Astuce 1: Comment arrêter d'être chatouilleux
Astuce 1: Comment arrêter d'être chatouilleux
Certaines personnes ont peur chatouilleret certains le perçoivent pour le plaisir. Cependant, il est tout à fait possible de parvenir à l'absence d'un réflexe de chatouiller. Pour ce faire, vous devez contrôler vos émotions, pensées, sentiments. Pour arrêter d'avoir peur chatouiller, vous devez faire quelques exercices simples.
Instructions
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Exercice 1. Pour effectuer cet exercice, vous devez vous asseoir et vous détendre complètement. Puis, dans tous les détails, imaginez que quelqu'un vous chatouille. Si tu as peur chatouiller, puis à une réflexion à ce sujet sur la peau, vous pouvezla chair de poule. Dès qu'ils apparaissent, vous devez imaginer quelque chose de différent, agréable pour vous. Après encore, en détail, imaginez comment vous chatouiller. Cet exercice devrait être répété pendant plusieurs jours d'affilée jusqu'à ce que vous remarquiez que les frissons cessent de fonctionner.
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Exercice 2. Demandez à quelqu'un de votre entourage de placer l'endroit le plus «chatouilleux». En même temps, vous n'avez pas besoin de chatouiller, il suffit de mettre votre main et de la maintenir pendant quelques minutes. Après avoir ressenti un réflexe de chatouiller, essayez de vous forcer à vous détendre. Essayez de passer vos sens à la chaleur, la lourdeur, la rugosité de la main.
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Exercice 3. Demandez maintenant hardiment à quelqu'un de vos proches de vous chatouiller. Chaque touche doit être ressentie au maximum. Détendez-vous, respirez plus profondément, et surtout - inspirez-vous que chatouiller n'est plus terrible pour vous.
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Exercice 4. Pour effectuer cet exercice, vous devez acheter un appareil spécial, montré dans l'image. Ce masseur rend la personne la chair de poule. Il peut être utilisé pour la tête, pour les articulations, pour le dos ou pour les talons. Demandez à un être cher de vous chatouiller. Si vous passez avec succès le test avec un tel masseur, alors vous chatouiller n'est pas terrible.
Astuce 2: Pourquoi les gens ont peur de chatouiller
Le corps humain est l'un des plus mystérieuxsystèmes dans la nature, que l'homme n'a pas été en mesure d'étudier pleinement. Ainsi, l'un des phénomènes inexpliqués est le chatouillement. Pourquoi peut-il apporter à la fois du plaisir et de la souffrance, et à quel point l'expression «chatouille-t-elle la vie» est-elle vraie?
La nature du chatouillement: les théories de base
Pour certains, le chatouillement est comparable à la douleur, mais pour d'autres- tout le plaisir et le bonheur, mais ce qu'il représente est un phénomène étrange en soi Il existe deux versions principales de l'origine de chatouiller: L'hypothèse principale et la plus reconnue - une hypothèse qui chatouillement est une réponse protectrice du corps (peau) à des stimuli externes: animaux et de petits insectes. Ancient personnes vivaient surtout sans vêtements, mais savait encore dangereux peut être zapolzshy de ne pas avoir un bug ou d'un serpent, alors il a progressivement développé un réflexe de protection, qui nous a transmis à ne sont pas en train de disparaître dans le processus de l'évolution. Le système nerveux humain reconnaît toujours le contact des autres dans les parties cachées du corps comme quelque chose d'hostile, mais comme une composante rationnelle du cerveau, il est clair que dans ces rien toucher hostile, éclate corps humain de rire, en jetant de temps en temps une petite quantité d'endorphines. Le rire par chatouillement est un personnage nerveux, il est facilement explicable en termes de la science: le rire provoqué par le chatouillement est pas une drôle de situation, j'ai entendu une blague ou quelque chose comme ça - il ne se produit que sur la base du réflexe de protection du corps.La théorie selon laquelle le chatouillement est un réflexe de protection,permis d'expliquer pourquoi une personne ne peut pas se chatouiller: le cerveau humain comprend que le corps humain ne peut pas se faire du mal, et donc tout l'effet du chatouillement est réduit à rien.La deuxième option, presque pas reconnuel'origine du chatouillement est l'hypothèse que dans le processus d'évolution du système nerveux humain (le système nerveux) a trouvé une zone «limite» entre les deux principaux types d'action: la douleur et l'affection. Cette zone de bordure est appelée chatouillement. Il n'y a pas de confirmation scientifique de cette théorie.
