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Arrêtez de bâiller et restez joyeuxpas si difficile, surtout si une personne travaille à la maison ou au moins dans une pièce séparée. Dans ce cas, la gamme de moyens pour lutter contre le bâillement, la fatigue constante et les maux de tête peut être plus diversifiée. Mais dans le bureau, où, peut-être, même les pauses sont peintes à la minute, se donner même un peu de temps est problématique. Mais rien n'est impossible.

Changer la situation pour arrêter de bâiller

Souvent, une personne commence à bailler activement dans un étouffantchambre, avec un manque d'oxygène. Si possible, bon de sortir pendant quelques minutes dans l'air frais ou tout simplement pour aérer la pièce - il aidera à café vzbodritsya.Krepky est également considéré comme l'un des promoteurs de la santé les plus efficaces.

La consommation excessive de café n'est pas souhaitable. Il est préférable de limiter son utilisation avec quelques tasses par jour.

Pourquoi ne pas organiser une pause-café? Et pour renforcer l'effet revigorant aidera le chocolat noir et ... une histoire joyeuse. Le rire est un très bon outil pour faire face à la fatigue et chasser le sommeil.L'éclairage lumineux aidera également à se sentir alerte et efficace. Pas mal non plus, s'il y a un objet brillant dans le champ de vision. Ce peut être un détail de la garde-robe, une babiole amusante sur la table. Une tache de couleur vive vous permettra de mieux vous concentrer.Le sommeil peut également être utilisé avec de l'eau froide. Bien sûr, il est impossible de prendre une douche au travail, mais il est tout à fait possible de tenir les mains sous un jet froid. Ceux qui n'utilisent pas de maquillage peuvent se laver le visage, le cou et obtenir une puissante dose de vivacité.

Des actions simples qui entraînent un bâillement

Vous pouvez effectuer un ensemble d'exercices au milieu du bureau au plus fort de la journée de travail, c'est bon pour soulager la fatigue.

L'activité physique à court terme peut améliorer considérablement la performance.

Ce n'est pas un hasard si sur les émissions précédentesgymnastique de production. Mais il y a des exercices qui peuvent se faire assez calmement sur le lieu de travail sans attirer l'attention des collègues. Frotter la paume avec les doigts. Frottez vos joues dans le sens de la descente. Doigts pour pétrir intensément les oreilles. Massez vigoureusement vos avant-bras avec votre main, légèrement comprimé en poing. Trois fois, appuyez doucement sur le pouce et l'index au point juste en dessous de la pomme d'Adam. Pour sentir la pulsation de sang sur le cou et appuyez doucement sur le point avec votre doigt pendant 5 secondes. Faites 2 fois à gauche et à droite. Placez votre pouce dans le creux de la base du crâne, appuyez pendant 3 secondes. Faites ceci trois fois, ces manipulations simples aideront le corps à se mobiliser. Si après leur mise en œuvre une chaleur agréable est déversée dans le corps, le but est atteint. Vous pouvez maintenant commencer à travailler avec de nouvelles forces. Et pas de bâillements!