LovesTheTeam.com

Qu'est-ce que EQ?

Comme le montre la pratique, les personnes qui démontrent une intelligence moyenne ou même inférieure à la moyenne, atteignent souvent des sommets beaucoup plus élevés dans la vie, que les «intelligents» reconnus.

Cela est principalement dû au fait queLe succès est important non seulement l'esprit mais aussi des qualités telles que la capacité à communiquer et à faire face aux difficultés de la vie sans perdre l'optimisme et la présence d'esprit, la capacité de se comprendre et de leurs désirs, être heureux que vous ayez, et sans regret, à se séparer de la qui empêche de passer.

Tout cela n'est pas directement lié àsphère intellectuelle, mais réside plus dans le domaine des sentiments et des émotions. La totalité de ces qualités et capacités est appelée intelligence émotionnelle. La science moderne la définit comme la capacité de reconnaître ses émotions et d'être capable de les contrôler.

Comment développer l'intelligence émotionnelle

Comme toute qualité donnée à une personne par la nature,l'intelligence émotionnelle peut et doit être développée. Bien sûr, les «données initiales» pour tous sont différentes: elles dépendent de l'hérédité, de l'éducation et du style des relations familiales. L'expérience de vie de chaque individu est également importante: si dès l'enfance une personne doit surmonter des difficultés, prendre des décisions, elle est plus capable de contrôler ses impulsions émotionnelles.

Mais développer votre intelligence émotionnelle est possible, en venant consciemment à ce processus.

1. Pour commencer, il est nécessaire de reconnaître que le niveauvotre intelligence émotionnelle n'est pas assez élevée. Dites-vous que parfois vos émotions vous manquent, et à cause de cela, il y a des problèmes dans les relations, avec la santé, en un mot, cela vous empêche de vivre et de profiter de la vie. Alors, il est temps de gérer vos émotions.
2. La prochaine étape sera d'étudierémotivité. Essayez d'enregistrer pendant un certain temps quels événements ont déclenché une réaction émotionnelle en vous et laquelle. Peu à peu, vous apprendrez à être conscient de la connexion de vos émotions avec les situations de la vie, vous verrez vos endroits faibles et forts.
3. Développez votre observation et votre intuition. Maîtriser l'habileté de "l'écoute active": réagir au discours de l'interlocuteur, préciser - cela aidera à apprendre à mieux comprendre les gens. Apprendre les compétences de lecture de l'état des autres personnes en termes d'expression faciale, de posture, de gestes - c'est une leçon passionnante et utile.
4. Sois conscient de tes émotions. Chaque fois que vous éprouvez tel ou tel sentiment, analysez ce que vous ressentez exactement et pour quelle raison. Apprenez à évoquer consciemment des émotions - après l'entraînement, vous réaliserez qu'il est assez facile de le faire.
5. Chaque fois, éprouver le mécontentement et d'autressentiments négatifs, commencer mentalement à chercher des avantages dans la situation créée, donner des arguments de poids pour l'impact positif de cet événement sur votre vie. Pensez à chaque échec pour 10 raisons pour lesquelles vous n'avez pas réussi. Vous apprendrez donc à ne pas laisser les sentiments négatifs vous envahir.