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Instructions

1

Demande de l'aide. Si vous réalisez que vous ne pouvez pas évaluer adéquatement votre poids et votre état, vous avez besoin de l'aide de spécialistes compétents. Ils aideront à évaluer le degré de la maladie et prescrire le traitement nécessaire.

2

D'accord avec le cours du traitement. Il peut inclure à la fois la nutrition intraveineuse, pour le corps à recevoir les composants nécessaires, et le cours du traitement dans un hôpital psychiatrique, après quoi vous pouvez évaluer objectivement votre poids.

3

S'en tenir au repos au lit. Puisque le corps est extrêmement affaibli et a besoin de repos, il devrait être entièrement fourni avec nécessaire. Le soulagement temporaire est trompeur - pendant longtemps le corps s'est affaibli, et il aura besoin d'au moins autant de temps pour récupérer.

4

Adresse au médecin-diététicien. Il prendra en compte les caractéristiques de votre corps et fixera un régime alimentaire qui vous aidera à restaurer la vitalité et à renforcer l'état général du corps. Ne négligez pas le régime prescrit. Habituellement, il est conçu pour un régime hypercalorique six fois. Un tel système de nutrition vise à restaurer le corps le plus tôt possible, et le poids perdu est retourné. Avec une bonne nutrition, il est tout à fait possible de gagner environ 3 kilogrammes en un mois.

5

Assister à des groupes de soutien psychologique. Ici, vous pouvez faire face aux difficultés émotionnelles causées par votre maladie, apprendre à traiter correctement votre apparence et votre alimentation en général. En outre, dans de tels groupes, vous apprendrez à connaître des personnes qui sont aux prises avec le même problème, et ensemble, vous pourrez le vaincre en partageant leur expérience.

6

Demander à des parents d'obtenir des conseilspsychologue. C'est sur leur comportement que dépend votre prompt rétablissement à la maison. Après avoir reçu la consultation, ils seront en mesure de vous protéger contre d'éventuelles perturbations qui ralentiront le processus de réadaptation.

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Restez optimiste. Il est important dans le traitement de n'importe quelle maladie (et en cas d'anorexie, d'autant plus) parce qu'il y a une possibilité de perturbations qui doivent être apprises pour prévenir ou surmonter avec succès.

Anorexie - un agent létal de l'excès de poids

L'anorexie, le plus souvent, "attaque" les filles en bas âge: de 14 à 25 ans. Cependant, parfois les jeunes font face au problème. Par exemple, l'acteur McCauley Culkin a été traité pendant longtemps de l'anorexie.

Célébrités d'extrême minceur

Aujourd'hui, Victoria Beckham essaie de bien manger. Cependant, même la naissance de quatre enfants ne l'a pas fait tourner. Le poids du célèbre chanteur et designer est de seulement 45 kg.

Instructions

1

Mangez autant de fruits frais que possible etles légumes. Les jus fraîchement pressés contiennent ce que l'on appelle des phytoncides (substances biologiques actives qui se forment dans les plantes). Ils contribuent à la destruction et la suppression de la croissance de micro-organismes dangereux qui peuvent causer des maladies bactériennes. Essayez de manger pleinement et de façon variée, votre alimentation quotidienne doit contenir en quantité suffisante toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires.

2

Utilisez des vitamines et des suppléments, après avoir consulté un médecin, surtout dans un rhume le temps année, quand il y a un déficit de vitamines fraîches. Il est possible de prendre des médicaments antiviraux et immunostimulants homéopathiques. Utilisez-les seulement après avoir consulté un médecin qui vous supervise. Pour la prévention des maladies, utilisez des médicaments antiviraux populaires, comme une décoction de rose de chien ou de mors de canneberges.

3

Lubrifier les voies nasales de oxoliniqueonguent avant de sortir. En particulier, cette procédure doit être effectuée pendant les flambées d'infections ou avant de visiter une polyclinique. N'hésitez pas à porter une tenue unique dans des endroits où les gens sont entassés au milieu des épidémies. Et immédiatement après le retour à la maison, rincez votre nez et rincez votre gorge avec de l'eau avec l'ajout de bouillon de camomille.

4

Limitez votre séjour àendroits bondés. Si vous devez aller au magasin, faites-le le matin, alors que la plupart des gens sont au travail. Si vous avez besoin d'utiliser les transports publics, essayez de ne pas planifier votre voyage aux heures de pointe.

