Comment se débarrasser des mauvais rêves
Comment se débarrasser des mauvais rêves
Les rêves font partie intégrante de notrela vie Les rêves ne sont pas seulement bons, mais aussi mauvais. Les causes des mauvais rêves sont très individuelles. Comprenez-vous, votre vie personnelle, analysez les événements des dernières semaines, et vous résoudrez certainement les problèmes de mauvais rêves, qui vous aideront à dormir paisiblement.
Instructions
1
Réglez votre régime de jour et le mettre de côté pour le sommeil.moins de 8 heures par jour. L'échec dans la routine quotidienne est souvent la principale cause des rêves terribles. Allez au lit dans un environnement confortable pour vous. Ne pas oublier de ventiler la chambre avant d'aller au lit pendant 5-7 minutes. Essayez de ne pas boire 3-4 heures avant le coucher des boissons fortes, comme le thé ou le café.
2
Soyez aussi nerveux que possible. Si vous avez des problèmes insolubles au travail, n'y pensez pas tout le temps. Restaurez votre état émotionnel en pratiquant des sports ou des sédatifs. Éloignez les mauvaises pensées, accordez-vous seulement aux choses positives et les problèmes seront progressivement résolus.
3
Ne regardez pas les films d'action, les horreurs et les thrillers, sicomprends que les intrigues des films se répètent dans tes mauvais rêves. Il est préférable de regarder une comédie ou un mélodrame d'amour avec un scénario simple ou de lire les œuvres humoristiques des classiques. N'obstruez pas vos pensées avec des informations inutiles. Une aromathérapie de courte durée avec des huiles apaisantes ou un bain peut contribuer à de bons rêves. Allumez des bougies avec des odeurs agréables et profitez d'une musique calme.
4
Les fans de moyens non traditionnels peuvent s'accrocherSa chambre est un piège pour les rêves, qui peuvent être achetés dans des boutiques de souvenirs ou fabriqués de façon indépendante. Ici, l'autosuggestion fonctionne. Une personne qui croit qu'un tel piège peut aider à faire face à un mauvais rêve, remplit ses pensées.
5
Retirez de la pièce dans laquelle vous dormez des miroirs. Réfléchir dans le miroir pendant le sommeil est un mauvais signe. Les plantes d'intérieur sont déplacées dans une autre pièce afin qu'elles ne vous enlèvent pas votre énergie la nuit. Lire la prière avant d'aller au lit et se coucher avec des pensées sur demain. Vos pensées devraient être propres et seulement positives.
