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Comment préparer un cocktail de glucides

La recette est simple. Le cocktail est préparé selon le schéma: partie liquide, partie glucidique, additifs aromatisants. La densité du cocktail peut être modifiée en fonction des préférences, mais le goût optimal est obtenu dans un rapport de 1,5: 1. Le liquide peut être n'importe quel: eau, jus, lait écrémé ou kéfir. En tant qu'additif glucidique idéalement adapté: bananes, fruits secs concassés, fruits sucrés, baies, flocons d'avoine. L'additif aromatisant peut être: vanille, cannelle, cacao ou chocolat râpé (environ 2 cuillères à café par verre), miel ou sirop de fruits naturels (1 cuillère à soupe par verre), noix broyées. Ingrédients doivent être mélangés dans un mélangeur, versé sur des verres et immédiatement utilisé.

Les recettes les plus simples pour les cocktails de glucides

Yogourt kéfir-cannelle-sans gras (1,5tasses) - une banane de taille moyenne (1 pièce) - flocons d'avoine (2 c. à thé) - cannelle à volonté lait de lait-lait écrémé (1,5 tasses) - baies de la forêt (1 verre); - miel naturel (1-2 cuillères à soupe), "Fitness" - eau potable (0,5 tasse), jus d'orange naturel (1 verre), fruits secs (2 cuillères à soupe), petite banane ( 1 pc) - noix moulues (1-2 cuillères à café) - une cuillerée de miel ou de sirop de fruits.Bananovo-chocolat. Ce cocktail peut être bu à la fois froid et chaud: - lait écrémé (réchauffé à la température désirée) (1,5 tasses) - une grande banane (1 pièce) - poudre de cacao (sans sucre ajouté) (1 c. .) - Chocolat râpé (2 c. À thé). Vous pouvez inclure la fantaisie en combinant les ingrédients, en changeant les proportions. En tout cas, vous obtiendrez une boisson savoureuse et saine.

Avantages des cocktails de glucides

Les cocktails de glucides fabriqués à partir deingrédients naturels, contiennent de nombreux composants utiles: hydrates de carbone digestibles, vitamines, minéraux, antioxydants. Par exemple, les bananes et le cacao sont riches en magnésium, ce qui signifie qu'un tel cocktail apportera des avantages tangibles au système nerveux et affectera positivement le travail du cerveau. Les fruits secs et les noix contiennent beaucoup de potassium, ce qui est nécessaire pour votre cœur. Le kéfir et le lait sont une source de calcium, et des baies fraîches, en particulier les bleuets - un réservoir d'antioxydants et de vitamines. Les cocktails de glucides sont utiles pour les personnes de tout âge, y compris les enfants.Considérant de préparer un cocktail de glucides à la maison, il est utile de se souvenir que la boisson apportera le maximum d'avantages, si vous l'utilisez immédiatement après la cuisson. Stocker le cocktail prêt est indésirable.