Astuce 1: Comment prévenir les varices

Médecine

Astuce 1: Comment prévenir les varices

C'est une grande erreur de considérer les varicesLes veines sont exclusivement un problème de personnes élevées et complètes. Tous ceux qui mènent une vie sédentaire tombent dans un groupe à risque. Cette maladie désagréable est difficile à guérir, en prenant une forme chronique, et donc la prévention des varices est beaucoup plus efficace et moins chère que le traitement ultérieur.

La prévention des varices est indiquée pour ceux quine veut pas faire face à cette maladie peu attrayante, mais malheureusement fréquente, et pour ceux qui ont le malheur de l'affronter, de prévenir les complications, l'aggravation et la progression de la maladie.

Les causes des varices:

un mode de vie sédentaire (travail sédentaire) ou travail dans lequel vous devez rester toute la journée, comme, par exemple, les vendeurs et les coiffeurs;
réception de contraceptifs;
complétude;
soulever des objets lourds;
serrant les navires avec des vêtements serrés ou assis dans la position de la jambe sur la jambe;
changement dans le fond hormonal pendant la puberté ou la grossesse;
fumer
hérédité.

Prévention des varices est primaire et secondaire, primaire empêche la maladie et implique ce qui suit:

Pour exclure un talon haut, sa hauteur ne doit pas dépasser 5 cm.
Exclure de la garde-robe les choses qui interfèrent avec le flux sanguin normal, c.-à-d. serrant les deux jambes, et la taille, l'aine.
Il est nécessaire de soutenir les muscles des tibias dans le ton, un excellent moyen de prévenir les varices est de courir ou de marcher tous les jours.
Évitez les longues charges sur les jambes. Si le travail implique un long séjour sur les jambes sans changer de position, alors vous devez améliorer le flux sanguin à l'aide d'exercices, marcher plus souvent.
Dans la position assise nécessaire pour prendre la bonne posture, à l'exclusion pied à pied, ce qui provoque le développement des varices due à une mauvaise circulation sanguine.
Contrôlez votre propre poids.

L'objectif de la prévention secondaire des varices - prévention des complications de la maladie a déjà commencé (ulcères, thrombophlébite). Il n'exclut pas la prévention primaire, et y ajoute les éléments suivants:

L'utilisation de la lingerie de compression, la soi-disant thérapie de compression. Ces sous-vêtements sont achetés uniquement dans des magasins spécialisés, et le phlébologue aide à les sélectionner.
Sélection par un phlébologue pour une prophylaxie médicale à l'aide de phléboprotecteurs et de venotonicks.
Passage de cours de thérapie de soutien dans des conditions stationnaires.

Prévention des varices avec des exercices

L'exercice est effectué sur le sol. Un pied pour soulever, essayez de détendre les muscles autant que possible, dans cette position, secouez vos pieds, abaissez votre membre. Faites de même avec l'autre pied. Répétez 20 fois. Trois fois pour faire l'exercice pendant la journée.

L'exercice est effectué en position debout. Il est nécessaire d'arracher les talons du sol de 2 cm, en se levant sur leurs orteils, et de revenir rapidement et brusquement dans leur position d'origine. Exécutez l'ascenseur 30 fois, après une courte pause en 10 secondes, répétez. Pour la journée, l'exercice est effectué au moins 5 fois.

Astuce 2: Varices - prévention

Les varices - une maladiegrave, plus souvent les membres inférieurs sont affectés, donc les personnes prédisposées à cette maladie doivent être protégées par leurs jambes. La prévention des varices est un moyen de garder les veines en bonne santé.

Instructions

Évitez cette maladie désagréable aideral'adhésion à certaines règles. Avec le travail sédentaire, vous devez vous lever toutes les heures et marcher dans la pièce. Promenades quotidiennes utiles ou jogging, durée 1-1,5 heures.

Il est inacceptable de s'asseoir avec les jambes croisées siil y a une si mauvaise habitude - se débarrasser immédiatement. Vous pouvez mettre vos pieds sur une table basse ou un coussin de canapé à la maison. Ne portez pas d'écrasement, de vêtements et de chaussures serrés, cela rend difficile la circulation du sang dans les vaisseaux. Si les jambes gonflent, c'est un signe que le sang circule dans les veines en mode d'urgence. Aller nager, aqua aérobic très utile. En hiver, visitez la piscine si possible, et passez l'été au bord de la mer en été.

S'en tenir à une bonne nutrition. Mangez des aliments riches en vitamines E (légumineuses, légumes verts, laitue, foie, seigle et blé germés, jaune d'œuf, huile végétale), C (agrumes, cassis, chou, etc.). Les dons des mers sont également utiles.

Ne pas abuser gras, doux, farineux. La nicotine, l'alcool, le manque de sommeil augmentent également le risque de développer des varices. Supposer le régime d'abreuvement correct, si vous buvez un peu d'eau, le sang devient épais, visqueux et peut difficilement passer à travers les veines.

Conseil 3: 7 règles pour la prévention des varices

Veines gonflées ou reticulum vasculairel'apparition des jambes et forcent les filles et les femmes à les cacher sous des pantalons et des jupes longues dans la vie de tous les jours ou sous un paréo sur la plage. Mais si vous prenez le temps de prévenir les varices, vous pouvez montrer en toute sécurité dans les maillots de bain et les minijupes.

