Où commencer les cours dans la piscine
Où commencer les cours dans la piscine
Les gens ont une opinion que d'apprendre à nagerc'est très facile, il ne suffit qu'une fois de tomber dans l'eau et de commencer à couler. La voie, bien sûr, n'est pas dépourvue de logique, mais très dangereuse. Il est beaucoup plus facile d'apprendre à rester sur l'eau tout en pratiquant dans la piscine. Là, vous apprendrez non seulement à nager avec n'importe quel style, mais aussi vous inviter à commencer le développement de tout espace aquatique.
Choix de l'eau
Vous pouvez apprendre à nager dans n'importe quel plan d'eau, y comprisune rivière, un lac ou même une bande côtière de la mer. Mais les experts conseillent de choisir pour la formation néanmoins des piscines fermées ou ouvertes de 25 mètres, où les formateurs-formateurs à plein temps travaillent et se noient, ce qui est très problématique. De plus, la piscine avec son dressing, sa douche et son poste médical permanent est bien plus qu'une simple sécurité, mais aussi confortable et hygiénique. L'essentiel est d'obtenir un permis médical pour lui rendre visite et acheter un abonnement.Santé et formation
La première chose à faire est de rassemblerapprendre à nager est de visiter le bureau du médecin. Plus précisément, même quelques médecins. Dans le bain de la piscine ou centre de sports nautiques, dont le personnel prend soin de la santé de ses visiteurs et surveille constamment la pureté de l'eau, vous ne manquerez qu'après examen et réception des certificats d'un thérapeute, vénéréologue, dermatologue et gynécologue. Mais si personne n'a besoin de certificats médicaux de votre part ou de suffisamment de papier de la part du thérapeute, il est préférable de ne pas fréquenter un tel complexe sportif. Il n'est pas nécessaire d'apprendre à nager et dans la piscine, dont les dirigeants utilisent activement ses locaux pour organiser des saunas commerciaux. Tout d'abord, lors de la visite d'un sauna, vous n'avez généralement pas besoin de permis. Et deuxièmement, ceux qui y viennent, aiment plonger et se rafraîchir dans la piscine. Parfois même en contournant l'âme et en état d'ébriété. La liste des accessoires de bain nécessaires et utiles, que vous allez probablement dire à l'administrateur de la piscine, comprend des articles de natation - maillot de bain pour homme ou maillot de bain, lunettes de natation, bonnet de caoutchouc et ardoises pour se promener serviette et savon avec du shampoing.Premiers pas avec une séance d'entraînement
Il n'est pas nécessaire, dès que vous approchez du bain, immédiatement dedanssauter. Surtout si la piscine est assez profonde. Les spécialistes recommandent fortement que vous discutiez d'abord avec l'instructeur et écoutez attentivement ses recommandations. Et, tout d'abord, comment faire un échauffement, réchauffer le principal et nécessaire pour les ligaments et les muscles de nage, comment respirer correctement dans l'eau. Il sélectionnera également les exercices de gymnastique nécessaires. Par exemple, des squats avec une inclinaison des pieds à l'intérieur et un large réglage des jambes. C'est l'instructeur qui deviendra votre «bouée de sauvetage» lorsque vous êtes engagé directement dans l'eau. Afin d'apprendre à s'y tenir et à nager au moins à une distance minimale de 25 mètres, assez, quel que soit l'âge, de 10 à 15 entraînements individuels.
