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Apport alimentaire

Pour faire un gros rot, votre estomac devraitcontenir de l'air, il est nécessaire de le faire fonctionner aussi activement que possible. Une bonne façon de le faire est juste de manger. La prise de nourriture habituelle, en règle générale, ne conduit à aucune éructation notable. Pour avoir de l'air dans votre estomac, vous devriez manger aussi vite que possible. Buvez autant de limonade, de bière et d'autres boissons gazeuses que possible. Leur consommation conduit à l'apparition dans l'estomac de dioxyde de carbone, nécessaire à l'éructation. Pour rendre le processus de déglutition plus efficace, buvez des boissons à travers un tube. Boire un verre à la fois est aussi un bon moyen d'obtenir une grande quantité de gaz. Plus la nourriture que vous mangez varie, plus la combinaison de gaz se formera dans votre estomac. Après cela, votre éructation sera maximale. Expérimentez avec différents produits.

L'air des poumons

L'air pour remplir l'estomac peut être pris depoumons, à manger quand ce n'est pas nécessaire. Cette méthode est un peu plus compliquée que la précédente, mais elle peut être utilisée n'importe où et n'importe quand. Prenez une respiration normale et superficielle. Bouchez vos narines et fermez votre bouche. Puis expirez un peu d'air dans votre bouche et commencez à l'avaler avec de la salive comme vous le faites avec de la nourriture. Il est important d'empêcher l'air de pénétrer dans la bouche à partir de l'environnement extérieur, cela ne fera qu'interférer avec le processus. Continuez cette procédure jusqu'à ce que vous sentiez l'air dans votre estomac et l'approche de l'éructation.

Position du corps

Pour éviter la perte de gaz de votreestomac, essayez de toujours être en position verticale (debout ou assis). Donc, tout le gaz recueilli dans l'estomac sera dans sa partie supérieure. Pour renforcer la formation de gaz, bougez plus, essayez de marcher ou de sauter sur place. Si auparavant vous consommiez des boissons gazeuses, le même processus aura lieu dans votre estomac que lorsque vous agitez une bouteille de limonade. Attention, des mouvements trop actifs avec un estomac plein peuvent provoquer des nausées.

Belching

Sentir approcher des éructations, partezun peu de retour. Ouvrez votre bouche pour que le son de l'éructation soit aussi fort et grossier que possible. Dès que vous sentez que l'air commence à sortir, tendez vos muscles abdominaux. Le but de cette action est de presser votre estomac pour que l'air quitte le plus vite et le plus fort possible. Si vous voulez faire un rots prolongé et calme, n'appuyez pas trop sur le ventre. Pour contrôler ce processus, vous pouvez également utiliser un diaphragme. Pour apprendre à renifler correctement, vous aurez besoin de pratique et d'un peu de temps.