Que des promenades utiles
Que des promenades utiles
L'homme passe la plus grande partie de sa vie àposition assise. En règle générale, le travail de bureau l'exige. De retour à la maison, le corps n'obtient pas l'exercice physique, les appareils ménagers font tout à la place de nous. Le corps, qui passe tout le temps assis, n'a pas assez d'oxygène. Le résultat de cette famine est la somnolence, la fatigue, et souvent, et des maladies plus graves. Comment faire face à cela? Et la méthode de se battre à ridicule est simple - marcher plus!
Plus une personne marche en plein air,plus d'oxygène consomme son corps. L'apport en oxygène permet de réduire le risque de très nombreuses maladies graves (cardiovasculaires, systèmes nerveux). Il est à noter que la marche est bénéfique pour renforcer les muscles et les os. Et pour les femmes qui n'ont pas assez de temps pour faire du sport, c'est une forme de remise en forme.
Avantages de la marche
Système cardiaque Renforcer les muscles en marchant normalise le travail des organes internes. Les médecins ont noté que les personnes qui marchent régulièrement à pied souffrent beaucoup moins de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Le système nerveux. Marcher de la meilleure façon affecte lesystème nerveux. Les médecins conseillent aux personnes souffrant de dépression et d'insomnie de marcher plus. C'est une excellente façon de se calmer, de mettre toutes vos pensées en ordre.
Des os. Des recherches de scientifiques ont confirmé le fait que chez les amateurs de marche, le tissu osseux est plus dense, ce qui signifie que le risque de fractures osseuses est significativement réduit.
Poids La marche quotidienne peut être une alternative à l'entraînement régulier, et contribuer avec succès à la perte de poids, tout comme les divers régimes.
Marcher, contrairement à la course, est un uniformecharger pendant une longue période. Cependant, pour certaines personnes souffrant d'une maladie cardiaque, ayant une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, etc., la course n'est pas autorisée du tout. Quant à la route, pourquoi ne pas marcher pour aller au travail, ne pas monter les escaliers, en ignorant l'ascenseur. Et vous pouvez simplement marcher le soir en famille ou entre amis.
