Astuce 1: Comment éviter le cancer
Astuce 1: Comment éviter le cancer
Les maladies oncologiques - un fléau de la modernitésociété. Les causes du cancer ne sont pas encore claires, mais les scientifiques peuvent déjà identifier les principaux facteurs contribuant au développement de la maladie. Ceci est une prédisposition génétique et un style de vie incorrect et la nutrition en particulier. Et si avec le premier vous ne pouvez rien faire, alors ajustez le second - en votre pouvoir.
Vous aurez besoin
- - les aliments riches en antioxydants;
- - Crème solaire.
Instructions
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Essayez d'utiliser le moins de sel possible, etmieux vaut l'abandonner complètement. Vous pouvez donner aux plats un goût plus agréable, en utilisant des herbes et des épices. Le sel blesse également les parois de l'estomac, ce qui peut entraîner un cancer.
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Dans l'Ouest, le cancer du côlon est le deuxième plus grandprévalence de la maladie. Les spécialistes estiment que cela est dû au fait que de nombreuses nations européennes mangent un grand nombre de plats de viande. Si vous voulez réduire la probabilité de cancer, minimisez la présence de viande rouge, de jambon et de salami dans votre alimentation. La préférence est donnée au filet de poulet faible en gras.
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Faites du sport au moins 30 minutes par jour. Des études à long terme de scientifiques américains menées avec un groupe de volontaires masculins ont montré que les hommes de sexe plus élevé qui avaient un indice de puissance élevé avaient moins de cancer que les hommes qui ne fréquentaient pas le gymnase.
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Les ennemis naturels des formations malignes -antioxydants. En grandes quantités, ces substances se retrouvent dans les baies fraîches et les fruits, ainsi que dans les jus et les boissons à base de fruits, dans le vin rouge, le thé vert et le cacao. Essayez de les manger aussi souvent que possible.
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Observez l'hygiène de la cavité buccale. Si vous vous brossez les dents deux fois par jour, utilisez un fil dentaire et un rince-bouche (de préférence pas d'alcool), vous pouvez facilement réduire le risque d'oncologie.
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Préparer un long séjour à l'air libresoleil, les gens appliquent un écran solaire sur leur peau. Cependant, très peu de personnes font de même, prévoyant de passer plusieurs heures derrière le volant. Les vitres teintées ne peuvent pas être protégées des rayonnements ultraviolets, ce qui provoque le cancer, elles ne peuvent protéger qu'une personne d'une brûlure. Avant d'entrer dans la voiture, n'oubliez pas d'appliquer un écran solaire pour ouvrir les zones de la peau.
Astuce 2: Éviter une grossesse non planifiée
Beaucoup de femmes se soucient de comment évitergrossesse non planifiée. Certains ne veulent pas avoir d'enfants à l'avance, ou ont des mères de nombreux enfants, d'autres ne sont pas mariés ou trop jeunes. Actuellement, il existe une très grande sélection de contraceptifs, qui vous permettent d'éviter les grossesses non désirées.
Instructions
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Remèdes hormonaux. Les médicaments hormonaux les plus courants - pilules. Si vous les utilisez régulièrement, ils protègent efficacement contre les grossesses non désirées. Les comprimés ont des effets positifs et négatifs sur les femmes fond hormonal. D'une part, ils normalisent le cycle menstruel, éliminer l'acné, réduire le risque de grossesse extra-utérine, cancer de l'ovaire, de l'autre - il y a un risque de cancer du col utérin, les crises cardiaques, peut provoquer des nausées, réduire la libido.
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Hormone encore plus fiable -dispositif intra-utérin (DIU). Habituellement, il est mis 3-5 ans et seulement en train de donner naissance à une femme. Le principal inconvénient est que la spirale ne bloque pas la conception, mais ne permet pas au foetus de se développer davantage, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un mini-avortement.
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Contrairement à la spirale, l'anneau vaginal est presque dépourvu de toutes conséquences négatives. Il entrave la conception et a une efficacité supérieure à celle des pilules contraceptives.
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Une autre hormone est les injections. La femme reçoit une hormone, la progestérone, qui protège contre les grossesses non désirées pendant environ 3 mois. Cette méthode ne convient que pour une action à long terme, car même après trois mois, l'apparition de la grossesse dans l'année ou les deux prochaines années est peu probable.
