Astuce 1: Comment sevrer les doigts

Médecine

Astuce 1: Comment sevrer les doigts

L'habitude de se fissurer les doigts est assez désagréable,mais, néanmoins, un phénomène commun. Les gens affirment que cela les aide à se calmer, à soulager les tensions, à s'installer dans un nouveau lieu et parmi de nouvelles personnes. Et même si à première vue il semble que dans un tel crunch périodique il n'y a rien de terrible, ce n'est pas le cas.

Instructions

Il y a une opinion assez commune que l'habitude de croquer les doigts non seulement ne pas interférer, mais contribue même à renforcerjoints. Si vous appartenez à de telles personnes, alors jetez immédiatement une telle croyance. Le son caractéristique qui accompagne vos actions n'est rien de plus que des bulles d'air vibrantes dans votre articulation. Si vous succombez à cette habitude pendant de nombreuses années, cela peut entraîner une déformation des articulations, un blocage des terminaisons nerveuses, ainsi que le développement de processus dégénératifs des tissus articulaires. Voilà pourquoi diriger toute votre volonté pour arrêter les craquements les doigts.

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude à la fois, alors faites-le progressivement. Essayez de surveiller constamment votre comportement et dès que vous vous surprenez sur le fait que vous recommencez à croquer les doigts, arrêtez immédiatement.

Remplacer le resserrement des doigts pour un exercice plus utile ou plus sûr. Par exemple, au lieu de croquer les articulations, faites-vous un massage des doigts ou une manucure. Ce sera à la fois utile et agréable.

Obtenez des petites boules, un cube-rubik ou une boule antistress. Chaque fois que vous voulez croquer les doigts, commencez simplement à pétrir la boule ou tordez les cubes dans vos mains.

Essayez de manger autant de produits que possible,contenant du calcium et du phosphore - ils vont renforcer vos articulations et finalement croquer passera. Inclure dans votre régime le fromage cottage, le lait, la crème sure, le kéfir, ainsi que les haricots, le soja, les noix, les arachides, et, bien sûr, le poisson.

D'une crise dans les articulations il est possible de se débarrasser, sur une base régulièrefaire de la natation. Donc si vous en avez l'opportunité, allez définitivement à la piscine. Dans un mois ou deux, la crise va passer, et vous ne voudrez plus croquer les doigts.

Chaque fois que vous vous attrapez sur le désirfissures articulaires, rappelez-vous que dans 10 ans, ils sont susceptibles de gonfler, mal et mal. Et ne vous amusez pas avec la pensée que c'est la dernière fois - ne donnez pas à votre habitude une seule occasion de vous surmonter. Et rappelez-vous que pour vous débarrasser de cette habitude, vous devez d'abord la vouloir, car sans votre propre désir, vous avez peu de chances de réussir.

Astuce 2: Le secret du cube-rubik: comment assembler une figure

Cube Rubik's est considéré comme le jeu de puzzle le plus populaireDans un monde qui forme parfaitement la pensée spatiale et la mémoire visuelle. De la première tentative de collecte de ce puzzle est presque impossible, et connaissant un certain algorithme, cela peut être fait en quelques minutes.

Vous aurez besoin

Rubik's Cube

Instructions

Sélectionnez la couleur du processus de construction. Disons que vous avez choisi l'orange - cette couleur sera la face inférieure du cube dans le processus de construction. Maintenant, vous devez recueillir sur le fond de la croix orange de cinq carrés. Sur les quatre faces latérales il est nécessaire d'obtenir deux carrés de la même couleur touchant les rayons de la croix. À la fin de la première étape, vous devriez obtenir une croix orange sur le bord inférieur, et sur les faces latérales deux carrés identiques: le central et celui en dessous. Prêtez attention au fait que les carrés centraux des faces sont immobiles et, par conséquent, peuvent servir de points de référence pour l'assemblage, en indiquant la couleur de l'un ou l'autre côté.

Recueillir les figures sous la forme de la lettre "T" sur les côtés du puzzle. A la fin de la deuxième étape de l'assemblage du cube Rubik's Vous devriez avoir une croix orange surbord inférieur, et sur les côtés, vous devriez obtenir les lettres "T", retourné. Notez que les "jambes" de "T" sont courtes et consistent en un seul carré central. Il est important de savoir que les carrés situés aux coins du puzzle et représentant trois segments de couleur ne peuvent pas bouger à l'intérieur des faces.

