Astuce 1: Comment choisir un vélo d'exercice
Astuce 1: Comment choisir un vélo d'exercice
Si le maintien de la forme physique resteun peu de temps, l'un des meilleurs moyens est de devenir un vélo d'exercice. Il aidera à perdre du poids, garder ses jambes minces et belles, augmenter l'immunité et donner une bonne charge cardio. Et ce n'est que quelques-uns de ses avantages par rapport aux autres simulateurs.
Un autre vélo est bon pour l'utiliseril est possible même en regardant la télévision et il occupe un minimum d'espace de logement. Ensuite, nous allons discuter de la façon de choisir un vélo d'exercice. Les experts divisent les vélos d'exercice en deux types: les vélos d'exercice eux-mêmes et les véloehromètres. L'essence de ces simulateurs est la même, malgré les différents noms. Ils représentent tous deux une imitation d'un simple vélo. La seule différence entre un vélo d'appartement et un moniteur de vélo est que ce dernier, en plus des informations générales sur le corps pendant l'entraînement (kilométrage, pouls, consommation calorique), fournit de nombreuses autres données qui ne sont pas nécessaires à domicile. , vous pouvez choisir avec compétence un vélo d'exercice. C'est un volant, des pédales, une selle et un cadre. En outre, lors de l'achat, assurez-vous que la machine est conçue pour votre poids. Dans les simulateurs professionnels, la limite de poids est jusqu'à 140 kg., Pour plus simple (et donc moins cher) jusqu'à 100 kg. Avant d'acheter un vélo d'exercice, assurez-vous de vous asseoir dessus et de tordre les pédales, de vous adapter à votre vitesse, votre hauteur et d'évaluer le niveau de confort.Le système de freinage joue également un rôle important dans le choix d'un vélo d'exercice. Il existe deux types: électromagnétique et magnétique. Électromagnétique, bien que considéré comme plus moderne, est courbé par une alimentation électrique constante. Le système magnétique se distingue par son autonomie et sa fiabilité. De plus, son prix est inférieur à celui de l'électromagnétique. Il vaut la peine de prêter attention au système d'entraînement à pédale. Le système de ceinture fonctionne presque silencieusement et doucement, mais les simulateurs avec un système de chaîne gagnent en valeur. Vous pouvez également faire attention au système combiné avec un arbre intermédiaire.Il est important de considérer lors du choix d'un vélo d'exercice, dont vous voulez recevoir des données pendant l'entraînement. L'un des capteurs les plus importants est le compteur d'impulsions. Ils sont sans fil, qui sont attachés à la ceinture ou au poignet, câblés sous la forme d'un clip. Mais le simulateur de volant le plus pratique et le plus moderne. Le capteur lit les informations pendant que vous tenez la poignée du vélo d'appartement. Il convient de noter que, quel que soit le capteur, les données d'impulsion arriveront en retard en raison du temps de traitement.Les ordinateurs intégrés dans les vélos d'exercice modernes peuvent fournir de nombreuses autres données. C'est un capteur de calories brûlées, et la vitesse de conduite, et le kilométrage, etc. Il est possible de sauvegarder des données. Mais tout cela va affecter de manière significative le coût du simulateur.
Astuce 2: Comment choisir un vélo d'exercice pour une maison
La plupart des gens n'ont pas de temps libre pourrepos actif ou jogging matinal. Travail de bureau, les embouteillages constants contribuent à la mauvaise santé, le gain de poids. Le moyen le plus facile est d'acheter un vélo d'exercice. Le vélo d'appartement, installé dans votre maison, vous permettra de perdre du poids pendant 15-20 minutes par jour, d'améliorer le coeur et tonifier les muscles. Afin de choisir correctement un simulateur, vous devez connaître les caractéristiques suivantes.
Instructions
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La méthode de fixation du siège peut être de deux types: horizontal et vertical. Les vélos d'exercice horizontaux conviennent aux personnes qui ont des problèmes de dos et une charge lourde indésirable sur la colonne vertébrale. Les vélos verticaux sont principalement choisis pour la forme physique.
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Le système de freinage peut être mécanique,vélos magnétiques ou elektromagnitnoy.Mehanicheskie sont les plus abordables, mais en même temps, ils ont la résistance à l'usure la plus faible, produisent plus de bruit et un nombre minimum de fonctions. Le principe de fonctionnement de ces simulateurs est le changement de tension de la courroie, ce qui est à l'intérieur du système velotrenazhera.Magnitnaya est la qualité la plus moderne et haute. Le régulateur de charge de simulateur intégré qui change la distance entre l'aimant et le volant. Ces vélos sont optimales pour la maison, car ils ont un prix moyen, la conception améliorée et un ordinateur qui a une masse vélos funktsiy.Elektromagnitnye sont équipés d'un ordinateur qui contrôle la charge eux-mêmes, selon le programme choisi.
