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Pour qui écrire? Le journal est écrit par une personne principalement pour lui-même. S'il écrit un journal pour que quelqu'un le lise, l'effet psychologique sera perdu.

Combien de fois écrire? Ecrivez quand vous voulez. Peut-être avez-vous ressenti une forte émotion ou quelqu'un vous a contrarié. Peut-être que vous avez visité un événement intéressant ou vous avez quelque chose de mémorable. Vous pouvez écrire dans un journal quotidien, parfois une fois par semaine et parfois plusieurs fois par jour. L'essentiel n'est pas de rendre ce devoir désagréable.

Que écrire dans un journal? Il n'y a pas de règles sur le contenujournal. Surtout c'est ton journal, et tu ferais mieux de savoir ce que tu veux y écrire. Guidé par vos propres sentiments. La raison de se référer au journal peut être une expérience forte, des impressions de personnes, de villes, de travail. Vous pouvez définir un objectif et décrire dans votre journal les mesures que vous avez prises pour atteindre votre objectif. Enregistrez des observations sur vous-même, sur vos décisions et vos aspirations.

Pourquoi lire ton journal? Vous écrivez votre journal non seulementjeter leurs émotions, mais aussi comprendre et revoir le passé. Au moment de l'incident, les émotions disparaissent, ce qui signifie que vous pouvez évaluer des situations presque sans biais. En lisant votre journal, vous pouvez remarquer des formes répétitives de votre comportement. Peut-être que vous trouverez dans les articles écrits précédemment du problème, à ce moment-là semblait non concluante. Et trouver un moyen de sortir de ces situations.

Vous pouvez également tenir un journal sur Internet sur spécialsites. Les dossiers personnels peuvent être cachés sous la «serrure» et personne d'autre ne les verra. Et vous pouvez parler à vos amis des événements lumineux en leur ajoutant des photos ou des images.