Rassemblez le centre horizontal des faces latérales, puisil y a au lieu de lettres inversées "T" vous devriez obtenir des rectangles adjacents à la face inférieure. À la fin de cette étape, vous devriez avoir une croix orange dans le bas et les deux tiers de chacun des côtés du cube Rubik's (rangées du bas et du milieu).

Travaillez sur l'assemblage de la croix sur le côté supérieur du puzzle. À la fin de cette étape, vous devriez avoir des figures en forme de croix de cinq carrés de couleur sur les bords supérieur et inférieur, et sur les côtés du cube Rubik's Les rangées inférieure et centrale sont collectées.

Réorganiser les carrés latéraux sur les bords inférieurs et supérieurs. Les rangées supérieures sur les côtés seront recueillies par eux-mêmes. C'est tout!

Astuce 3: Pourquoi les vertèbres craquent-elles?

Il y a un vieux dicton populaire: "La colonne vertébrale est l'axe de la vie", et c'est bon si cela ne vous cause pas de problèmes. Mais avec l'âge, il arrive que cet «axe» crisse de plus en plus souvent, les mouvements deviennent contraints, et les pentes profondes sont presque impossibles.

Le principe même de la crise est le suivant: Chaque articulation ou vertèbre a un petit espace entre ses surfaces, qui est rempli de liquide synovial. Certaines motions conduisent à une augmentation de cet écart, en conséquence, la pression réduite et les microbulles sont formés, publié sous hrust.Ochen effondrement souvent sous la plainte crunch médecin diagnostique de la colonne vertébrale « dépôts de sel. » Mais il y a d'autres raisons à ce phénomène: une crise caractéristique dans la colonne vertébrale peut être entendue dans une variété de situations. Par exemple, beaucoup de gens prêtent attention lors des exercices spéciaux visant à étirer les différentes parties de la colonne vertébrale, ou pour augmenter sa mobilité. Surtout entendu le craquement lorsque le premier mouvement, puis se sent habituellement oblegchenie.Esli vous avez siégé pendant longtemps à l'ordinateur ou la lecture de livres occupent une position fixe, puis décidé d'étirer les muscles du mouvement du cou de la tête, il peut y avoir une crise dans la colonne vertébrale. Surtout ne vous inquiétez pas, ce son est généralement associé à aucun zabolevaniem.Pri exécuter certaines astuces en thérapie manuelle moderne est souhaitable que la personne a une crise de la lumière dans les vertèbres. Cela caractérise les actions correctement effectuées. En gymnastique d'arts martiaux chinois il y a une section qui contient des exercices pour influer sur la colonne vertébrale et les articulations, dans leur cas aussi, la principale caractéristique est un exercice approprié si la présence de la crise de hrusta.No caractéristique devient un permanent ou très souvent accompagnée d'une variété de mouvements familiers tels que la marche, la flexion, accroupi etc., et également observé conjointement avec les symptômes douloureux dans les articulations et la colonne vertébrale - est l'occasion de prêter une grande attention à leurs zdorove.Suschestvuet deux facteurs principaux, le chat seigle affectent le processus de formation de sel et le dépôt dans le corps: l'hérédité et le régime alimentaire quotidien. En raison de la «mauvaise» hérédité, vous pourriez avoir un métabolisme altéré. En conséquence, ils ne s'oxydent pas complètement et des sels se forment, qui se déposent sur la colonne vertébrale et les surfaces articulaires. En raison de la prédominance des aliments protéinés, salés et gras et de farine dans votre alimentation, vous pouvez également rencontrer des problèmes similaires.

Astuce 4: Pourquoi la mâchoire crunch

La sensation de crunch résulte de la friction des surfaces de l'articulation de la mâchoire. S'il n'est pas accompagné de douleurs et de processus inflammatoires dans l'articulation, il s'agit alors d'un phénomène physiologique.

