentir l'harmonie intérieure.
Et les déclarations de la catégorie "vous faites cette pose n'est pascorrectement "au yoga n'ont pas la moindre relation. L'approche lorsqu'un enseignant ou un instructeur spécifie clairement la performance d'exercices individuels peut être bénéfique. Avantage le corps physique, par exemple. Mais puisque le yoga n'a pas pour but le développement d'un seul corps physique, une telle approche ne peut pas être appelée yoga, mais c'est souvent ce que l'on appelle. Cela déroute les pratiquants.
Par conséquent, écoutez votre intérieursensations, en premier lieu. A l'intérieur, vous devez être la joie. N'aspirez jamais à exécuter des asanas comme "dans l'image", n'essayez pas de "s'il vous plaît un observateur extérieur".
