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Les produits qui causent la constipation

Produits de restauration rapide et produits semi-finisavec utilisation fréquente causer de la constipation et ne contribuent pas à la santé GIT. Pour ces aliments comprennent: la restauration rapide, les aliments achetés surgelés - hamburgers, boulettes, crêpes, etc., beaucoup de votre pizza préférée, des hamburgers, des hot-dogs .. Ici, vous pouvez également inclure des collations dans un sandwich à sec avec des sandwichs. Dans les aliments Fast contient généralement des produits de faible qualité et beaucoup d'excipients nocifs et des additifs, très peu de fibres. Par conséquent, cet aliment est mal digéré, déshydrate le corps et maintenue en permanence dans l'intestin, provoquant zapor.Sdoba et douceur: un des gâteaux sucrés et gras de la farine, des bonbons et du chocolat, en particulier le lait et le sucre. Dans ces produits, il n'y a pas de fibres et de fibres. Par conséquent, le péristaltisme avec une utilisation abondante de ce genre de nourriture sans fruits, les légumes et les soupes gels, et les selles pendant une longue période restent dans kishechnike.Myaso - veau, le bœuf et le porc, si elle est utilisée sans fibres (légumes, herbes et fruits), provoque également la constipation douloureuse . Pire encore, lorsque la viande est combinée avec de la bouillie, des pommes de terre et des pâtes. Il est très difficile pour l'intestin de digérer des aliments si différents et si lourds ensemble. Ce qui, naturellement, conduit à la constipation. Les aliments gras contribuent également à l'apparition de la constipation, surtout après 30 ans. Cuisson frite (huile de friture), saucisses gras, du bacon, des tartes et des gâteaux à la crème au beurre ralentit la digestion. Le lait et les produits laitiers contribuent également à la constipation. Dans le lait, le fromage cottage et beaucoup de graisse et absolument pas de fibres, qui augmentent le péristaltisme. Outre les cas d'intolérance au lactose lorsque la consommation de lait provoque la diarrhée. L'une des principales causes de la constipation est la déshydratation élémentaire. Par conséquent, le café fort et le thé devraient être jetés ou bu en moins. La caféine, contenue dans ces boissons, entraîne une perte de liquide. De même pour les cornichons et marinades, riche en saveurs avec le sel, la nourriture et boire un exhausteur de goût - les traineaux du glutamate.

Une alimentation saine avec constipation

Si la constipation - un événement fréquent pour vous, révisionVotre régime alimentaire et exclure ou limiter les produits qui contribuent à l'apparition de ce problème. En outre, commencer à entrer dans votre menu quotidien les aliments qui contribuent à l'augmentation du péristaltisme intestinal et une bonne digestion. En premier lieu - c'est une nourriture riche en fibres - légumes et fruits: carottes, choux, brocolis, concombres, légumes verts; pommes, abricots, prunes. C'est un régime enrichi en fibres et en fibres qui fera travailler votre intestin paresseux plus rapidement. Les produits à base de lait aigre contribuent à la normalisation de la flore de l'intestin, ce qui conduit à son fonctionnement normal. Pour ce faire, mangez des yaourts vivants, du biokefir et des bifides. En outre, pour le fonctionnement normal du tube digestif, buvez jusqu'à 1,5 litre d'eau pure par jour pour prévenir la déshydratation.