À un jeune âge, un craquement dans la mâchoire se produit lorsqueaugmentation de l'activité des mouvements. Est le plus courant dans la catégorie des personnes dont les activités sont accompagnées de longs discours - .. Les enseignants, les enseignants, etc. La cause immédiate est la flexibilité accrue du fibrinogène, entraînant des ligaments de l'articulation temporo sont tendus aussi. Émergents avec des tissus articulaires de troubles circulatoires mineurs ne provoquent pas les changements pathologiques et testés sous traitement plus doux, par exemple. E. En réduisant crissement nagruzki.Tipichny constante se produit avec une diminution dans le liquide articulaire. Dans ce processus, les surfaces articulaires des mâchoires supérieure et inférieure, pendant la mastication ou la conversation, subissent une friction accrue avec un son caractéristique. Cette réduction dans le liquide synovial est due à des maladies inflammatoires transférées, des opérations ou des mors de resserrement du sustava.Prichinoy des traumatismes de la mâchoire peuvent être de diverses maladies telles que le rhumatisme rhumatoïde ou l'arthrite rhumatoïde. En règle générale, la maladie affecte de nombreuses articulations, souvent plus grosses. En conséquence, les effets sur le cartilage articulaire dans des complexes auto-immunes ou hémolytiques streptocoque dans leur inflammation locale se produit, accompagné d'un joint d'étanchéité et les tissus réduction du liquide synovial. Pour les rhumatismes, la "raideur" matinale des mouvements articulaires, en particulier, est plus caractéristique. et pour la mâchoire. Le soir de l'inconfort et une crise dans la mâchoire, diminue en général ou ischezaet.Prakticheski toute personne, même tout à fait en bonne santé, peut croquer périodiquement dans la bouche. S'il n'apporte pas d'inconfort et ne limite pas la mobilité fonctionnelle de l'articulation de la mâchoire, il n'est pas dangereux. Et si cela se produit souvent, interfère avec la vie quotidienne et s'accompagne de sensations douloureuses - c'est l'occasion de consulter un médecin.

Astuce 5: Pourquoi le cou craque

Vous avez probablement remarqué plus d'une fois à quelle fréquencecertaines personnes tournent la tête jusqu'à l'arrêt pour soulager la tension dans le cou, et en même temps il y a un bruit comme un craquement? Il y a plusieurs raisons à cela et presque toutes sont amovibles. Mais les mouvements forcés du cou sont loin d'être sûrs. Ils peuvent entraîner des complications telles que la douleur chronique, l'ostéoporose et même un accident vasculaire cérébral.

Le craquement dans le cou ressemble au son qui se produit,lorsque certaines personnes cliquent sur les articulations de leurs doigts pour soulager le stress. Le craquement peut également être accompagné d'un rabat, après quoi un sentiment de soulagement commence. Beaucoup en font une habitude et inconsciemment. Et bien que cela soulage réellement la tension dans le cou, ne le faites pas, car des complications peuvent survenir.

Causes d'un resserrement dans le cou

Dans le cou il y a six vertèbres supportées parmuscles, ligaments et tendons. Cela assure la mobilité de la tête et de son support, ce qui nous permet d'incliner la tête et de tourner sans problème. Mais une charge constante peut conduire à un crunch dans la colonne cervicale. En règle générale, ce n'est pas dangereux, mais si la crise est accompagnée de douleur, il est alors nécessaire de consulter un médecin.

Un resserrement dans le cou peut également se produire avec une accumulation excessive de sels de calcium dans les articulations. Dans ce cas, il est nécessaire d'éliminer les violations du métabolisme du calcium.

Bulles

Le liquide synovial dense entoure chacun dessix vertèbres cervicales, les lubrifiant en se déplaçant. Ce liquide contient de l'azote et du dioxyde de carbone, ce qui crée des bulles. La mobilité des vertèbres augmente la pression et les vésicules éclatent. Ce processus s'appelle la cavitation. Par conséquent, il y a un son croustillant.

Bundles

Les ligaments soutiennent la vertèbre à l'endroit où elle se trouverencontre une autre vertèbre pour assurer leur mobilité. Sur le tissu osseux peut apparaître une accumulation, de sorte que le ligament se coince dans lui et est libéré lorsque la tête tourne. Au moment où le ligament glisse sur l'os, un craquement apparaît.

Maladies des os

Des maladies telles que l'ostéoporose et l'arthrite peuventaccompagné d'une perte d'élasticité des articulations. Cela conduit à la dégénérescence du tissu osseux dans le rachis cervical. L'ostéoporose cervicale, également appelée spondylose cervicale, est une maladie liée à l'âge. Après 50 ans, les disques poreux des vertèbres cervicales dégénèrent et perdent la capacité d'empêcher la friction des vertèbres les unes des autres. Les tissus osseux et les ligaments s'épaississent, la distance entre les vertèbres est raccourcie et il en résulte des sensations douloureuses et liées dans le cou. C'est pourquoi le crunch dans le cou se produit souvent chez les personnes âgées. L'arthrose cervicale peut également se développer chez les personnes ayant une mauvaise posture.

