Comment faire un flip du mur
Comment faire un flip du mur
Salto - un tour acrobatique, connu detemps immémorial. Il est largement utilisé dans les sports modernes et l'art du cirque. Nécessite que l'interprète ait une bonne technique de possession du corps, des muscles développés et la capacité de bien regrouper.
Instructions
1
Wallflip - retourner du mur. C'est un élément assez simple mais efficace. Avant de commencer à maîtriser, apprenez à faire un simple basculement sur une surface horizontale. Cela vous permettra de surmonter la peur qui se produit lors de l'exécution d'un coup par la tête arrière. Tout d'abord, demandez à un ami de vous aider. Vous mettez un pied sur ses mains liées, en poussant d'avant en arrière, et il vous aide à vous jeter. Après avoir maîtrisé l'exécution d'un élément avec une aide extérieure, apprenez à le faire vous-même sur une surface horizontale. La principale chose dans la technique d'effectuer un saut périlleux est la capacité de pousser autant que possible le déplacement ascendant et correct du centre de gravité du corps. Afin d'éviter les blessures, demandez à votre ami de vous assurer.
2
L'élément est exécuté comme suit: courir vers le mur, mettre votre pied sur sa surface et se baisser immédiatement, et soulever la hanche vers le haut, de sorte que votre corps soit perpendiculaire à la surface du mur. Le deuxième pied est placé à une courte distance de la première, prenez un pas le long du mur, puis une forte poussée vers le haut et un puissant coup de mains. Maximisez le corps et reculez. Cela favorise le déroulement du corps et, en cas d'échec, vous ne tomberez pas sur votre cou. Lorsque vous atterrissez, pliez légèrement les jambes. Cela évitera les blessures aux articulations du genou.
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La principale chose dans l'exécution de l'élément: mettez votre pied aussi haut que possible et assurez-vous de vous écarter. Habituellement, lors de l'exécution, les erreurs suivantes sont autorisées: pas assez de bon décollage et de freinage en face du mur, un saut bas sur le mur, une hanche qui ne monte pas vers le haut, un faible mouvement des mains, une déviation de la tête arrière, une déviation précoce du corps.
4
Un basculer vers l'arrière peut se faire simplement en balançant le pied libre, i. E. ne pas le mettre sur le mur. Le saut devrait être assez fort. La première partie devrait être au dessus du sol.
