Astuce 1: Choisissez un oreiller approprié
Astuce 1: Choisissez un oreiller approprié
Sur quel oreiller nous dormons dépend de notre sentiment et de notre humeur du matin. Comment choisir le bon oreiller pour un bon repos?
Instructions
1
Commençons par le fait que l'oreiller est nécessaire pour maintenirla position naturelle de la tête et du cou pendant le sommeil. Mais il y a plusieurs poses pour dormir. Alors, choisissez un oreiller devrait être basé sur la posture préférée. Est-ce que vous jetez souvent? Ensuite, suivez au moins quelques jours pour quelle position vous vous réveillez le matin. Sur la base de ces observations, choisissez un oreiller.
2
Si vous dormez sur le dos, prenez l'oreiller,que votre tête serait exactement par rapport au tronc et sans déviations en avant ou en arrière. Pour cette position, vous pouvez également choisir un oreiller avec une cavité.
3
Dors de ton côté? Ensuite, l'oreiller devrait être choisi de sorte que couché sur votre tête était sur la même ligne avec la colonne vertébrale. Ceux qui préfèrent dormir avec une main sous la tête devraient avoir un coussin plus mince.
4
Si vous aimez la posture sur votre estomac, malgré tous les avertissements des médecins, alors choisissez un oreiller mince ou ne l'utilisez pas du tout. Et si vous dormez sur un oreiller épais, alors le matin ne soyez pas surpris de la douleur dans le cou.
Astuce 2: Comment choisir un bon oreiller
Forte de sommeil - un gage de santé et de bienétat de santé. Fournir qu'il peut seulement oreiller correctement sélectionné. Si vous vous réveillez souvent la nuit, lancez-vous et avez du mal à vous rendormir, et le matin, ressentez une gêne dans le dos ou le cou, puis l'oreiller sur lequel vous dormez ne vous convient pas du tout. Pour votre sommeil était profond et plein, il est très important de choisir un bon oreiller.
Instructions
1
Un bon oreiller permet de se détendre pendantdormir dans tout le corps. Pour sélectionner correctement la hauteur la plus appropriée de l'oreiller, rappelez-vous, dans quelle position vous dormez plus souvent. Si d'un côté, préfèrent un oreiller haut, et si sur le dos ou l'abdomen - bas. Rappelez-vous que la hauteur d'oreiller doit correspondre à la largeur de votre épaule.
2
Oreillers modernes peuvent être lui-mêmeformes diverses: rond, rectangulaire, carré, triangulaire. Préférez les coussins rectangulaires ou carrés. Ils sont capables de mieux soutenir votre tête pendant le sommeil.
3
La douceur et l'élasticité du coussin dépendent entièrement deson remplisseur. Il peut être naturel ou synthétique. Les remplisseurs d'oreillers naturels modernes incluent: duvet, fourrure d'animal, plume, cosse de sarrasin, roseau et d'autres, mais aux synthétiques: fuzz cygne artificiel et fibres de silicone (komforel).
4
Conservez en toute sécurité la chaleur et absorbez l'humiditécapable de coussins de duvet. Ils sont légers, mais assez volumineux. Les oreillers en laine restent parfaitement au chaud en hiver et frais en été. Ils sont capables de créer une électrostatique spéciale qui affecte positivement le corps humain. L'oreiller de sarrasin préserve parfaitement la forme des caractéristiques anatomiques du corps de son propriétaire, et fournit également un massage ponctuel de la peau de la tête et du cou. Si l'un de vos ménages est allergique aux peluches ou aux fibres naturelles, achetez-le coussin du bleuet. Les oreillers en plumes de cygne artificiel sont très doux, ils ne gâteaux pas et restent dans leur forme originale pendant une longue période.
5
Ne pas oublier de faire attention aux coutures du produit. Un bon oreiller, ils doivent être très solides, sans petits trous, à travers lesquels le remplisseur peut finalement sortir. Les crevaisons de l'aiguille ne doivent pas être trop grandes, sinon l'oreiller ne pourra pas durer longtemps.
6
Outre tout cela, sachez qu'un bon oreillerpasse parfaitement l'air et respire activement, il ne commence pas la moisissure et les micro-organismes nocifs, il n'absorbe pas les odeurs étrangères et conserve sa forme même après plusieurs lavages, manuels et mécaniques.
Astuce 3: Comment choisir un oreiller
Pour une bonne nuit de repos, vous devriez choisiroreiller approprié. Il devrait soulager la tension de la partie supérieure du corps, soutenir le cou et la tête. Si l'oreiller est mal choisi, il peut provoquer une tension dans les muscles. Dans ce contexte, il y a souvent des douleurs dans le dos et des maux de tête.