Blessure

Lésion de la colonne cervicale - fréquentephénomène parmi les athlètes, et en particulier les gymnastes. Même après la rééducation, le cou reste un point faible et peut être troublant. Un craquement dans le cou peut se produire avec des mouvements qui créent un stress supplémentaire pour les vertèbres cervicales.

Un resserrement dans le cou est traité avec des exercices spéciaux et de la physiothérapie. Cependant, s'il s'accompagne de douleurs, il est nécessaire d'arrêter le syndrome douloureux avant le début du traitement.

Crunch dans le cou de l'enfant

Les enfants ont souvent un léger craquement dans le cou,scapula, articulations du genou. Cela est dû à leur hypermobilité. Parfois, cela se produit avec des anomalies congénitales dans le développement du tissu conjonctif. En règle générale, de tels problèmes sont résolus avec l'aide de la physiothérapie et du massage.

Astuce 6: Pourquoi mes doigts pèlent-ils?

Peeling peau sur les doigts - c'est joliun problème commun partout dans le monde. Cela s'explique par la présence de peau tendre dans ces endroits, qui réagissent de manière assez sensible aux soins de la peau inappropriée des mains.

L'épluchage des doigts peut être causé par l'effet négatif du savon

Instructions

L'un des problèmes les plus courantsque la personne sur ses mains peut peler ses doigts, est leur humidité insuffisante. La première chose que vous devez faire attention dans ce cas est un savon. Parfois, la principale raison de ce problème peut être cachée. Le plus souvent, le peeling provoque un savon désodorisant ou antimicrobien. Les dermatologues dans ce cas recommandent d'utiliser un savon contenant une énorme quantité de graisse, car c'est ce qui apporte un grand bénéfice à la peau des mains.

Peut-être la raison pour laquelle les doigts squameux,peut agir mal soin des mains: avec une peau sèche ne doit pas être limitée à une seule crème. Le fait est qu'à l'âge de 25 ans, la peau des mains commence à se déshydrater et à vieillir. Par conséquent, vous devez régulièrement prendre soin de vos propres mains: nettoyer la peau, la nourrir et l'humidifier. Peeling sur les doigts peut être causée par un manque de certaines vitamines dans le corps humain. Habituellement, cela se produit durant la période hiverno-printanière. Il est recommandé de manger plus de fruits et de prendre des complexes de vitamines et minéraux.

La cause des doigts écailleux peut être couverte danseffet irritant sur eux de certains produits de lavage et de nettoyage: lessive, liquide vaisselle, etc. Le fait est que les produits chimiques ménagers peuvent endommager l'épiderme, ce qui protège la peau contre les effets des facteurs défavorables externes sur elle. Parfois, une telle chimie peut causer des maladies de la peau - dermatite, eczéma. Dans ce cas, vous devriez toujours consulter un médecin. La raison suivante est une infection fongique. C'est qu'il provoque une violation grave de la composition de la peau entière. Ici aussi, on ne peut pas se passer d'un dermatologue.

La peau douce des mains peut commencer à se décolleren raison de l'impact de la poussière sur elle, et aussi être une réponse à la malnutrition, les poils d'animaux, etc. Et en hiver, ce problème peut être associé non seulement au manque de vitamines nécessaires, mais aussi au contraste des différences de température: du froid à la chaleur. La surabondance d'humidité provoque également des doigts sur le pelage. Dans ce cas, il se pose directement entre eux. Il est recommandé de bien essuyer les mains après chaque lavage.

Une exposition accrue aux rayons ultraviolets surla peau des mains peut également provoquer leur pelage. Ce problème provient également d'un trouble métabolique dans le corps. Souvent, la peau tendre des mains en souffre à cause du contact humain constant avec le sol: le jardinier travaille sur le site, creuse une tranchée, etc. Le ciment et la poussière rendent la peau des mains rugueuse et squameuse. Une mauvaise hygiène est une autre raison de ce problème. En outre, si la peau sur les mains est particulièrement tendre et sensible, alors n'utilisez pas de serviettes éponge, car il y a du coton.

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