Pourquoi voulez-vous fumer
Pourquoi voulez-vous fumer
Le désir de fumer est encore plus fort que le sentiment de faim. Si vous demandez à un fumeur qui n'a pas mangé ou fumé depuis plusieurs heures, ce qu'il veut obtenir - un repas ou une cigarette, la réponse sera sans équivoque - une cigarette. Pour syntoniser à cesser de fumer, vous devez comprendre pourquoi il existe une dépendance à la nicotine.
Dépendance physique à la nicotine
En petites quantités, la nicotine produitle foie. Chez une personne qui fume, le foie cesse de produire de la nicotine. Si le fumeur ne fume pas, une carence en nicotine se forme dans son corps et la faim de nicotine se produit. Lorsque la nicotine commence à être excrétée par le corps, une personne qui cesse de fumer connaîtra une famine à la nicotine. Propre nicotine du foie commence à se développer dans 1-3 jours après un arrêt complet de fumer. Autrement dit, le besoin physique de cigarettes après trois jours devrait diminuer.
Envie psychologique de fumer
Un désir douloureux de fumer une cigarette est préservéde un à plusieurs mois après avoir arrêté de fumer. La cause est les récepteurs nicotiniques du cerveau. Lorsque la nicotine est exposée à ces récepteurs, une personne qui fume éprouve un sentiment de plaisir. Plus l'expérience du fumeur, plus il a de récepteurs nicotiniques dans son cerveau. Pour certains anciens fumeurs, les récepteurs nicotiniques peuvent persister pendant des années.
Comment être traité pour la dépendance à la nicotine
Méthodes de traitement de la dépendance au tabacil y en a beaucoup. Ces méthodes peuvent être divisées en psychothérapeutique, médicamenteuse et physiothérapeutique. Si nécessaire, le médecin peut nommer des fumeurs avec des médicaments d'expérience sous la forme de pilules spéciales qui aideront à réduire les envies de fumer. Avec l'abandon du tabagisme, le traitement psychothérapeutique - hypnose ou entraînement psychologique - s'est révélé bien établi. Des méthodes de physiothérapie aideront la phytothérapie, l'acupuncture et l'électrostimulation.