Instructions
1
Acheter oreiller se trouve en spécialisémagasins, où il existe une large gamme de produits de haute qualité. Vous pouvez demander au consultant de vous aider dans le choix. Certains préfèrent agir indépendamment.
2
Faites attention à vos épaules. Plus ils sont larges, plus l'oreiller doit être haut. Si vous aimez dormir de votre côté, il est préférable de choisir un oreiller supérieur. Si vous préférez dormir sur le dos, achetez un oreiller de petite taille.
3
Assurez-vous de considérer la rigidité du matelas. Un oreiller bas est idéal pour un matelas mou. Faites attention à la forme de l'oreiller. Certains choisissent les produits d'un carré, plutôt qu'une forme rectangulaire.
4
Il convient de noter qu'il existe égalementoreillers orthopédiques. Ils valent la peine d'acheter pour ceux qui ont des problèmes avec la colonne cervicale. Oreillers orthopédiques permettent plus complètement de décharger un dos et un cou pendant un rêve.
5
Dans les magasins il y a des oreillers de différentes formes et tailles. Les fans de grands et petits oreillers peuvent trouver tout ce dont vous avez besoin. En vente il y a des ensembles de linge de lit. Séparément, les taies d'oreillers de tailles non standard sont vendus.
6
Oreillers orthopédiques ont un demi-bras, quiconçu pour soutenir le cou. Il y a des oreillers avec des rainures spéciales pour la tête. Lors du choix d'un oreiller, faites attention au matériau de sa fabrication.
7
Regardons à l'intérieur et déterminons quel remplisseurmieux. Naturel, il existe souvent des coussins de cygne ou d'oie. En outre, il est possible de remplir avec un mélange de peluches et de petites plumes. Fluffy restaurer facilement le volume, absorber et évaporer l'humidité.
8
Inspectez les coutures avec soin. Si elles sont mal faites, le duvet ne tiendra pas dans l'oreiller. Sentir le produit. Si vous ressentez une odeur désagréable, utilisez un stylo mal traité. Si vous êtes allergique, il vaut mieux ne pas acheter de tels oreillers.
9
L'oreiller de plumes devrait être complètement séché au moins une fois par an. Emmène-la juste dehors et pars au soleil.
10
En vente il y a des oreillers, comme un remplissage dansqui utilise la laine de mouton. Ces oreillers sont bons pour la douleur dans les articulations et les muscles, avec des rhumatismes. Mais le remplisseur tombe rapidement. Je vais devoir acheter un nouvel oreiller dans quelques mois.
11
Les personnes allergiques devraient choisir des oreillers avec des charges synthétiques. Synthepon est le moins cher d'entre eux. Ces produits servent longtemps, les acariens ne commencent pas.
12
Les oreillers avec une charge faite d'un corbeau sont très populaires. L'oreiller est fait de latex naturel. Choisissez-en, en mettant l'accent sur leurs besoins et leurs goûts.
Astuce 4: Choisir des couvertures et des oreillers pour dormir
Un homme passe un tiers de sa vie dans un rêve, àle choix de la literie doit être pris de manière responsable. Votre bien-être, votre efficacité et votre bonne humeur tout au long de la journée dépendent du confort de votre sommeil. Choisir des couvertures et des oreillers est nécessaire pour tous les membres de la famille individuellement, en tenant compte des caractéristiques individuelles de chacun. Maintenant, un vaste assortiment d'oreillers et de couvertures, de divers matériaux et avec toutes sortes de charges, est en vente.
Guide lors du choix d'un oreiller avec votrebesoins. Le but principal de l'oreiller est de garder votre tête dans une position où votre colonne cervicale sera dans une position confortable. Un oreiller trop haut pour acheter n'est pas nécessaire - le cou vous fera mal après avoir dormi. Lors du choix d'un oreiller, soyez guidé par le type de matelas sur votre lit. Choisissez un oreiller avec un faible matelas mou, et si le matelas dur - podushka.Esli plus vous appropriés souffrent de maux de dos dans la région cervicale, il est préférable d'acheter un oreiller orthopédique qui aide à la colonne vertébrale à être dans une polozhenii.Esche plus confortable devrait prêter attention à la charge . La charge de qualité est un mélange de plumes naturelles et de duvet. Seul un tel remplisseur est contre-indiqué à ceux qui souffrent de réactions allergiques. Ces personnes sont plus charge appropriée à partir de fibres naturelles de bambou ou des charges artificielles iskusstvennyy.K comprennent: komforel, holofayber, polyester de rembourrage. Toutes les charges artificielles ne provoquent pas d'allergies, sont longues, sèches et faciles à laver dans un coussin de mashine.A de lavage en bambou rempli a des propriétés antibactériennes sont très longues. Ils peuvent être lavés, séchés et pressés dans une machine à laver. Ils sont beaucoup plus élevés que les coussins avec des remplisseurs artificiels.Aussi, être guidé par vos besoins personnels lors du choix d'une couverture. Il y a des couvertures lourdes, légères, d'été, chaudes, éclairées. Choisissez des charges dans la couverture selon vos besoins. charges artificielles se prêtent bien au séchage et le lavage, ne provoque pas d'allergies, passé couvertures vozduh.Puhovye sont très doux, léger, durable et de haute qualité. La durée de vie de la couette est de vingt ans. La couverture de laine permet au système nerveux de se détendre, est très chaud et respire bien. Malheureusement, ni la laine ni couettes ne convient pas pour les personnes qui souffrent allergiey.Odeyalo avec une charge de bambou a des propriétés antibactériennes, ils sont légers, très chaud et l'air est bien passé. C'est le choix optimal pour les personnes souffrant d'allergies.Lors du choix d'une couverture, vous devez faire attention non seulement à une charge, mais aussi à sa taille. Si vous dormez sous une couverture avec votre bien-aimé, puis choisissez evrorazmer ou dvushku.Tak ne faut pas oublier que le sommeil est doublement agréable si vous avez des draps de luxe. Si vous dormez ensemble, mais sous deux couvertures différentes, la couverture d'un pouce et demi sera la meilleure option.