5

Marcher plus souvent à l'extérieur, de préférence dansendroits avec de l'air propre loin des autoroutes. Essayez de dormir pleinement et évitez les situations stressantes. Comme vous le savez, la fatigue et les surcharges émotionnelles aident à réduire l'immunité.

Vous aurez besoin

• - les aliments riches en vitamine C;
• - Inoculation contre la grippe;
• - une pommade spéciale;
• - lingettes désinfectantes;
• - l'oignon ou l'ail.

Instructions

1

Essayez de renforcer votre immunité de toutes les manières possibles. Les méthodes sont bien connues. Ici, surtout, des exercices élémentaires pour tempérer le corps (bains d'air, essuyage avec une éponge fraîche, douche de contraste). Marcher en plein air, faire de l'exercice régulièrement, manger des aliments riches en vitamine C sont très utiles.

2

Ça ne fera pas de mal de se faire vacciner contre la grippe à l'avance. 100% garantie de sécurité bien sûr, elle n'a pas, cependant, parce qu'il est impossible de prédire exactement quelle souche la grippe provoque une épidémie. Néanmoins, il ne vaut pas la peine de négliger une telle mesure de sécurité.

3

Si une épidémie de grippe est déclarée, portez-labandage de gaze places publiques. Malheureusement, ce moyen de sécurité simple, bon marché et assez efficace est encore considéré comme quelque chose d'exotique, provoque une attitude prudente. Mais pensez que c'est mieux: pour résister aux regards surpris et même désapprobateurs des étrangers et pourtant ne pas tomber malade ou circuler sans un bandage et attraper la grippe?

4

Si possible, essayez le moins possiblecontact avec des personnes malades. Pendant l'épidémie, essayez de ne pas quitter la maison. Si cela n'est pas possible, avant d'appliquer, appliquer une pommade protectrice sur la membrane muqueuse du nez, par exemple, "Oksolinovuyu". Lavez-vous les mains souvent avec du savon ou essuyez-les avec des serviettes désinfectantes, surtout si vous avez touché des mains courantes dans les transports en commun.

5

À la maison, placez-vous dans tous les espaces de vieavec des oignons émincés ou de l'ail. Les phytoncides, isolés par ces plantes, tuent les agents pathogènes. Ne pas oublier de changer seulement les lobules toutes les quelques heures. Une odeur caractéristique désagréable d'oignons ou d'ail peut être tolérée, car la santé coûte plus cher. Prenez des médicaments qui augmentent l'immunité. Par exemple, teinture d'Eleutherococcus.

Vous aurez besoin

• - vitamines;
• - immunostimulants;
• - Inoculation.

Instructions

1

Dans la plupart des cas, la varicelle n'est affectée qu'une seule fois. Alors que la reprise a produit une forte immunité pour la vie. Mais si un enfant vous n'avez pas été malade, le risque d'attraper la varicelle là tous les jours. La maladie la plus dangereuse pour les personnes âgées et les femmes enceintes. Il est à eux, ainsi que les personnes en contact étroit avec eux, vous devez respecter les précautions accrues. Varicelle se propage très rapidement, afin de mieux être en sécurité.

2

N'attendez pas que quelqu'un de votre environnementtomber malade avec la varicelle, donner un test sanguin pour les anticorps. Peut-être, enfant, la maladie ne vous a pas échappé, mais à cause du courant léger, elle est restée inaperçue. Il arrive aussi que dans le dossier médical, pour une raison quelconque, il n'y a pas d'informations sur ce que vous étiez malade, et parce que vous pouvez faire en utilisant l'analyse que l'immunité ne l'a pas.

3

Si l'analyse a confirmé l'absence d'anticorps contrevaricelle, il est nécessaire de prendre des mesures préventives. La façon la plus simple mais non fiable de prévenir la maladie est de renforcer l'immunité. Buvez des vitamines et des immunostimulants. Mangez bien et sortez plus de l'air libre. En faisant cela, vous réduisez la probabilité de la maladie, mais pas beaucoup.

