Astuce 1: Comment envelopper les bandages pour la boxe
Astuce 1: Comment envelopper les bandages pour la boxe
Bandage de boxe est l'un des éléments importantséquipement des boxeurs. C'est un long bandage élastique avec une boucle d'un côté et un Velcro de l'autre. Dans le processus de la boxe, le bandage fixe solidement la brosse sous le gant dans la bonne position.
Instructions
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Pour enrouler un bandage de boxe avec le plus simpleglissez votre pouce dans la boucle de manière à ce que le pansement lui-même soit sur le dessus de la brosse. Puis l'enrouler autour du poignet plusieurs fois, le passer entre le pouce et l'index du bas et l'enrouler autour des jointures.
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Après cela, envoyez un pansement à votre pouce etl'envelopper. Puis, à quelques reprises, enroulez le bandage autour du poignet, pointez à nouveau entre le pouce et l'index, enroulez la brosse autour des jointures et fixez le bandage sur le poignet avec le Velcro. Dans le même temps, essayez de fixer la main fermement, mais pas trop serrée, afin de ne pas perturber la circulation sanguine pendant la boxe.
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Un procédé d'enroulement plus compliqué impliquefixer un pansement entre les doigts. Pour ce faire, enfilez le pouce dans la boucle, enroulez le bandage deux fois autour du poignet, pointez entre le pouce et l'index, entourez le dernier et étirez le bandage entre le poignet et le pouce.
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Passez un bandage sous votre poignet, puis d'en hautLes mains dirigent un pansement entre l'index et le majeur, s'enroulant autour de ce dernier. Fixez de la même manière l'annulaire et le petit doigt. Après cela, dirigez le bandage d'en haut entre le poignet et l'index, enveloppez-le, fixant également. Ensuite, enroulez la brosse autour des jointures et, enfin, fixez le bandage sur le poignet avec du Velcro.
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Il y a aussi une autre façon de remonter le bandage,ce qui implique une pelote sur les jointures, afin de les protéger autant que possible de l'impact physique. Pour le créer, ajouter le début du bandage 4-5 fois avec un accordéon, dont la longueur est égale à la largeur de la brosse dans la zone des jointures. Mettez cet accordéon sur les jointures et fixez-le avec un bandage, plusieurs fois en le tournant autour de la brosse. Ensuite, enroulez le bandage autour du poignet, fixez les doigts de la manière décrite ci-dessus et attachez-le au poignet avec du Velcro.
Astuce 2: Comment envelopper les bandages pour la boxe
Pour éviter la dislocation ou l'étirement d'un granddoigt, avant de porter des gants de boxe, vous devriez vous panser les mains. Les bandages sont la première couche du système de protection des mains. Ils fixent les os et les poignets, les soutiennent dans une certaine position et leur donnent une forme compacte et confortable.
Instructions
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En vente sont deux types de bandages: la gaze, aujourd'hui appelée mexicaine, et le coton traditionnel. Au moment de choisir, donnez la préférence aux Mexicains, car ils sont meilleurs. Ces bandages ont un système de fixation pratique, ils sont fixés avec des crochets spéciaux et il y a des boucles, ce qui rend l'emballage plus simple. De plus, ils sont élastiques, répètent le contour de la main, s'y accrochant littéralement. Comme un bandage soutenir la main et le protéger contre les bosses.
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Prenez un pansement, placez votre pouce dans sonbouclez et tirez le long du dos de la main vers vous. Enveloppez votre poignet deux ou trois fois. Assurez-vous que le bandage couvre confortablement et confortablement tous les endroits enveloppés et ne crée pas de rides.
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Après cela, guider la bande le long du dos de la main enveloppée dans la direction du pouce au petit doigt. Envelopper deux ou trois fois une brosse pour fixer complètement les articulations des doigts.
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Commencez à vous frotter les doigts avec le petit doigt. Tracer d'abord le ruban entre le petit doigt et l'annulaire.
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Pour envelopper votre pouce, enveloppez d'abord le bandage autour du poignet, puis autour du pouce, toujours sur le dos, puis de nouveau autour du doigt.
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Twist le bandage autour du dos de la main entre les deux doigts - le pouce et l'index. Le reste du bandage, une fois de plus, remonte le poignet et fixe les extrémités avec du Velcro.
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Vérifiez la qualité. Le bandage ne devrait pas interférer avec la rotation de la main, mais en même temps, il devrait s'adapter confortablement et étroitement à la main. Dans la position dépliée de la main, la bande ne doit pas serrer la main, mais dans la position du poing fermé, elle devrait bien serrer le bras.
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Rappelez-vous que le bandage de vos mains est votreprévention des blessures aux os de la main. Vous devez apprendre à effectuer cette procédure vous-même, car vous seul pouvez sentir la densité et ajuster la tension du pansement lors du remontage. Après tout, si le pansement est trop serré, la main va gonfler et gonfler. Un bandage faible ne protégera pas votre brosse et le bandage se déplacera.
