Quels sports puis-je faire en hiver?
Quels sports puis-je faire en hiver?
Le sport est une partie importante de la vie,car elle contribue à l'amélioration de la promotion de la santé et de la santé. Il est utile de le faire à tout moment de l'année. À l'heure actuelle, beaucoup préfèrent les sports d'hiver, qui sont non seulement très utile, mais aussi beaucoup de plaisir. En Russie, un ski populaire, le patinage, le snowboard.
Instructions
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Ski Le ski de fond est accessible aux personnes de tous âges. Pour maîtriser ce sport, aucune formation longue n'est requise. La montagne nécessite de grandes compétences. L'utilisation de l'organisme de ski est énorme! Pendant le trajet, les souris, les mains, les jambes, le dos, le travail de l'abdomen, le système cardiovasculaire et respiratoire du corps se renforce, les organes internes travaillent dur. Le ski affecte positivement le système nerveux et favorise l'immunité. Si vous avez choisi le ski, vous devez équiper correctement. Il est préférable d'acheter une combinaison de ski et des gants spéciaux, ainsi qu'un chapeau. Pour le ski, vous avez toujours besoin de lunettes.
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Patin à glace Rollers sont bonnes que d'apprendre à rouler sur eux, vous pouvez non seulement engager dans le ski, mais aussi jouer au hockey. Dans la plupart des cas, le patinage est perçu par les gens comme un amusement amusant, ce qui améliore l'humeur. À la patinoire, vous pouvez passer un bon moment avec vos amis, votre amant ou votre famille. En plus du bon passe-temps, ce sport apporte des avantages inestimables. Patinage renforce les articulations, augmente l'endurance physique, un effet positif sur le système cardio-vasculaire, il est utile en période de stress, car il aide à passer sur les problèmes et édifiante. Pour commencer à patiner, vous devez les choisir correctement. Votre pied en eux ne devrait pas être inconfortable. Après avoir chaussé des patins pour la première fois, promenez-vous. Si les patins sont trop lâches ou, inversement, trop serrés, remplacez-les. Mesurez les patins sur les chaussettes dans lesquelles vous prévoyez de rouler. Et assurez-vous de vérifier si la lame est bien attachée à la botte.
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Snowboard. Ce sport est plutôt extrême, il est donc nécessaire de le traiter de manière responsable. Tout d'abord, sélectionnez soigneusement un tableau de snowboard. Vous devez tenir compte de votre âge, de votre taille, de votre poids, de votre niveau d'équitation et du style de surf des neiges que vous envisagez de faire. Après le tableau, vous devez ramasser vos fixations et vos bottes. Une condition importante dans ce cas est une fixation du pied dense. Snowboard améliore la coordination des mouvements, renforce tous les groupes musculaires. Et le plus important - c'est un excellent divertissement pour les fans de sports extrêmes.