4

Évitez les endroits bondés, n'utilisez paspar les transports publics. Ceci, aussi, réduira légèrement le risque, mais la garantie que la varicelle vous contournera ne sera pas de toute façon. Le fait est que le virus se propage très rapidement, et la susceptibilité à ce virus est incroyablement élevée.

5

Se faire vacciner contre la varicelle. C'est le seul moyen de vous protéger de façon fiable de la maladie. Il existe différents schémas de vaccination, mais il est préférable de le faire de manière planifiée plutôt que d'urgence. Des études ont montré que l'immunité après la vaccination persiste pendant 20 ans ou plus.

Vous aurez besoin

• - masque ou pommade oksolinovaya;
• - des vitamines.

Instructions

1

Si, avant le début de la période de maternité, voustravailler, prendre des mesures préventives afin de ne pas tomber malade. Dans les endroits de grande population, par exemple, sur le chemin du travail et retour, dans les transports publics, les magasins - protégez-vous avec un masque ou pré-lubrifier les voies nasales avec une pommade oxoline.

2

Un bon préventif contre le rhumese gargariser après s'être brossé les dents. Cette procédure nettoie les amygdales des bactéries pathogènes, élimine le mucus du nasopharynx, qui est un bon moyen pour la multiplication de divers micro-organismes. Rincez-vous la gorge avec de l'eau normale, la tête en arrière. Continuez jusqu'à ce que le mucus soit enlevé et qu'une sensation de respiration libre apparaisse.

3

Soutenez quotidiennement votre corps avecfruits, légumes et légumes verts. Ils sont utiles non seulement en raison de leur composition en vitamines et minéraux, mais aussi en fibres. Après tout, il absorbe toutes les substances nocives dans l'intestin, normalise son péristaltisme, restaure la microflore. Dans les parois d'un intestin sain seul, l'interféron est produit, une substance protectrice protéique qui renforce l'immunité. Le kéfir a également le même effet bénéfique. Un verre de cette boisson la nuit a un effet bénéfique sur les intestins, car il contribue à la production de bifido- et de lactobacilles et prévient la constipation.

4

Adhérez aux principes de la saine alimentation. Évitez beaucoup de farine. Il crée des problèmes avec les intestins, favorise l'accumulation de mucus dans le corps, modifie l'équilibre acido-basique et affaiblit le corps. Faites votre régime varié et équilibré. Si le menu quotidien ne contient pas assez d'aliments contenant des vitamines, mangez des fruits secs et, en plus, assurez-vous de prendre des vitamines.

5

Ne pas exclure l'activité physique pendant de grossesse. Bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications pour eux. L'exercice modéré non seulement prépare les muscles pour l'accouchement, mais aide également à prévenir les rhumes pendant de grossesse. Et ceci est dû à l'amélioration de la circulation sanguine et du drainage lymphatique.

6

Étant donné que le risque d'attraper un rhume, il en été - éviter les courants d'air, climatiseurs, boire des boissons froides, surtout par temps chaud, les changements de température, par exemple, venant de la salle de bain.

7

S'endormir avec une fenêtre ouverte ou 2-3 fois dansun jour bien aérer la pièce. Une bonne ventilation pulmonaire augmente la résistance aux pathogènes. Dormez au moins 7-8 heures. Après le manque de sommeil réduit l'immunité. Humidifiez l'air dans la pièce. La muqueuse nasale desséchée est vulnérable à diverses bactéries.

8

Réjouissez-vous dans les bagatelles, petites et grandesachetez, profitez de votre position, réjouissez-vous de la naissance de votre bébé. Essayez de ne recevoir que des émotions positives. Ils stimulent la production d'hormones qui ont un effet positif sur l'immunité.

Vous aurez besoin

• - "Chloramine";
• - eau;
• - savon;
• - lessive;
• - capacité de faire bouillir le linge.

Instructions

1

L'hépatite A est souvent appelée «maladie non lavéemains ". Sources de contamination - légumes et fruits mal lavés, vaisselle, jouets pour enfants, ainsi que de la nourriture non chauffée (le virus de l'hépatite E est transmis exactement de la même manière). La susceptibilité au virus qui provoque cette maladie est très élevée.

2

La meilleure prévention de l'hépatite A est de se conformer àrègles d'hygiène personnelle, c'est, ne pas oublier "savon parfumé et serviette pelucheuse." Assurez-vous de faire bouillir l'eau du robinet. Si quelqu'un de la maison a été infecté par cette infection virale, traitez ses objets et sa vaisselle avec de la "Chloramine" et minimisez le contact avec lui.

