Astuce 1: Comment gagner une course de ski
Astuce 1: Comment gagner une course de ski
En hiver, l'une des espèces les plus utiles et populairesle sport c'est le ski. Les compétitions sont organisées assez souvent entre amis, collègues et entre plusieurs organisations, villes ou même pays. Pour gagner le ski la course, vous devez être bien préparé et connaître les règles de comportement sur la piste.
Vous aurez besoin
- - des vêtements appropriés (y compris les sous-vêtements thermiques);
- - équipement correctement sélectionné: bottes, fermetures, skis, bâtons;
- - onguent et paraffine pour les skis;
- - fer;
- - formation préliminaire.
Instructions
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Choisissez des vêtements pour les compétitions. Les vêtements doivent être confortables et bien mis de côté la sueur. Il est très important de choisir les bonnes chaussettes - choisir résistant à l'abrasion, ne pas se plier dans les plis, pas trop mince. Si possible, achetez des chaussettes spéciales pour les skieurs, sinon utilisez des chaussettes en laine (synthétiquement jusqu'à 50%) sur lesquelles vous porterez des bas kapron.
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Lorsque vous décidez de chaussettes, allezchoisissez vos chaussures Assurez-vous d'essayer et de marcher, de rester sur vos orteils, s'il y a le moindre inconvénient, de refuser et de regarder de plus près les autres.
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Après avoir sélectionné les chaussures les plus confortables, sélectionnez pour euxfixation. Si possible, achetez des montages SNS ou NNN plus chers, avec eux vous contrôlerez mieux les skis, ils sont fiables et faciles à utiliser. Sur une mauvaise piste de ski, ils peuvent voler hors des bandes de caoutchouc, mais les compétitions sont généralement tenues sur des sentiers bien emballés.
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Lorsque vous choisissez des skis, faites attention à la longueur etflexibilité Si vous envisagez de gagner une course de ski de style classique, prenez des skis à 25 cm au-dessus de votre taille. Dans ce cas, vous pouvez augmenter légèrement la longueur, si votre poids est supérieur à la moyenne, et si vous êtes une fille mince - prenez les skis plus courts (afin qu'ils soient moins élastiques). Les bâtons doivent être à 25 cm en dessous de votre taille.
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Commencer la préparation des compétitions à l'avance. Au moins 2 fois par semaine, skiez sur des distances assez longues. Si la piste sur laquelle la course aura lieu n'est pas loin, entraînez-vous sur celle-ci. En avance, familiarisez-vous avec le parcours et les règles de la compétition. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées et organisez de petites courses.
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S'il n'y a pas de possibilité de courir sur les skis, dépensezs'entraîner dans la salle de gym ou à la maison. Courir autour de la maison, développer le système respiratoire et les muscles des jambes, s'accroupir, sauter avec une corde, etc. Pour assurer une victoire dans les compétitions de ski, apportez-vous en bonne forme physique.
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Le jour de la compétition, trouvez la température dans la rueet sélectionnez une graisse de ski en fonction des conditions météorologiques et du type de neige. Les extrémités des skis enduits de paraffine, en utilisant un fer à repasser, et le milieu des skis (environ deux de vos pieds au-dessus de la plaque de base) - une pommade solide tenant. En conséquence, le milieu deviendra collant, et les extrémités seront glissantes, ce qui donnera le plus grand confort et la vitesse à votre mouvement, assurant la victoire dans la course de ski.
Astuce 2: Comment raccourcir les bâtons de ski
La longueur des bâtons de ski est primordiale pour un ski correct et sûr des bâtons, vous devez faire attention à leur longueur et leur force. Il est important de se rappeler que des bâtons pour un skieur est un matériau consommable, doncIl vaut la peine de choisir les modèles les plus chers, tout comme vous ne devriez pas faire trop attention au matériau et à la construction des bâtons. Un paramètre vraiment important est la longueur.
Instructions
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Pour déterminer la longueur appropriée des bâtons, vous avez besoinjuste à plat sur le sol et ramasser un bâton, avec l'angle de la flexion du coude idéalement devrait être de 90 degrés. Cependant, dans le magasin, vous vous tenez sur le sol, il est donc logique de prendre des bâtons 10-15 centimètres de plus, d'autant qu'ils peuvent toujours être raccourcis.
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Ensuite, à la maison, essayez à nouveau sur la longueur des bâtons etSi nécessaire, raccourcissez-les à la longueur désirée. Pour ce faire, vous devez retirer la poignée, à première vue, il semble que ce n'est pas amovible, mais si vous chauffez la fin des bâtons, la poignée est facilement enlevée.
