Astuce 1: La nocivité des aliments sains
Astuce 1: La nocivité des aliments sains
Si vous vous souciez de votre santé, à savoir, mangez bien, alors vous devriez savoir que les aliments utiles peuvent être nocifs. Lequel?
Instructions
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Pour le premier exemple, prenons un poisson préféré. Son utilisation a un bon effet sur l'état du cerveau, des vaisseaux sanguins et du coeur, et empêche également le développement d'une maladie aussi grave que l'athérosclérose. Mais chez les poissons marins, le plus prédateur, contient beaucoup de mercure. "Champions" dans son contenu - c'est le thon et le saumon. En passant, en Amérique, les médecins ne recommandent pas que les femmes enceintes aient ces variétés de poisson plus de quelques fois par semaine.
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Le thé vert s'appelle "l'élixir de la jeunesse"contient beaucoup de vitamines et oligo-éléments, grâce à laquelle la digestion est améliorée et les processus de vieillissement sont ralentis. Dans la chaleur, ils peuvent bien étancher leur soif, car un tel thé permet au corps de reconstituer les oligo-éléments, qu'il perd avec la sueur. Mais dans le thé vert, beaucoup de provitamine K, qui contribue au développement de la thrombose veineuse. Par conséquent, beaucoup à utiliser pour les patients atteints de varices est indésirable. Il est contre-indiqué chez les patients atteints de thrombose veineuse.
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Le prochain produit que nous allons considérer est la farine d'avoinebouillie. Il est riche en bêta-glucane, ce qui réduit le taux de cholestérol dans le sang, ainsi que les fibres alimentaires nécessaires au processus digestif et les vitamines. Mais gardez à l'esprit que la bouillie la plus utile est complète. Les flocons sont moins utiles. Et dans la bouillie des sacs beaucoup de sucre et d'additifs, par exemple, des arômes et des stabilisants. L'utilisation de telles céréales est très douteuse.
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Le jus de grenade a un fort diurétiquel'action, qui leur permet de remplacer les médicaments par les formes initiales d'hypertension et de maladies accompagnées d'œdème. Le jus peut être utilisé comme désinfectant pour gargariser les ARVI et les maux de gorge. Mais en raison de la forte concentration en acides, il n'est pas souhaitable de l'utiliser pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales: ulcères, gastrite, etc. Les acides organiques contenus dans le jus peuvent causer des douleurs dans les caries et les ulcères sur la membrane muqueuse de la bouche.
Astuce 2: manger sainement. A propos des dangers des aliments frits
Tout ce qui est délicieux n'est pas toujours utile, mais souventpeut nuire au corps. Les gens mangent de la nourriture frite presque tous les jours. Escalopes, pommes de terre frites, œufs frits sont des plats très populaires. Cependant, il existe de nombreuses causes qui causent des dommages à ce type de traitement thermique des aliments.
En faisant frire, les produits partiellement ou complètementsont placés dans l'huile. Cette nourriture contient une énorme quantité de graisse, a un contenu élevé en calories. En consommant rôti le corps est saturé de graisses et à un certain point ils atteignent une quantité qui ne peut pas être digérée. En conséquence, il peut causer l'obésité, ainsi que des maladies cardiaques et des vaisseaux sanguins.
Lorsque vous faites bouillir de l'huile, surtout pendant une longue périodetemps, sa composition chimique change, et une énorme quantité de substances nocives est formée en elle. Certains d'entre eux s'évaporent et pénètrent dans les voies respiratoires pendant la cuisson. Une partie non évaporée est retenue dans l'huile elle-même, ils ont un effet néfaste sur la muqueuse de l'estomac et des intestins, pouvant entraîner des perturbations dans le processus digestif. Surtout beaucoup de substances nocives sont formées dans l'huile, utilisé plusieurs fois.
L'huile de tournesol bout à une température de 150 etplus de degrés. Lorsque les produits sont traités à haute température, les microéléments et les composés utiles sont détruits et les vitamines A et E sont complètement détruites pendant le traitement thermique.
La nourriture frite est très longue digéréele corps, tandis que la fonction motrice du tractus gastro-intestinal est perturbée, la nourriture digérée est mal présentée. L'utilisation de frites est inacceptable dans les troubles digestifs, et pour un organisme sain est fortement déconseillé.
L'aliment le plus sain est celui qui n'a pas été traité thermiquement. S'il est impossible de manger des aliments sous forme brute, vous pouvez les faire cuire, par exemple, à la vapeur, ce qui économisera des substances utiles.
Astuce 3: manger sainement. Sur les dangers de la "restauration rapide"
Le rythme de la vie moderne est si grand que,Souhaitant suivre le rythme, une personne ne trouve pas toujours le temps de manger normalement. Par conséquent, la restauration rapide ou soi-disant fast-food devient très populaire. Un grand nombre de différents types de hamburgers, cheeseburgers, hot-dogs, vermicelles instantanés, soupes instantanées, frites, craquelins et autres choses sont offerts par les échoppes et les magasins pour satisfaire rapidement la faim. Cependant, l'utilisation d'une telle nourriture n'est pas sûre du tout.
De nombreux types de restauration rapide sont, en fait, séchésproduits C'est-à-dire que toute l'humidité est évaporée d'eux, de sorte qu'ils perdent non seulement la saveur et l'arôme, mais aussi des substances utiles et des vitamines. De tels aliments sont presque impossibles à manger, de sorte que l'odeur et le goût sont créés à l'aide d'additifs chimiques, dont la plupart sont nocifs pour le corps.
