Astuce 1: Le pouvoir de la respiration
Astuce 1: Le pouvoir de la respiration
Les guérisseurs de l'Orient antique étaient sûrs queGrâce à la bonne respiration, vous pouvez prolonger la vie, remplir le corps d'énergie et vous débarrasser de nombreuses maladies.Si vous apprenez à respirer correctement, l'air deviendra votre assistant dans la lutte contre de nombreuses maladies.
Instructions
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Peau claire La condition de la peau est directement liée àl'état des poumons. Si elles ne font pas face à leur fonction excrétoire, elle est assumée par la peau. En conséquence, d'une surabondance de substances nocives sur elle il peut y avoir une éruption cutanée, pryshchiki, des rides prématurées. Avec le problème, la respiration abdominale peut corriger: Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous. Mettez une main sur l'abdomen, et l'autre sur le bas de la poitrine. Respirez maintenant afin que la poitrine ne bouge pas, mais seulement l'estomac. Contrôlez les mouvements à l'aide des mains. Faites ce mouvement 2-3 fois en 10 minutes.
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De l'insomnie Allongez-vous au lit, essayezse détendre, chasser les pensées étrangères. Mettez vos paumes sur le bas de l'estomac. Lentement et profondément inspirer par le nez. L'estomac doit être gonflé. Expirez par la bouche. L'exercice devrait être fait sans tension, en le répétant 10-15 fois.
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De maux de têteSiège sur une chaise, redressez votre dos. Pincez la narine droite du nez avec le pouce de la main droite. Respirez profondément et expirez par la narine gauche. L'expiration devrait être plus longue que l'inhalation. Puis répétez l'exercice avec la narine gauche. Faites avec chaque narine pendant deux minutes. Après un moment, la douleur va diminuer.
Astuce 2: Causes de l'essoufflement chez un enfant de 1 an
Difficulté à respirer chez un enfant d'un an se produit assez souvent. Cela peut être causé par une caractéristique physiologique normale, ainsi qu'une maladie grave.
Si l'enfant inhale de l'air avec effort et en même tempsagitant ses bras, et pendant l'inhalation vous voyez le tirage des endroits souples de la poitrine, très probablement, votre bébé a de la difficulté à respirer. Mais ne vous précipitez pas à la panique, d'abord regarder son état général. L'enfant est hilarant et rit pendant la respiration laborieuse et rit, et mange avidement et a un sommeil sain, il n'y a pas de température et de nez qui coule, ce qui signifie que la respiration laborieuse peut être causée par des muscles mal conditionnés près des voies respiratoires.
Habituellement, cela prend 2 ans et ne nécessite pas d'intervention médicale.
La cause de l'essoufflement - croup et œdème allergique
Mais la cause de l'essoufflement dans un anun enfant peut être non seulement des muscles non développés, mais aussi des céréales, ce qui est une diminution du passage dans les voies respiratoires. Le croup peut survenir en raison d'une infection virale, dans la plupart des cas, il est affecté par une infection virale respiratoire aiguë, ce qui entraîne des difficultés respiratoires. Si, en plus de l'essoufflement, votre enfant a de la fièvre et de la toux, consultez immédiatement un médecin. Avant l'apparition d'un médecin, vous ne devez pas donner de médicaments à votre enfant. Donnez-lui un meilleur liquide chaud, prenez-le dans ses bras et sortez avec lui à l'air frais, il a besoin d'oxygène dans ce cas.Si votre enfant a calmé et est tombé endormi en plein air, y rester jusqu'à l'arrivée du médecin.Aussi la cause de l'essoufflement dans un anun enfant peut être allergique. Un tel problème à un an enfant peut être due à une diminution des voies respiratoires due à une inflammation de la muqueuse laryngée. Si un enfant a du mal à respirer de l'air, mais qu'il n'est pas malade avec ARVI, pensez à ce qui pourrait causer une allergie. Il peut facilement devenir une réaction aux médicaments, à la nourriture ou même aux articles ménagers. Dans ce cas, vous devez appeler une ambulance. Et l'arrivée de l'enfant au médecin doit donner suprastin ou Tavegil et sortir avec lui dans l'air frais pour arrêter le contact avec l'allergène.
La raison est un objet étranger
Difficulté à respirer bébé peut se produire eten raison du fait que dans ses voies respiratoires a eu n'importe quel objet étranger. En conséquence, l'enfant commence à tousser, la respiration devient difficile et l'étouffement apparaît. Pour aider le bébé en premiers soins, essayez de l'aider à nettoyer l'objet. Pour ce faire, vous devez appuyer la poitrine et le ventre du bébé sur la table, puis frapper brusquement et avec force entre les omoplates. Si le sujet n'a pas décollé, vous devez attendre que le médecin, ne pas donner l'enfant à faire des mouvements brusques, de sorte que le corps étranger ne soit pas poussé glubzhe.V tous les cas, si vous voyez que votre enfant apporte une gêne difficulté à respirer, consultez immédiatement un médecin, parce que seul un médecin peut mettre un diagnostic précis et fournir une assistance appropriée.Astuce 3: Comment utiliser le pouvoir de la pensée
La présence d'esprit, la capacité de penser est la chose principalela différence entre l'homme et les animaux. Il y a énormément de pouvoir dans cette capacité. Cependant, l'esprit est à la fois un ami de l'homme et un ennemi. Souvent, une personne devient un otage de sa conscience. Transformer la puissance de la pensée dans le bon canal aidera la méditation.
Instructions
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Choisissez pour la méditation un endroit calme et tranquille, oùpersonne et rien que vous n'interférerez pas. La pièce que vous choisissez pour la méditation doit être chaleureuse et confortable. Acceptez n'importe quelle position, détendez-vous.
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Essayez d'arrêter le "bavardage" des pensées dansvotre conscience. Un esprit dissipé, agité n'a aucun pouvoir, il n'est pas capable de chercher délibérément des moyens de résoudre les problèmes. Calme ton esprit, écoute le silence intérieur en toi.
3
Concentrez-vous sur une chose. Par exemple, sur sa respiration, sur toutes les sensations de son corps; sur le sujet que vous voyez sous vos yeux, ou sur le son que vous entendez. Vous pouvez vous concentrer sur une tâche que vous devrez résoudre dans un proche avenir. Tout peut devenir un objet de méditation.
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Après avoir sélectionné l'objet de concentration, maintenezattention à cela. La concentration de l'attention pendant longtemps nécessite la discipline de l'esprit, qui se développe après un certain nombre de séances d'entraînement.
5
Si votre esprit est distrait, s'accrochant àquelques pensées vaines, juste les laisser nager par. Imaginez que vous êtes assis sur la rive de la rivière et que vous voyez des feuilles tombées qui passent devant vous: elles le sont, mais elles ne vous changent pas. Laissez vos pensées vaines être, sans changer votre essence.
6
N'attends rien de la méditation. La méditation guérit, mais vous n'avez pas besoin de la prendre comme une pilule. En entrant dans un état de méditation, vous commencez un dialogue intérieur avec vous-même. Cette concentration intérieure guérit en soi.
7
Contrôlez votre respiration en méditant. Rends-le calme, mesuré. Avec votre respiration, tout votre corps va se calmer.