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Instructions

1

Sûrement tout le monde avait ce sentiment: comme je n'ai rien fait toute la journée, mais le sentiment de fatigue est toujours présent. En règle générale, nos muscles ont 2 états - contraction et relaxation. Et quand une personne est toujours dans la première, c'est-à-dire dans une tension, alors cette étrange sensation de fatigue apparaît. Tout cela est dû au fait que lorsque les muscles sont coupés, ils ont besoin d'énergie pour maintenir leur condition de travail. Par conséquent, il s'avère qu'ils prennent toute la dernière énergie que nous avons. C'est pourquoi vous devez faire toutes sortes d'étirements. Ils aideront à libérer l'acide lactique, qui est dans les muscles et nous maintient dans une tension et un stress constants. Eh bien, cela affecte finalement votre santé.

2

Aussi, l'avantage de l'étirement est qu'il aideune personne pour développer la coordination des mouvements. Cela signifie qu'il sera capable d'apprendre tout nouveau mouvement pour le corps beaucoup plus rapidement qu'une personne inflexible. Le fait est que les muscles surmenés distraient le cerveau dans le sens le plus direct du mot. Ils donnent des signaux inutiles inutiles, et il, en conséquence, trébuche et perd l'image du nouvel exercice. Pour cela, l'étirement est nécessaire, de sorte que le cerveau fasse exactement ce qui est requis.

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Les muscles raccourcis épuisent la conscience humainebeaucoup plus vite. C'est parce qu'ils signalent constamment au système nerveux au sujet de leur état excessif. S'étirer, en règle générale, donne une relaxation complète à tous les muscles, et ils cessent de distraire et de se concentrer sur soi-même. Cela supprime non seulement la charge supplémentaire sur les muscles, mais améliore également l'endurance de nos nerfs et la concentration de l'attention.

4

Aussi étrange que cela puisse paraître, les navires ontLeurs muscles, à travers lesquels ils aident le cœur à conduire le sang dans tout le corps. Mais n'oublie pas que les vaisseaux sont constitués de deux composants. Par conséquent, en plus des muscles, ils ont encore une composante élastique, pour ainsi dire. Ainsi, lorsque le sang est envoyé, par exemple, du talon à la cuisse, il se déplace d'abord à travers les fibres musculaires des vaisseaux, puis se coince dans des pochettes élastiques spéciales. Puis commence à nouveau à se déplacer, lorsque ces mêmes poches reviennent à leur forme. Si le composant élastique est mal développé, des varices peuvent se développer. Les étirements aident non seulement à rendre les vaisseaux élastiques, mais aussi à soulager le stress supplémentaire du cœur.

5

Hypertension étirement aidera à normaliserla pression. Il s'avère que chez une personne qui ne s'entraîne pas du tout, il y a beaucoup de vaisseaux de rechange dans le corps. Par conséquent, s'ils sont utilisés pour l'étirement, le sang circulera non seulement à travers les vieux vaisseaux, mais aussi à travers les nouveaux, abaissant ainsi la pression artérielle.

6

En règle générale, l'étirement aide à conduire le sang dans tout le corps. Et si c'est le cas, alors il fournit du sang et tous les autres organes internes, ce qui a un effet bénéfique sur le travail de l'organisme dans son ensemble.