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Préparation à la formation

Les skieurs expérimentés peuvent dire cela complètementil est impossible d'apprendre à skier en ski alpin: il y a toujours des tricks plus compliqués, des pistes plus raides et sinueuses, des techniques plus avancées. Mais pour un débutant, apprendre à conduire, c'est apprendre de nouveaux équipements, bien chausser, glisser sur la neige, garder l'équilibre et contrôler son corps. Il n'est pas difficile d'atteindre ces objectifs. Tout d'abord, vous devez choisir un endroit approprié pour la formation. Commencer immédiatement avec des routes raides et complexes n'est pas nécessaire, pour les débutants, même les pentes douces peuvent sembler terribles. Il est conseillé de monter dans des endroits spécialement équipés - dans les stations de ski, dans les centres de sports d'hiver, et non pas dans les collines forestières, où sous la neige peut cacher des pierres, des racines d'arbres et d'autres obstacles. Choisissez une piste basse et de niveau, qui se termine par une longue section droite. Ne commencez pas à monter seul, au premier stade, l'aide d'un instructeur ou d'amis qui connaissent ce sport est importante. En dernier recours, vous devez avoir une personne qui peut vous aider après la chute.

Ramassez vous-même vos skis et entraînez-vous à la maison pour les porter, assurez-vous que les verrous des bottes sont en bon état de fonctionnement et fixez bien la jambe.

La première expérience de ski

Pour mettre les skis il faut avant la descente, mais debout devant luilatéralement, afin de ne pas rouler accidentellement vers le bas. En prenant des bâtons, n'oubliez pas de mettre vos mains dans les gonds, pour ne pas les perdre. Avant de commencer à glisser, entraînez-vous à occuper le bon rack. Les jambes doivent être largement espacées, les genoux pliés. N'abaissez pas la tête - elle devrait être élevée pour voir la route devant vous. Le dos peut être légèrement arrondi, les épaules se détendent. Il est très important de garder le dos droit par rapport à la surface. Les bras se courbent aux coudes et se tiennent devant, pointant les bâtons un peu vers l'arrière pour qu'ils ne touchent pas la neige. Assurez-vous que vous êtes à l'aise dans ce rack, que les jambes ne subissent pas de stress, que les chaussures ne pas appuyer sur le tibia. Si vous savez déjà comment faire du ski de fond, vous pouvez immédiatement commencer à descendre, sinon former pour vous déplacer sur une surface plane.

Apprenez à mettre les skis sur le bord supérieur (côté supérieur) afin qu'ils ne glissent pas lorsque vous n'en avez pas besoin.

Au cours de la première descente, les instructeurs recommandentde ne pas y aller, mais de glisser, en mettant les skis en parallèle. Peu à peu, vous pouvez commencer à patiner plus activement, puis effectuer des éléments encore plus complexes: tourner, traverser, se déplacer sur un skis. En descendant, bougez les bras et les jambes coordonnés: le bras droit et la jambe gauche en avant, et inversement. Ne déchirez pas les skis de la neige. Si vous voulez accélérer, vous devez pousser avec les deux bâtons en même temps.