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Un autre point important est la disponibilité deordinateur intégré. L'ordinateur le plus simple devrait afficher le temps, la vitesse, la distance et la consommation de calories. Des ordinateurs plus complexes peuvent afficher des informations sur l'impulsion. Cette fonction est très importante, car elle vous permet de contrôler la charge sur le vélo stationnaire.
Astuce 3: Comment choisir un vélo d'exercice
Lorsque vous choisissez un vélo d'exercice, vous devez faire attention àsur sa conception, le système de régulation de charge et le type de système de chargement. Tout dépendra du type d'effet que l'athlète veut atteindre: il suffit de se maintenir en forme ou de perdre du poids.
Instructions
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Le vélo d'exercice est l'un des plus populairesÉquipement cardio-vasculaire, qui peut renforcer le système cardiovasculaire du corps. Il est activement acheté et installé à la maison en raison de son design compact, bas prix et sa facilité d'utilisation. Et comment choisir un vélo d'exercice?
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Tout d'abord, vous devez décider quoi,quel effet voulez-vous obtenir de ce simulateur de maison. Si vous voulez être impliqué dans la prévention des maladies cardiovasculaires, regardez de plus près les modèles équipés d'un moniteur de fréquence cardiaque précis, d'une fonction d'enregistrement et d'un système de régulation de charge flexible. Ce dernier peut être à la fois manuel et électronique. Avec un système manuel, vous changez le niveau de charge vous-même, en tournant d'un côté à l'autre une poignée spéciale située sur le support du vélo d'exercice. Un appareil équipé d'un programme électronique règle automatiquement le programme dont vous avez besoin.
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Si vous voulez juste garder votre ton etpsychologiquement, et physiquement décharger après une dure journée de travail, choisissez des modèles avec un fonctionnement naturel et lisse, et la présence de fonctions supplémentaires rendra le processus d'entraînement plus intéressant. Si vous vous arrêtez sur une courroie mécanique ou que vous bloquez un système de chargement / freinage, préparez-vous à une course nerveuse à des charges élevées et secouez les pédales en position haute. Le système de chargement de la chaussure améliore les caractéristiques techniques du vélo d'appartement: il n'y aura ni saccades ni bruit fort, mais un tel simulateur pèse beaucoup et ne prévoit pas la possibilité de démontage et de stockage compact.
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Si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoinun vélo d'exercice avec une lourde charge, c'est-à-dire avec un poids volant élevé. En outre, vous aurez certainement besoin d'un compteur de fréquence cardiaque précis. Le contrôle de charge maximal peut être réalisé sur un vélomètre et un vélo stationnaire. Ce dernier modèle est mis en mouvement à la main. L'ergomètre de vélo est alimenté par le secteur et recommandé aux cyclistes professionnels, donc si vous ne les traitez pas, ne perdez pas votre temps sur un achat aussi cher.
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Faites attention au type de construction. La performance verticale offrira une conduite identique à celle d'un vélo conventionnel. C'est bon si la hauteur du siège est réglable. Le simulateur horizontal vous permettra de vous asseoir plus confortablement sur le siège, mais vous ne pourrez pas travailler sur tous les groupes musculaires - seulement vos jambes. Si vous n'êtes pas recommandé pour une charge élevée sur les muscles du dos et de la colonne vertébrale, alors ce simulateur est fait pour vous. Dispositif portable est pratique à mettre dans le bureau et s'engager dans tout, en particulier les personnes âgées.
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Après avoir décidé avec le modèle, asseyez-vous sur le simulateur etFaites-le pendant 10 minutes, votre tâche est de vérifier le confort et le confort de votre séjour. Faites attention à la fixation des pédales: ne frottez pas les sangles, les jambes ne glissent pas? Avant d'acheter, réfléchissez bien aux accessoires qui vous sont indispensables et sans lesquels vous pouvez vous passer de tout. Et, le dernier: vérifiez l'inclusion des services et leur volume. Ne pas oublier de demander sur la documentation technique et le passeport pour le produit.
Astuce 4: Quel vélo d'exercice dois-je choisir pour ma maison?
Pour faire du sport et diriger un mode de vie sain -un des aspects importants, qui reçoit beaucoup d'attention dans la société moderne. Une promesse de bonne santé et une excellente humeur est une bonne formation. La formation moderne ne peut être imaginée sans simulateurs et gymnases spécialisés.
