Exercices pour la dystonie vasculaire
Exercices pour la dystonie vasculaire
Avec la dystonie vasculaire, certainsL'exercice peut être très efficace, seulement deux ou trois jours, et il n'y aura aucune trace de malaise. Effectuer ces exercices au moins une fois par jour avant d'aller au lit, vous reviendrez rapidement à la normale.
Instructions
1
Soulevez vos sourcils pour ressentir une tension sur le front et sur toute la tête jusqu'à l'arrière de la tête. Tension pendant 10 secondes et détendez-vous. Pendant l'exercice, respirez calmement.
2
Fermez les yeux, pliez-vous le nez, ouvrez les dents du haut et en même temps faites votre visage.
3
Pour représenter un sourire hollywoodien, tendez votre menton, en essayant de le dessiner dans votre cou.
4
Tirez vos mains devant vous, serrez-les dans les poings, pliez-les un par un dans les mains avec la tension.
5
Mettez vos mains devant vous, comme pendant la prière, et appuyez sur votre paume sur votre paume.
6
Levez-vous, pliez légèrement les bras, tirez les coudes et les mains en arrière, accroupi dans le dos.
7
Faites un coin dans la chaise, asseyez-vous dessus, soulevez les jambes droites et gardez le corps légèrement incliné vers l'arrière.
8
Assis sur une chaise, étirez vos jambes, chaussettes à l'intérieur, talons écartés et tirer des chaussettes sur vous-même.
9
Mettez vos mains derrière votre tête et mettez votre tête dessus, tout en résistant en même temps avec vos mains.
