Des moyens efficaces pour combattre la faim!
Des moyens efficaces pour combattre la faim!
Pour beaucoup de gens qui adhèrent à un régime, il est familierun sentiment constant de faim, qui doit être combattu. Afin de ne pas casser et ne pas vider le réfrigérateur complet, l'une des méthodes suivantes doit être utilisée.
Méthode numéro 1: boire beaucoup de liquides. Au cours d'un régime, l'un des meilleurs moyens de lutter contre la faim est de boire beaucoup de liquides. En tant que boisson, vous pouvez choisir de l'eau, des boissons aux fruits ou du thé vert. Si absolument insupportable, alors vous pouvez choisir comme une boisson faible en gras kéfir. Méthode numéro 2: manger plus de protéines. Il est nécessaire d'équilibrer votre nutrition de telle sorte qu'il y ait plus de protéines que de graisses et de glucides. Les protéines se retrouvent dans les fruits de mer, la viande et le poisson, le fromage et les produits laitiers, le sarrasin, la farine d'avoine, le millet et le riz Méthode numéro 3: les soupes dans l'alimentation. Vous devriez inclure dans votre alimentation une variété de soupes et de bouillons. Il est nécessaire de faire des soupes à faible teneur en calories, ils restent beaucoup plus longtemps dans l'estomac, ne les laissant pas avoir faim. Une bonne option serait une soupe de crème de légume de carottes et de brocoli Méthode numéro 4: devrait être distrait. Si la faim commence à s'approcher, alors il est logique d'essayer de se distraire: marcher, regarder un film, lire ou écouter de la musique, en un mot - s'occuper de quelque chose d'intéressant qui aidera à oublier le sentiment de faim. Aussi étrange que cela puisse paraître, l'un des moyens les plus efficaces de vaincre la faim est de l'éteindre. Mais vous ne devriez pas vous laisser emporter et attaquer le réfrigérateur, tout devrait être strictement dosé et à faible teneur en calories. Le meilleur produit pour cela, c'est des feuilles fermentées et des salades ou des smoothies verts.