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Les remèdes non hormonaux. D'une part, ils sont moins dangereux pour la santé des femmes, contrairement aux hormones, d'autre part - moins efficaces.
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Le moyen le plus courant de protégersont des préservatifs. Ils empêchent non seulement la conception, mais aussi la garde contre les maladies vénériennes. Ce n'était pas une forte probabilité de rupture du préservatif, ne pas acheter des produits bon marché.
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Les suppositoires vaginaux ne sont pas insérés dans le vaginmoins de dix minutes avant les rapports sexuels. La composition de la bougie comprend une composition spéciale qui empêche les spermatozoïdes de féconder l'œuf. Mais cette méthode n'est efficace que de 70%.
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Il y a une méthode de calendrier. L'essentiel est que les jours favorables à la conception vont du 10e au 20e mois. Pendant cette période, vous devez soit vous abstenir de sexe, soit utiliser d'autres méthodes de contraception.
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La méthode la plus extrême est un rapport sexuel interrompu. Utilisez-le est recommandé seulement si la femme a confiance en son partenaire.
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Il existe des méthodes de protection populaires contregrossesse non désirée. Depuis les temps anciens, on croit en leur efficacité, mais en réalité ils ne sont pas efficaces, et parfois même absurdes (par exemple, sauter après des rapports sexuels et la grossesse ne viendra pas).
Astuce 3: 10 conseils pour se protéger contre le cancer
Dans le monde d'aujourd'hui, les gens vivent dans des maisons etappartements, remplis de substances toxiques. Ces substances sont très nocives pour la santé. Mais cela peut être évité et rendre la maison sûre. Bien sûr, vous ne pouvez pas abandonner toute la «chimie» dans la maison, mais vous pouvez supprimer au moins quelques petites choses.
Instructions
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Créez les nettoyeurs eux-mêmes. Les produits chimiques ménagers achetés dans les magasins non seulement empoisonnent l'air dans la maison, mais sont également absorbés par la peau lorsqu'ils sont utilisés. Par conséquent, il est préférable de faire ses propres nettoyants écologiques qui vont gérer beaucoup moins cher. Cependant, si vous décidez d'utiliser les outils de magasin, utilisez des gants.
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N'achetez pas de dentifrice toxique.Presque tous les dentifrices contiennent du fluor, du triclosan et des arômes chimiques. Ils sont très nocifs. Au lieu de cela, choisissez les pâtes organiques des magasins organiques ou faites les vôtres. Si vous n'avez pas le temps, préparez un conditionneur naturel. Par exemple, ajoutez 2 gouttes d'huile d'arbre à thé à un verre d'eau tiède.
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Nettoyez l'air dans la pièce.Essayez de ventiler la pièce plus souvent, sans utiliser de désodorisants. Ils contiennent des produits chimiques dangereux, qui augmentent le risque de cancer du sein. Rafraîchissez l'air avec des plantes d'intérieur ou avec un arroseur avec de l'eau.
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N'utilisez pas de produits cosmétiques contre nature, car les cosmétiques, qui contiennent des parabènes, causent de graves problèmes de santé et provoquent des cancers de la peau.
5
Refuser certains plats, c'est une batterie de cuisine antiadhésive. Vous pouvez le remplacer par des ustensiles en fonte. Ne cuisinez pas dans des récipients en plastique.
6
Prenez votre régime alimentaire approprié Réduisez la quantité d'aliments transformés contenant des substances cancérigènes dans votre menu.
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Buvez de l'eau purifiée et nettoyez-la avec des filtres à charbon. Ou boire de l'eau décongelée.
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Le bon fils Lors du choix d'un matelas, faites attention à sa composition. Les fibres synthétiques sont fabriquées à partir d'ingrédients pétrochimiques.
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Jeter les aliments en conserve La plupart des aliments en conserve contiennent un bisphénol-A. Cette substance peut entraîner un cancer.
10
Retirez vos chaussures en entrant dans la maison. Sur la base de la maison entrée de la saleté et de produits chimiques qui peuvent causer le cancer.