Astuce 5: Comment choisir un oreiller
Un sommeil sain restera toujours la voie principalerepos et détente. Si vous ronflez dans un rêve ou si vous ressentez de l'inconfort, assurez-vous de faire attention à l'oreiller qui vous accompagne chaque nuit dans le sommeil. De nombreux problèmes associés au ronflement, à l'insomnie ou à la douleur au cou, aux migraines et à d'autres malaises peuvent être associés à un oreiller mal choisi.
Rappelez-vous qu'il n'y a pas de conseils spécifiquespour choisir un oreiller, parce que ce processus est purement individuel: quelqu'un aime les oreillers durs, et quelqu'un dort confortablement sur un oreiller moelleux. Par conséquent, nous vous recommandons d'acheter cet article important pour chaque membre de la famille individuellement.Comment choisir un oreiller? Tout d'abord, assurez-vous de voir que l'oreiller était de taille et de forme adéquate. Un oreiller orthopédique confortable doit nécessairement soutenir non seulement la tête, mais aussi la colonne cervicale. Cette position vous permettra de soulager au maximum le corps. Comprendre, vous avez un faible ou un oreiller haut, vous pouvez après la prochaine eksperimenta.Esli pendant le sommeil de votre mal au cou, et vous vous sentez constamment l'inconfort, l'oreiller vous avez trop élevé. Et dans le cas où, pendant le sommeil et vous voulez mettre sous sa tête ou les mains que vous souffrez de ronflement constant, alors cela signifie que l'oreiller est faible, et il devrait toujours oreillers zamenit.Razmery sont généralement standard, donc dans ce sens n'est pas un grand choix sur le marché . Choisissez la bonne taille pour la largeur du matelas. La principale chose que votre corps ne soit pas tendu pendant le sommeil, parce que le but principal des oreillers - est la fourniture d'une bonne partie de otdyha.Vtoroy lors du choix d'un bon oreiller est la matière dont elle est faite. Auparavant, nous avons tous dormi sur des oreillers en plumes, mais ils ne sont pas très confortables, propres et mal exposés aux porteurs les plus probables d'une maladie de la peau courante causée par les acariens d'oiseaux. Mais les oreillers de plumes ou de duvet ont aussi un grand nombre de plus, dont le principal est leurs bonnes propriétés d'isolation thermique, ils sont très légers et doux. Si vous décidez de choisir un oreiller de plumes, rappelez-vous que la meilleure remplissage est en duvet d'oie, les magasins offrent souvent des oreillers de plumes d'oie blanche, mais ils sont généralement très dorogie.Dlya oreillers orthopédiques sont couramment utilisés des matériaux modernes, ce qui est appelé un matériau à effet mémoire. Son plus est qu'il se souvient et conserve la forme du corps, ce qui crée des conditions confortables pour le sommeil. De plus, sont devenus des oreillers orthopédiques populaires d'un oreiller dans le magasin des accessoires lateksa.Vybrat pour dormir sera beaucoup plus facile, il existe des modèles avec différentes garnitures - laine (il est plus - la pureté et de naturalité écologique, moins - l'incapacité à maintenir la forme) syntepon (il est facile de se laver mais perd rapidement sa forme), komforelya (également connu comme un substitut à bas) et d'autres charges à l'eau et les mauvaises herbes grechi.Podushka - un élément important du bon sommeil, et donc l'humeur et, bien sûr, la santé. Essayez donc de ne pas économiser sur l'oreiller et choisissez uniquement des échantillons de qualité.
-
Acheter un oreiller orthopédique