3

Avant et après la cuisson, assurez-vous de lavermains. Pour couper les produits crus et ceux qui ne nécessitent pas de traitement thermique, utilisez différentes planches à découper. Veillez à ce que dans les armoires de la cuisine et dans le réfrigérateur, les aliments crus n'entrent pas en contact avec les plats préparés.

4

Virus de l'hépatite B est transmis par le sang et la sexualitéau moyen de. Pour cette raison, des instruments jetables et bien stérilisés devraient être utilisés dans les centres médicaux et cosmétiques pour endommager la peau et les muqueuses.

5

L'infection par le virus de l'hépatite C peut êtrele tatouage et le perçage, pendant la chirurgie et la transfusion sanguine, ainsi que l'utilisation conjointe d'accessoires de manucure, d'instruments de rasage et de brosses à dents. En outre, la transmission de l'hépatite C se produit sexuellement et de la mère à l'enfant.

6

Pour éviter de contracter le virus de l'hépatite C,utiliser des articles ménagers courants. En outre, laver soigneusement les vêtements d'un membre de la famille infecté (une demi-heure de lavage à soixante degrés inactive le virus, le même effet est atteint par un ébullition de deux minutes).

7

L'hépatite D peut seulement être blessée par ceux qui ont déjàil y a l'hépatite B (cette maladie entraîne une destruction complète du foie). Pour diagnostiquer l'hépatite D, E, F, G, Ti-Ti et Sen est très difficile: un équipement médical spécial sera nécessaire pour cela.

Vous aurez besoin

• - Shales;
• - tapis de caoutchouc;
• - deux serviettes éponge;
• - bouchon en caoutchouc;
• - savon antibactérien;
• - gel antiseptique.

Instructions

1

Pour prévenir toute maladie, acheterproduits d'hygiène personnelle, savon antibactérien ou gel antiseptique, éponge en fibre artificielle, schiste, deux serviettes éponge, un petit tapis en caoutchouc.

2

Changer les vêtements dans un endroit strictement désigné. Lorsque vous retirez des chaussures, placez un tapis de caoutchouc sous vos pieds et mettez immédiatement du schiste. Le vestiaire est l'endroit le plus dangereux où vous pouvez facilement attraper le champignon du pied. La même zone de danger accru est dans les cabines de douche, dans les toilettes et autour de la piscine.

3

Bien sûr, les visiteurs de la piscine sont tenusproduire un certificat du dispensaire dermatovérologique sur l'absence de maladies vénériennes et cutanées transmises à d'autres par des articles ménagers. Cela réduit considérablement le risque d'infection, mais ne l'exclut pas complètement. Par exemple, si un certificat a été reçu hier, et le soir il y avait une infection, alors aujourd'hui tous les nageurs seront en danger. Par conséquent, retirer le schiste juste avant de se laver et porter immédiatement après son achèvement.

4

Avant de nager, les experts recommandent de prendredouche avec antiseptique, après avoir terminé le bain, vous devez prendre une douche à nouveau, bien savonner tout le corps, rincer abondamment à l'eau tiède. Pour prévenir l'infection par les maladies sexuellement transmissibles, vous pouvez utiliser des bougies spéciales qui sont vendues dans la pharmacie sans prescription médicale.

5

Pour éviter les maladies, ne pas visiter la piscine,Si vous avez récemment eu un rhume, des infections virales, ont été vaccinés. Une immunité réduite contribue au fait que le risque de contracter une maladie cutanée, fongique ou autre est extrêmement élevé.

6

Serviettes usagées, luffa, ardoises uséesPrenez-le avec vous immédiatement. À la maison, traitez soigneusement tous les objets avec des agents contenant du chlore. Le tapis sur lequel vous vous êtes levé, désinfectez avec un remède contenant du chlore ou rincez sous la douche, savonnant au préalable avec un savon antibactérien ou un gel antiseptique.

7

Si vous êtes sensible au rhume,procédures d'eau permettra de réduire considérablement le nombre de rechutes, mais soyez prudent quand vous quittez l'eau, essuyez soigneusement avec une serviette et retirez maillot de bain mouillé.