Quels aliments aident à améliorer la mémoire
Quels aliments aident à améliorer la mémoire
Le cerveau humain pourtravaillez, vous avez besoin d'une bonne nutrition. En plus de l'air frais, une humeur positive est utile, ainsi que la consommation de vitamines et de microéléments dans les aliments. Les produits suivants aident à améliorer la mémoire et à améliorer les fonctions cérébrales.
Le brocoli est une excellente source de magnésium et de vitamine K. Le chou a une teneur élevée en bore, en l'absence de quoi l'activité cérébrale diminue.
Variétés grasses de poisson. Dans le flétan et le maquereau, le saumon et le hareng, un grand nombre d'acides oméga-3, qui abaissent le cholestérol et ont un effet bénéfique sur les vaisseaux du cerveau. L'iode contenu dans le poisson favorise la clarté d'esprit.
Les carottes ralentissent considérablement le corpsle processus de vieillissement, affecte principalement le cerveau. La lutéoline - une substance contenue dans les carottes - aide à retarder la mort prématurée des cellules responsables de la mémoire.
L'utilisation de romarin, riche en carnosineacide et antioxydants, favorise l'expansion des tissus vasculaires cérébraux. Grâce à la recherche, il est connu que seule l'odeur de romarin peut améliorer les performances de la mémoire.
Noix - dedans comme dans les carottes,teneur élevée en lutéoline. Parmi ses nombreuses propriétés utiles contribuent à réduire l'inflammation dans le cerveau causée par l'âge, les facteurs négatifs externes, la perte d'attention sont également évités, la mémoire est améliorée, la production cérébrale de substances nocives diminue et le pourcentage de survie neuronale augmente avec l'exposition aux toxines bactériennes.