Composants de viande de hamburgers et de hot-dogsla plupart d'entre eux se composent de graisse, et les produits de son oxydation dans le corps endommagent les cellules des vaisseaux sanguins, le coeur, le foie, changent la composition du sang. Tout cela entraîne une maladie cardiovasculaire plus tard, et avec un mauvais résultat, une crise cardiaque.
En outre, pour la préparation de la restauration rapide, l'huile de palme est souvent utilisée, dont le mal a déjà été prouvé. Oui, et utilisé plusieurs fois l'huile de tournesol n'est pas utile pour le corps.
Dans le contenu de shawarma et de hot-dogs plusieurs fois trouvé des bâtonnets intestinaux. Les médecins ont été alarmés depuis longtemps, appelant une telle nourriture une source de maladies intestinales.
Dans le corps humain, la leptine est libérée, ce quiResponsable de la sensation de satiété et contrôle l'appétit. L'utilisation de la restauration rapide conduit à l'immunité de cette hormone. En conséquence, une maladie se développe, comme la boulimie - manger de façon incontrôlée de la nourriture. Cela conduit à l'obésité et d'autres conséquences dangereuses.
En outre, les causes de la restauration rapideune véritable dépendance, car en consommant de la dopamine grasse et sucrée est libérée, ce qui crée un sentiment de plaisir et le désir de constamment manger de tels aliments.
Seule la nutrition rationnelle, l'utilisation de céréales,les légumes, les fruits, les noix sont bénéfiques pour le corps. Il est préférable de mourir de faim pendant un certain temps, mais ensuite manger de la nourriture normale, que d'empoisonner l'organisme avec de la restauration rapide. Des produits naturels, combinés à une activité physique raisonnable - c'est le moyen de préserver et de renforcer la santé.
Astuce 4: Produit laitier acide utile - acidophilus. Cela nuira-t-il au corps?
Sur les étagères des épiceries à côté du yaourtet le kéfir, vous pouvez souvent trouver acidophilus. Ce produit aigre-lait est considéré comme très utile, mais parfois il peut être trouvé et les déclarations que l'acidophilus peut causer des dommages pour la santé.
Acidophilin, contrairement au yogourt ou au kéfir,sont obtenus en ajoutant au lait une culture bactérienne spéciale - une tige acidophilus. En plus de cela, le champignon de kéfir, les streptocoques du lait purs, la levure de lait sont ajoutés au levain.
Avantages de l'acidophilus
La boisson a une composition biochimique très riche. Il contient beaucoup de minéraux et de vitamines, de saccharose, d'acides organiques, de lactose et de sucre de lait. L'équilibre des protéines, des glucides et des graisses qui en résulte rend la boisson utile pour les personnes de tout âge. Surtout son respect pour les gens sont sur un régime - avec tous les avantages énormes de acidophilus avaient une faible teneur en calories, et boire un gobelet en verre pour 80 kaloriy.Vypity acidophilus aide une personne à enrichir votre corps avec des vitamines A, B1, B2, PP, C, minéraux, tels que le magnésium et le sodium, le phosphore, le potassium, le calcium et le fer. Pendant la maturation de la boisson, le lactose contenu dans celle-ci devient facilement digestible. Il est donc recommandé aux personnes intolérantes au lactose d'utiliser l'acidophilus. En plus de la teneur élevée en minéraux et en vitamines, l'acidophilus est capable de supprimer l'activité vitale des bactéries dans l'intestin humain. Lactobacillus acidophilus après l'entrée dans le tube digestif commence à produire des antibiotiques, parmi lesquels: laktalin, nikozin, la nisine et de lysine supprimer les processus de putréfaction et tue les microbes nocifs.La tige acidophile est également bénéfique pour la fonction de l'estomac, le pancréas, de sorte que la boisson est largement utilisée dans la nutrition diététique et thérapeutique.
Pourquoi parfois vous pouvez entendre parler des dangers de l'acidophilus
Acidophilin, comme beaucoup d'autres produits,fabriqué par la méthode industrielle, a ses contre-indications. Ceci, tout d'abord, l'intolérance individuelle, manifestée sous la forme d'urticaire, c'est-à-dire une réaction allergique. Ne buvez pas d'acidophilus et les personnes souffrant de gastrite avec une forte acidité Acidophilin a à la fois des partisans et des opposants. Le mal de boire est principalement les personnes qui, en raison des caractéristiques du corps ne devraient pas boire acidophilus, mais ont utilisé la boisson par négligence à l'intérieur. Ceux qui ont rencontré un impact négatif du produit sur leur corps, toutes les données sur l'utilité de l'acidophilus refusent de remarquer. Et il suffit de regarder le paquet lors de l'achat - il a toutes les données sur qui ne devrait pas utiliser ce produit.Pour acheter acidophilus, il est nécessaire de prêter attention à la date de fabrication. La durée de conservation est de 72 heures après la fabrication, la température de stockage préférée n'est pas supérieure à 8oC. Une bonne manipulation des informations sur le produit permettra d'éviter d'éventuels problèmes lors de son utilisation à l'intérieur.Astuce 5: Préjudices et avantages de la nutrition sportive
Beaucoup de filles modernes ne peuvent pasImaginez une vie sans sport. C'est lui qui lui permet de se soutenir dans la forme nécessaire à tout âge. Le sport rend les gens plus beaux, énergiques et en bonne santé.