Prendre soin des jambes, ainsi que pour la silhouette dans son ensemble,commence par une alimentation saine. La varicosité se développe souvent en raison de l'excès de poids, de sorte que vous devez abandonner partiellement la cuisson, les bonbons et la viande grasse. Le plus de légumes et de fruits dans l'alimentation, la peau sera plus belle et plus saine. Prévenir la formation de nodules veineux aidera les bioflavonoïdes, qui sont en grande quantité dans les variétés foncées de raisins, d'agrumes, de prunes, de cassis et d'aronia noir. L'absence de mouvement conduit à la stagnation du sang dans les veines, à cause de cela, la pression sur leurs parois augmente: elles commencent à s'étirer et à perdre leur élasticité. C'est la principale raison de l'apparition des nœuds veineux, vous devez donc vous déplacer constamment. La marche, la natation, l'exercice «vélo» et les varices n'auront pas peur.Dans tous les processus inflammatoires, vous devez absolument amener le traitement à la fin. Ceci est particulièrement vrai pour l'inflammation dans la région pelvienne, l'arthrose et l'arthrite.Il est impossible d'oublier que l'apparition de varices et de réseaux veineux laids provoque souvent des chaussures inconfortables. Une semelle plate n'est pas moins nuisible qu'une épingle à cheveux de 10-15 centimètres. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'abandonner de telles chaussures, mais vous devrez minimiser son port au minimum. Le plus utile est la chaussure à bout large, qui ne comprime pas les doigts et permet au sang de circuler librement. La hauteur du talon devrait varier de 2 à 5 centimètres. À chaque occasion, vous devez marcher pieds nus. A la maison, vous pouvez utiliser des tapis de massage spéciaux pour cela, et sur la nature vous devez marcher sur l'herbe, les galets ou le sable de mer. Obstraining underwear, vêtements serrés sont des alliés de varices, qui l'aident à se gâter. Par conséquent, il est nécessaire de vérifier la garde-robe et se débarrasser de toutes les choses dans lesquelles le sang ne peut pas circuler librement à travers les veines. Chaque jour, vous devez faire un petit massage. Le matin et le soir, avec des paumes ou une serviette douce, vous pouvez effectuer de légers mouvements de massage des orteils à l'aine. Dans la soirée pour cette procédure, vous pouvez utiliser une crème de refroidissement pour soulager la fatigue. Aide à la prévention des varices du bain avec des bouillons d'herbes. Pour eux, vous pouvez utiliser la couleur marron, la prêle des champs, le calendula ou l'arnica. Brasser les herbes médicinales dans la proportion de 20 grammes par litre.

Astuce 4: Comment prévenir la grippe chez les enfants

La grippe est une maladie très grave, donccomme dans de nombreux cas, cela donne de sérieuses complications. Il est particulièrement dangereux pour l'organisme de l'enfant, par conséquent les parents du bébé devraient prendre les mesures préventives nécessaires en temps opportun.

Vous aurez besoin

- vaccination en temps opportun;
- immunomodulateurs.

Instructions

L'un des principaux moyens de protéger l'enfant contrela grippe est le respect de l'hygiène personnelle par lui et ses parents. Il est nécessaire d'inculquer les règles d'hygiène dès le plus jeune âge: apprenez-lui à se laver les mains avant de manger, expliquez qu'il ne faut pas manger de fruits et de légumes non lavés. Dites à l'enfant que dans les lieux publics, vous devez éviter les poignées, les mains courantes et autres objets que d'autres personnes ont touchés. Et si cela ne peut pas être évité, alors il est nécessaire de se laver les mains.

Veillez à ce que le bébé ne touche pas sa bouchedoigts, c'est l'une des variantes les plus courantes de la transmission de diverses infections. Dans une forme accessible, dites à l'enfant sur les germes. Expliquez-lui que mettre les doigts dans votre bouche est non seulement très laide, mais aussi dangereux.

Très souvent, la propagation du virus de la grippecontribuer aux parents eux-mêmes, ne pas ventiler la pièce dans une mesure suffisante, à cause de ce que la maison a l'air sec et chaud. Par conséquent, l'appartement doit être ventilé au moins deux fois par jour, l'enfant à ce moment devrait être plus chaud à porter.

La meilleure prévention de la grippe est une bonne santéun mode de vie, cette simple vérité a longtemps été confirmée par la pratique. Marcher dans l'air frais, jeux actifs, une bonne nutrition aidera l'enfant à éviter la grippe. En saison froide, ne portez pas le bébé trop chaud - il va transpirer, ce qui ne fait que contribuer au développement du rhume.

En temps opportun, vacciner les enfants dela grippe, il réduit la probabilité de la maladie de 40-60%. Même malade, enfant vacciné prendra la grippe beaucoup plus facile sans complications diverses. Les vaccins modernes sont très efficaces et sûrs.

Utilisez des immunomodulateurs qui améliorentla capacité de l'organisme de l'enfant à résister aux infections. Pour stimuler la vitalité, utilisez Echinacea, vigne chinoise magnolia, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, mais seulement après l'approbation du pédiatre.

Dans une saison dangereuse pour l'incidence de la grippeUtiliser dans les locaux des huiles essentielles de genévrier, de sapin, d'eucalyptus, ayant des propriétés désinfectantes. Il suffit de déposer quelques gouttes d'huile dans un couvercle en plastique et de le poser sur le rebord de la fenêtre, les désinfectants se répandront progressivement dans les pièces, détruisant les micro-organismes nuisibles.