La farine d'avoine sur l'eau est bonne pour le corps
La farine d'avoine sur l'eau est bonne pour le corps
La farine d'avoine est considérée comme la plus utile de tousoptions pour le petit-déjeuner. Il a une grande valeur énergétique, et un contenu riche en fibres alimentaires, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments, aide le corps.
Si vous vous souciez de garder la belle minceles chiffres, la bouillie d'avoine est préférable de cuire sur l'eau, et pas sur le lait. Dans ce plat, un minimum de calories, et pour rendre le goût agréable, il suffit de cuire la farine d'avoine correctement.
Vous aurez besoin d'un verre de flocon d'avoine, un et demiun verre d'eau, du sel. Verser des flocons, déposés dans une casserole, à l'eau froide. Sel, mettre une assiette, ajuster la chaleur à moyen. Lorsque le porridge commence à faire bouillir, retirez la mousse et faites cuire plus loin - cela prendra environ 7 minutes. Apportez la croute à la cuit avec une agitation constante.
Pour améliorer le goût du plat, ajouter des fruits secs et des baies. Le beurre ne peut être ajouté que dans le cas où la bouillie cuit n'est pas prévue pour servir de plat diététique.
Une autre version de porridge d'avoine - avec des baies. Vous pouvez cuire cette farine d'avoine à n'importe quel moment de l'année - si ce n'est pas une saison pour les baies fraîches, les autres congelés feront. Pour décongeler les baies, mettez-les pendant quelques minutes au micro-ondes, après quoi elles peuvent être ajoutées à la farine d'avoine. Il s'avère un excellent plat, adapté à la fois pour la nutrition des enfants et des adultes. L'avantage de ce plat est aussi qu'il est très facile de le préparer, et même un expert gastronomique très habile est capable de faire face à cela.