Le chatouillement n'est pas à rire
Pour beaucoup de gens chatouiller est juste un moyende rire, de se rapprocher de la personne ou seulement des camps podurachitsya.Dlya nazis comme chatouiller était une grande forme de torture: les gens complètement ligoté, les pieds ont été plongés dans l'eau salée, puis forcé les chèvres lèchent l'eau salée dans une minute ou deux commence à causer de la douleur. Une plus grande diffusion de cette torture n'a pas été aussi essentiellement eu un impact sur l'état mental plutôt que physique, mais son existence a été confirmée.Du point de vue de la science, vous pouvez mourir de rire, maismourir du rire causé par le chatouillement, c'est impossible, car le corps humain a la capacité de contrôler les récepteurs de son corps, c'est-à-dire, dans le temps, "bloquer" l'effet du chatouillement.La propagation du chatouillement n'était pas seulementbourreaux, mais aussi pour les amoureux des plaisirs sexuels et de la diversité sexuelle. Ainsi, chatouiller est l'un des fétiches les plus populaires. En outre, certaines personnes peuvent être excitées à la vue des gens qui se chatouillent. Pour expliquer un tel fétiche est simple - au moment de chatouiller, si elle ne porte pas le but de causer de la douleur, les endorphines et les dopamines commencent à être produites dans le corps humain, ce qui contribue à une meilleure excitation sexuelle.
Astuce 3: Comment arrêter d'avoir peur
La peur persécute une personne partout. Il peut être doux ou devenir une phobie. De toute façon, la peur provoque de l'inconfort et de l'anxiété. Vous pouvez arrêter de craindre de plusieurs façons.
Instructions
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Acceptation Vous devez d'abord comprendre ce qu'il faut craindreabsolument normal. Ceci est typique de toute personne, alors n'ayez pas honte de vos sentiments. Tu as le droit de craindre, comme tout le monde. Acceptez ceci et souvenez-vous. Le déni de la phobie n'aide pas non plus à s'en débarrasser. Ne cachez pas que vous avez peur, c'est le premier pas vers la délivrance.
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Analyse Pour combattre les peurs, il faut comprendre,où est leur racine. Analysez ce qui vous effraie. La peur de brûler est réelle, et la peur de l'échec ne l'est pas. La plupart des peurs sont illusoires, ce qui signifie que vous allez vous battre avec vous-même.
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AggressionDe nombreux psychologues pratiquent avec leur proprepatients, la transformation de la peur en agression. La colère chasse la peur des phénomènes, elle pousse une personne à accomplir et à se dépasser. Arrêtez de craindre grâce à cette méthode est plus facile.
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Exercices respiratoires Il est démontré que les voies respiratoiresLes exercices aident non seulement à combattre la peur, mais contribuent aussi à la rationalisation de la pensée. La saturation du cerveau en oxygène agit de manière apaisante. Cette pause aide à rassembler la force et essayer de surmonter la phobie à nouveau.
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La méthode de Shapiro Le changement de son état esttoute la science. Le contrôle des émotions implique que vous pouvez réduire la peur. La méthode de Shapiro est de réduire la peur par l'exercice. Vous devez vous présenter dans un endroit sûr. Ensuite, choisissez deux points que vous pouvez facilement suivre avec vos yeux. Pensez à votre peur et déplacez vos élèves de gauche à droite. Après 20-30 de telles manipulations, pensez aux sensations. Rappelez-vous l'endroit sûr. Après quelques séances, vous sentirez que la peur diminue.
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Exercices avec imaginationPsychologues utilisentExercice "Cinéma", quand il est nécessaire de montrer au patient que sa peur est contrôlée par lui-même. La même chose peut vous faire vous-même. Imagine que tu es au cinéma. Sur l'écran vous dans un film noir et blanc faire des actions simples simples. Alors imaginez comment vous vivez une situation qui vous effraie. Prenez une profonde respiration. Maintenant, visualisez comment vous rembobinez le dos affiché en couleur. Au fil du temps, il y a un sentiment de peur minimale. C'est une méthode efficace, démontrant comment arrêter d'avoir peur.
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Phrases apaisantes de mots propres restesous-évalué. Beaucoup de gens dans une situation critique commencent à calmer les autres, les convainc que tout va bien. Une intonation calme et même une voix envoie un signal au cerveau que vous devez arrêter la panique. Pendant la manifestation de la peur, utilisez des mots et des expressions qui vous ont une signification cachée. Cela aidera à se concentrer et à faire face à vous-même.