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Pour le chauffage, vous pouvez utiliser n'importe quel assistantméthode Par exemple, réchauffez la poignée avec un sèche-cheveux, tenez-la dans le four ou dans une casserole d'eau chaude (préalablement enveloppée dans un sac), vous pouvez même simplement réchauffer la poignée sur le gaz, en la tournant constamment. Dès que le plastique se dilate, la poignée peut être enlevée, le plus important, ne pas le tourner pour ne pas déformer le plastique, mais simplement le tirer doucement des bâtons.
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Des experts expérimentés conseillent à l'avanceFaire un bâton sur le bâton, afin de comprendre à quelle profondeur il faudra habiller le manche. Une fois la poignée retirée, scier le bâtonnet à la longueur désirée et le remettre sur le dessus.
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À portée de main, vous devez avoir une colle pour le pistolet thermique,La première fois peut suffire et propre colle, mais si vous enlevez les poignées pas la première fois, ils devront probablement être collés. Maintenant que vous avez atteint la longueur idéale des bâtons, vous pouvez aller en toute sécurité sur la piste et essayer votre création.
Astuce 3: Comment choisir une pommade de ski
Un voyage de ski peut sembler une occupation assez désagréable si vous devez traîner de lourdes boules de neige sur des skis. Cela signifie que vous avez mal choisi onguent. Ce n'est pas très cool non plus si les skis ne vous obéissent pas et s'efforcent d'avancer et de reculer. C'est aussi un signe de sélection inadéquate de la pommade.
Instructions
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Même si vous n'êtes pas un skieur, mais juste un amateur de ski, vous devrez apprendre à comprendre les onguents de ski. Donc, le ski onguent il y a deux types: onguent tenant et onguent glisser.
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Les noms parlent d'eux-mêmes, mais vous pouvez etplus La pommade de maintien empêche les skis de reculer, c'est-à-dire les skis ne reculent pas spontanément sous vos pieds. La pommade de maintien est appliquée sur la semelle du ski, elle se situe quelque part à 50 cm du talon de la chaussure, installée dans la fixation du ski.
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Si vous n'êtes pas un skieur très expérimenté, vous pouvez prolonger cette partie de 10 à 15 cm. Ne pas lubrifier du tout. onguentbas du ski. Sinon, vous risquez de ne pas décoller.
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La pommade de glissement est appliquée au reste du ski, au talon et aux orteils. C'est sur le choix de l'onguent glissant que votre vitesse et votre bien-être dépendent de la piste de ski.
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Le glissement des onguents peut être différent. Il peut s'agir de paraffines, d'accélérateurs, d'émulsions, de pâtes, d'aérosols, etc. Si vous êtes impliqué dans le sport, vous devez bien comprendre le choix des onguents pour les skis. Il devra lire un tas de littérature, demander de l'aide des skieurs expérimentés.
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Mais si vous n'êtes pas un athlète professionnel, vous ne le faites pasCela vaut la peine de s'embêter avec le choix de l'onguent. Pour vos skis, la graisse à la paraffine est tout à fait appropriée. Les paraffines sont fluorées et les paraffines sans fluor. Fluorés sont utilisés à haute humidité (plus de 50%).
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Par temps glacial et inclément, les paraffines peuvent être utilisées sansle fluor. Les lubrifiants à base de paraffine pour les skis Luch, MVIS, VISTY, FESTA conviennent parfaitement aux skieurs amateurs. Ils sont peu coûteux et ont une durée de conservation illimitée. Un ensemble vous suffit pour de nombreuses années.
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Choisissez pour les skis onguent deux types: onguent pour glisser et onguent pour la rétention. Lors de la sélection de la pommade pour un voyage spécifique dans la forêt, arrêtez-vous à l'installation pour la température et l'humidité appropriées.
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Si, après avoir pénétré dans la forêt et gravi la piste, il s'avère quetu as fait une erreur avec le choix de l'onguent, il vaut mieux enduire les skis. Cela prendra quelques minutes, mais cela ne gâchera pas la marche. Il suffit de prendre avec vous deux tubes de pommade pour une température légèrement plus élevée et un peu plus bas et en frottant le liège.
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Pour rendre la vie plus facile pour les skieurs amateurs produit pommade universelle pour une large gamme de températures allant de + 3 ° C à -20 ° C Après l'achat d'un tube d'un tel agent, vous serez en mesure de rouler toute la saison de ski.
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De plus, les skieurs chevronnés suggèrent aux nouveaux arrivants de pratiquer le même ski onguentpar exemple, VIST, ne s'applique que sur le skid du ski onguent, mais par temps chaud. onguent vous n'avez pas choisi, les skis lubrifiés sont mieux que pas lubrifiés du tout.
