Astuce 1: Comment guérir un pied plat
Astuce 1: Comment guérir un pied plat
Le pied est la partie la plus importante du pied, ce qui explique le poids de tout le corps humain. La principale maladie qui désactive le pied - flatfoot. Il peut être inné et acquis. Congénitale flatfoot est due à un manque de tissu conjonctif. Et acquis flatfoot peut apparaître, si vous ne donnez pas de tracesattention particulière. La raison la plus fréquente de l'apparition de pieds plats est la mauvaise sélection de chaussures. En particulier, ces chaussures pour femmes avec des talons avec un nez rétréci, dans de telles chaussures la charge est distribuée non pas le long du pied entier, mais seulement sur l'orteil. De plus, les chaussures de quelqu'un d'autre ne devraient pas porter d'enfants puisque le pied du bébé se forme.
Instructions
1
Vérifiez si vous avez flatfoot. Pour ce faire, graissez vos pieds avec une crème grasse et posez-vous sur une feuille de papier vierge. Imprimez sur vos pistes, puis étudiez soigneusement l'image obtenue. Si le flatfoot il y a, alors l'empreinte entière sera imprimée, et sinon - sur la feuille sera des marques des doigts, du côté du pied et du talon.
2
Marcher en été pieds nus sur l'herbe humide, sur les rochers, sur le sable. Mais marcher sur la maison sur un parquet égal ne donnera pas un tel résultat, vous devez marcher pieds nus dans la nature.
3
Prenez une variété de bains de camomille, sel de mer. Après avoir pris un bain chaud, rincez vos pieds avec de l'eau fraîche. Faites un massage des pieds. Des mouvements simples d'un tel massage peuvent être trouvés sur Internet.
4
Obtenez des tapis de massage et placez-les danspar exemple, dans la salle de bain près du lavabo ou dans la cuisine près du poêle. Une fois sur le tapis, faites les exercices suivants: soulever sur les chaussettes, rouler du talon à l'orteil.
5
Achetez des supports de semelle intérieure spéciaux. Avant d'acheter, consultez un médecin orthopédique. Il vous indiquera quel est le meilleur choix pour vous, car leur choix dans le magasin est grand et varié.
6
Faites de la gymnastique pour les pieds. Nous décrivons les exercices de base: - un rouleau à pâtisserie de cheval. Prenez un rouleau à pâtisserie et rouler ses pieds vers l'avant - Collectez les jambes des doigts nazad.- correspondance jonché ou d'autres petits objets avec pola.- nosochkah.- Walk on marche sur Marche pyatochkah.- à l'extérieur et à l'intérieur de la stupni.Polnostyu acquise guérissent pas flatfoot c'est assez difficile, mais il est possible d'empêcher son développement ultérieur.
Astuce 2: Comment puis-je traiter un troisième degré plat?
La planéité est une maladie dans laquelleil y a un aplatissement des arcs du pied, ainsi qu'une perte complète de ses fonctions d'amortissement. La maladie a trois degrés de développement. Le plus lourd - le troisième, il est caractérisé par une déformation prononcée du pied.
Les symptômes de flatfoot 3 degrés
La planéité est une maladie sujette àprogression Si vous ne prenez aucune mesure, elle se développera jusqu'à ce que vous ameniez le patient à un handicap. Tout degré de flatfoot doit être traité immédiatement après sa détection afin de suspendre le développement de la maladie et réduire le syndrome de la douleur.Le principal symptôme pour les pieds plats de grade 3 est la douleur. Il n'a pas de localisation claire. Si dans les premiers stades de la maladie les patients sont préoccupés par la douleur dans la sole, dans l'articulation du genou, les muscles gastrocnémiens, avec les pieds plats du troisième degré, les muscles de la cuisse, les articulations de la hanche et le bas du dos. La douleur est permanente, ne s'arrête pas après le repos, conduit à un handicap permanent. Au troisième degré du pied plat, il y a une forte déformation du pied, son arc est aplati, le pied lui-même est dilaté, les doigts sont déformés. Cela rend impossible de porter des chaussures ordinaires, le patient est contraint de commander des produits orthopédiques spéciaux.L'exacerbation du syndrome douloureux au 3ème degré de flatfoot provoque une activité physique même minime.
Traitement du pied plat 3 degrés
La plupart des cas de flatfoot 3 degrés peuventguérir seulement avec l'aide d'une opération chirurgicale. Certaines formes de cette maladie, même à ce stade, peuvent être traitées par une prévention complète et une thérapie manuelle. La thérapie manuelle est la méthode clé utilisée pour flatfoot, mais pour maximiser l'effet de la restauration de la forme du pied et de réduire les symptômes de la maladie, il devrait être utilisé avec d'autres méthodes.Si la maladie est telle que la marche est difficile, une opération chirurgicale est inévitable. Il est impossible de différer avec, plus tôt cela sera fait, plus le résultat sera efficace.Le massage des pieds doit être complété par de la physiothérapie,gymnastique médicale quotidienne, porter des chaussures orthopédiques, semelles orthopédiques, empeignes. Les régimes spéciaux en bénéficieront également. Dans le régime alimentaire devrait inclure des vitamines qui contribuent à la restauration de l'os et des tissus cartilagineux. Il est nécessaire d'exclure de l'alimentation des aliments riches en calories, cela aidera à réduire le poids du patient, et par conséquent, réduire le fardeau sur les jambes et la douleur. La restauration du pied sera plus rapide. Compte tenu de la possibilité d'utiliser ces techniques, il faut se rappeler que les pieds plats de grade 3 sont traités sans chirurgie uniquement dans des cas exceptionnels.
