Comment entrer dans l'état de conscience altérée
Comment entrer dans l'état de conscience altérée
L'état de la conscience altérée est un spécialLa situation où le corps humain est endormi, et l'esprit est éveillé. Il s'appelle l'auto-hypnose, un rêve conscient, une extase religieuse ou une transe. Il est capable de redémarrer le corps, de le soulager de l'anxiété, de la peur, du stress et de restaurer complètement la force.
Instructions
1
Choisissez un endroit calme, tirez les rideaux,éteignez le téléphone et allumez la musique relaxante. Il peut s'agir d'un bruit d'eau ou d'un chant d'oiseaux, l'essentiel est qu'elle aime et en dessous, vous pouvez vous détendre. Prendre une pose confortable, s'asseoir dans un fauteuil ou s'allonger sur le lit, sentir la chaleur, le calme et la sécurité.
2
Fermez les yeux, respirez profondément. Oubliez les problèmes. Dites-vous que maintenant il n'y a pas besoin d'aller quelque part ou de faire quelque chose. Profitez de ces moments de liberté.
3
Respirez profondément, sentez l'airremplit les poumons. Imaginez comment l'énergie de guérison pénètre dans le corps. Avec l'exhalation ressentez comment la douleur, la fatigue et le stress quittent le corps. Cette énergie libère la tension et les toxines. Concentrez-vous dessus et respirez. Sentez l'esprit et le corps se détendre.
4
Détendez le cuir chevelu, les paupières, le visage, la bouche. Passez sur les épaules, les mains, la poitrine, l'abdomen, les hanches, puis les genoux et les pieds. Sentez comment le corps détend les muscles, les organes, les cellules, les fibres et les nerfs. Ils deviennent faciles. Sentez la chaleur et la légèreté du corps. Surveillez votre respiration, imaginez l'énergie de la vie, sentez qu'elle est en vous.
5
Maintenant, plonger dans un profondniveau méditatif, comptez dans l'esprit à 21. Lentement. Respirez profondément, prononcez le numéro, expirez. Sur le dernier chiffre, sentez la pacification à l'intérieur. C'est l'état de la conscience altérée. Le corps est détendu, l'esprit communique avec l'univers à un niveau subtil.
6
Il y a une autre façon de vous immerger,ne comptant pas jusqu'à 21, mais jusqu'à 3. De même, détendez le corps (du cuir chevelu à la plante des pieds), faites seulement trois respirations profondes et représentez le chiffre 3. Puis détendez-vous l'esprit. Pour ce faire, imaginez des images calmes: un étang avec des marguerites, une forêt magique, le chant des oiseaux. Cela peut être n'importe quoi, il est important de ressentir du confort et du calme. Faites trois soupirs plus profonds et imaginez le numéro 2. La dernière étape est le niveau méditatif. Prenez 3 respirations plus profondes et imaginez le nombre 1. Cette technique vous permet de changer l'état de conscience pendant quelques minutes. Ce sera le cas si vous devez prendre une décision rapidement. Pour entrer dans une transe plus profonde, lire de 10 à 1. Nécessairement dans l'ordre inverse.
7
Et l'option la plus simple. Allongez-vous sur le dos et regardez le plafond. Respirez profondément, retenez votre souffle pendant deux ou trois secondes et expirez lentement. Fermez les yeux et retenez votre souffle. Continuez jusqu'à ce que les paupières deviennent lourdes. Ne faites pas de mouvements brusques, respirez profondément et souvent.