Astuce 4: Comment choisir la longueur des bâtons de ski
Pour apprendre à skier, pas assezbeaucoup et difficile à former, bien que ce soit sans aucun doute une composante indispensable du succès. Cependant, pas moins d'attention devrait être accordée à la sélection des tenues, des vêtements de sport confortables aux bâtons forts qui correspondent à votre taille.
Instructions
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Déterminez dans quel style vous planifieztour: cela dépendra de la longueur du bâton que vous devez choisir. Il y a plusieurs options. Le premier est le style classique. Déjà à partir du titre, vous pouvez voir que c'est l'un des styles les plus traditionnels. Dans ce cas, vous courrez principalement le long de deux pistes battues parallèles, en utilisant l'un des deux modes de déplacement - un mouvement de roulement, alternativement un à deux volets ou un coup simultané. La vitesse avec ce style est relativement faible. Pour le style classique, choisissez des bâtons de 25-30 cm différents de votre taille.
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Considérez la deuxième option - style skate,ou gratuit. En règle générale, il est utilisé plus souvent pour l'overclocking, ainsi que pour surmonter les montées. Si vous vous attendez à conquérir les collines pleines de collines, il est préférable de choisir les bâtons appropriés, dont la longueur est calculée par la formule de votre taille est moins 15-20 cm.
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Notez que ces recommandations s'appliquent aux adultes, tandis que pour les enfants il y a une table standard. Il montre la correspondance de la longueur des bâtons la croissance de l'enfant, ainsi que son âge. Donc, si votre enfant a déjà cinq ans ou que sa taille est d'environ 115 cm, il est préférable de ramasser des bâtons d'environ 85 cm longtemps.
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Achetez des bâtons qui correspondent à votre taille,si vous maîtrisez une randonnée de ski. En même temps, considérez qu'il est nécessaire d'orienter la poignée du bâton au niveau des coudes. En moyenne, nous pouvons dire qu'une personne de 160 cm de hauteur sera à l'aise avec des bâtons à 1 m 10 cm
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Vérifiez à quel point vous êtes à l'aise avec la sélectionbâtons, faisant plusieurs mouvements d'essai. Soyez prudent, car la disponibilité des recommandations générales ne tient pas compte de vos caractéristiques individuelles, et seules vos sensations internes vous aideront à faire le bon choix et à réussir votre achat.
Astuce 5: Comment gagner l'élection
Les élections sont le moyen le plus démocratique de chercherleader. Mais le candidat, pour gagner, que ce soit une campagne présidentielle ou l'élection du président du conseil des élèves, vous devez connaître les spécificités du processus électoral et construire correctement votre campagne électorale.
Instructions
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Trouvez votre électeur, la personne dont les besoinset les besoins que vous serez le plus guidés. Découvrez ce que vos électeurs attendent de vous. Pour ce faire, il est préférable de les rencontrer, surtout si vous vous présentez à des élections avec un petit nombre d'électeurs. En fonction des besoins de vos électeurs, tenez votre campagne électorale. Essayez dans cette campagne de combiner des positions théoriques et des principes avec des actions spécifiques que vous prévoyez d'effectuer au poste souhaité.
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Apprenez autant que possible sur vos concurrents - leurprogramme, points de vue politiques, expérience de travail, leurs perspectives d'être élus. Très probablement, certains d'entre eux ne peuvent pas devenir vos rivaux, mais des alliés. Vous pouvez rejoindre vos rivaux dans une coalition. Cela peut vous aider si vous participez à des élections à un organe consultatif ou législatif, par exemple, le conseil du village ou la ville duma.
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Essayez d'organiser des réunions avec votreconcurrents. Si possible, participez à un débat ouvert - cela vous aidera à mieux formuler votre position et à développer des arguments susceptibles de convaincre vos électeurs.
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Livrez votre programme au nombre maximumdes électeurs. Vous serez aidé par des publications dans les journaux, les émissions de télévision et de radio, diverses actions pré-électorales. Cependant, veillez à ce que votre publicité ne soit pas trop intrusive. Il est préférable d'utiliser des actions utiles visant à la charité ou la protection de la nature afin de promouvoir votre candidature. Une telle agitation peut mieux influencer la croissance de la popularité de l'activiste qu'un grand nombre de publicités télévisées et imprimées.
Conseil 6: Ski au cours d'éducation physique: pour et contre
Le ski à l'école provoque des mélangesla réaction des enfants et des adultes. Quelqu'un des étudiants est très friands de ce sport d'hiver, mais pour de nombreux parents, le ski est un autre casse-tête et des coûts supplémentaires.
L'attitude à l'égard du ski dans la salle de classe de l'éducation physique a toujours été mitigée, de sorte que dans ce sport, vous pouvez trouver des avantages évidents et les désavantages les plus désagréables.
